СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ АЭРОБНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНА Российский патент 2024 года по МПК A61B5/00 

Область применения

Изобретение относится к области спортивной медицины и функциональной диагностики аэробных способностей (выносливости, толерантности к нагрузке) человека, в частности спортсмена.

Уровень техники

Аэробные способности человека (спортсмена) определяют его потенциал выполнять физические упражнения различной интенсивности некоторое продолжительное время и/или быть достаточно активным в повседневной жизни без существенных двигательных ограничений. От аэробных способностей спортсмена зависит возможность обеспечения необходимых метаболических потребностей организма, возникающих в ходе спортивного упражнения, особенно в таких видах спорта, которые требуют выносливости и продолжительной работы.

Так из уровня техники известен способ определения аэробной выносливости человека, раскрытый в патенте РФ №2216266, опубл. 20.11.2003, кл. А61В 5/02, который включает дозированную физическую нагрузку в виде приседаний, измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) до нагрузки, после нее и в конце первой минуты восстановления с последующим расчетом уровня выносливости по индексу Руфье, при этом нагрузку увеличивают постепенно путем увеличения темпа движений на каждой минуте при стандартизации мощности нагрузки, которую рассчитывают по формуле и учитывают допустимую величину числа сердечных сокращений при тестировании, определяя ее также по формуле.

В патенте РФ №2363376, опубл. 10.08.2009, кл. А61В 5/02, раскрывается способ измерения аэробного резерва человека путем проведения функциональной пробы с физической нагрузкой. Измеряют максимальную мощность, время ее достижения, время выполняемой работы с максимальной мощностью и время достижения максимальной частоты сердечных сокращений, вычисляют индекс аэробного резерва человека.

Еще в одном патенте РФ №2454923, опубл. 10.07.2012, кл. А61В 5/00, описан способ оценки тренировочного эффекта у спортсменов с помощью проведения функциональной пробы с возрастающей физической нагрузкой на велоэргометре, где физическая нагрузка возрастает ступенчато, начальная мощность упражнения составляет 25 Вт, величина прироста нагрузки - 25 Вт, темп педалирования - 60-90 об/мин, продолжительность тестирования на каждой ступени - 2 мин, длительность теста - до отказа от продолжения работы, при этом тестирование проводят до и после тренировочного цикла, по формуле вычисляют индекс аэробного резерва человека, далее строят графики зависимости частоты сердечных сокращений (ЧСС) и легочной вентиляции (ЛВ) от мощности нагрузки, и по ним анализируют варианты физиологической реакции на тренировочные нагрузки.

Существенным недостатком упомянутых способов является отсутствие прямого измерения работы аэробной метаболической системы организма. В свою очередь попытка рассчитывать отдельные показатели аэробной работоспособности по формулам может повлиять на достоверность получаемых результатов тестирования.

Основным показателем аэробных способностей спортсмена является максимальное потребление кислорода (МПК, измеряется в мл-мин^-1 или мл кг^-1 мин^-1). Максимальное потребление кислорода (МПК) определяется как самая высокая скорость, с которой кислород может использоваться организмом во время тяжелых упражнений [Bassett DR Jr, Howley ЕТ. Limiting factors for maximum oxygen uptake and determinants of endurance performance. Med Sci Sports Exerc. 2000 Jan;32(l):70-848]. Во время физических упражнений посредством газоанализатора определяют количество вдыхаемого кислорода воздуха и выдыхаемого углекислого газа с последующим определением МПК. МПК считается показателем функционального предела сердечно-сосудистой системы и обычно интерпретируется как уровень кардиореспираторной подготовленности. В связи с этим МПК является важным параметром в экспериментальных исследованиях, предназначенных для оценки эффектов тренировок или их отсутствия, воздействия гипоксии, а также использования эргогенных средств. Наконец, поскольку МПК описывает такую базовую физиологическую характеристику, оно стало общей описательной переменной, подобно росту, весу и возрасту [Levine BD. VO2max: what do we know, and what do we still need to know? J Physiol. 2008 Jan 1;586(1):25-34].

Существенным недостатком известных способов прямого определения МПК является то, что его определение осуществляется в процессе длительного тестирования. На сегодняшний день рекомендуемая продолжительность нагрузочного тестирования для достоверного определения МПК должна составлять 8-12 минут. При такой рекомендуемой средней продолжительности нагрузочного теста определение аэробных способностей, например, полного состава хоккейной команды, может занять несколько дней.

Также очень велика физиологическая нагрузка на организм испытуемого при выполнении длительных максимальных тестов. Испытуемый продолжительное время выполняет работу, большая часть которой в условиях смешанного режима энергообеспечения, это вызывает повышение температуры тела, обильное потоотделение, сильное локальное утомление работающих мышц и другие тяжелые субъективные ощущения. Все это может негативно сказаться на самочувствии в этот и последующие дни. Такой изматывающий характер процедуры определения МПК делает затруднительным частое измерение этого информативного показателя.

Таким образом, общим недостатком указанных способов является продолжительность проведения тестов, высокая физическая и моральная на испытуемого, либо необходимость проведения расчетов по формулам, что может приводить к неточности полученных результатов.

Техническая проблема, на решение которой направлено заявляемое изобретение, заключается в преодолении указанных недостатков.

Краткое раскрытие изобретения

Технический результат от использования заявляемого изобретения заключается в создании способа определения аэробных способностей спортсмена, который бы позволил существенно сократить время тестирования и снизить физиологическую нагрузку на организм испытуемого, но при этом получить достоверную оценку аэробных способностей.

Указанный технический результат достигается за счет способа определения аэробных способностей спортсмена, при котором проводят тест с постепенно, но достаточно быстро возрастающей физической нагрузкой.

Для выполнения заявляемого способа тест проводят на велоэргометре. Перед началом тестирования предварительно может быть проведена разминка в течение 3 минут. Разминка выполняется на велоэргометре при легкой нагрузке - выполняется педалирование с мощностью 60 Вт и темпом 70-80 об/мин. Такой уровень нагрузки можно считать универсальным, так как с ней без труда справляются и мужчины, и женщины разной спортивной квалификации, в тоже время данная нагрузка приводит к необходимой активации физиологических функций. Начальная мощность нагрузки самого теста также составляет 60 Вт. Далее нагрузку увеличивают каждые 10-30 секунд на 30 Вт. То есть, продолжительность работы на каждой нагрузке составляет 10, 15 или 30 секунд, но более предпочтительно 15 секунд. Выбранная величина прироста нагрузки позволяет выполнить тест и женщинам, и мужчинам в независимости от спортивной специализации и квалификации. Работа выполняется до отказа испытуемого от продолжения работы. По завершении тестирования определяют величину максимального потребления кислорода. Дополнительно определяют максимальную частоту сердечных сокращений и максимальную легочную вентиляцию.

Имеется высокая достоверная корреляция между МПК и спортивными результатами в видах спорта на выносливость. Также фиксируют мощность, при которой испытуемый закончил работу. Данный показатель также имеет высокую корреляцию со спортивным результатом в ряде дисциплин. Поэтому регулярная оценка аэробных способностей спортсмена (в частности, максимального потребления кислорода и максимальной аэробной мощности) необходима для определения его функциональной готовности, в частности, при отборе игроков в некоторые сборные и клубные команды, оценки эффективности программы тренировок и также разработки режима питания.

Краткое описание чертежей

На фиг. 1 показаны результаты определения МПК в тестах с различной продолжительностью нагрузочной ступени. Общая продолжительность тестов существенно отличается, однако были получены одинаковые показатели МПК;

На фиг. 2 показана кинетика потребления кислорода в тестах с разной продолжительностью нагрузочной ступени. Видно, что скорость прироста потребления кислорода (угол наклона графика) зависит от продолжительности нагрузочной ступени при одинаковой величине прироста нагрузки. А МПК, в свою очередь, не зависит от продолжительности нагрузочной ступени;

На фиг. 3 проиллюстрированы индивидуальные значения максимального потребления кислорода для 13 испытуемых разного пола и массы тела при пяти тестах с разной продолжительностью нагрузочной ступени;

На фиг. 4 показана взаимосвязь индивидуальных показателей МПК, полученных в тесте с короткой (15 сек) и с наиболее часто применяемой в функциональной диагностике длительностью (120 сек) нагрузочной ступени. Получена достоверная прямая взаимосвязь (r=0.95), зависимость статистически значима (р<0.01);

На фиг. 5 показана взаимосвязь индивидуальных показателей МПК, полученных в тестах с короткой (15 сек) и с самой длинной (240 сек) продолжительностью нагрузочной ступени. Получена достоверная прямая взаимосвязь (r=0.92), зависимость статистически значима (р<0.01).

Существо заявленного изобретения

С учетом того, что определение аэробных способностей спортсмена, а именно максимального потребления кислорода, входит в программу углубленного медицинского обследования спортсменов, существенное снижение временных затрат на тестирование при сохранении его информативности может повысить пропускную способность диагностических стендов.

Авторами данного изобретения предложен способ определения аэробных способностей спортсмена через прямое определение максимального потребления кислорода, который кратно короче по времени и является менее стрессогенным (испытуемый меньше по времени испытывает тяжелую нагрузку) при сохранении той же информативности и достоверности оценки.

Прямой метод определения аэробных способностей представляет собой непосредственное измерение количества потребляемого кислорода во время нагрузки. Потребление кислорода повышается с увеличением нагрузки, однако при достижении величины близкой к предельным возможностям организма, при дальнейшем увеличении мощности нагрузки, возрастания потребления кислорода не отмечается. На кривой, отражающей зависимость потребления кислорода от мощности нагрузки, возникает «плато» (Фиг. 2). В этот момент фиксируют максимальное потребление кислорода. Мощность работы, при которой возникает «плато», считается максимальной аэробной мощностью.

Известно, что для определения МПК необходимо выбрать такой паттерн прироста нагрузки, чтобы соответствовать некой «правильной» временной продолжительности теста [Midgley A. W., Bentley D. J., Luttikholt Н. et al. Challenging a dogma of exercise physiology: does an incremental exercise test for valid VO 2 max determination really need to last between 8 and 12 minutes? Sports Med. - 2008. Vol.38. №6. Р.441]. Текущие рекомендации предлагают продолжительность тестирования для определения МПК 8-12 минут [ACSM's guidelines for exercise testing and pre-scription / American College of Sports Medicine; senior editor, Linda S. Pescatello; associate editors, Ross Arena, Deborah

Riebe, Paul D. Thompson. - 9th ed., 2013. P.126.]. To есть, слишком короткая или слишком длительная продолжительность теста может привести к тому, что испытуемые достигнут своего отказа от продолжения работы до того, как будет определено МПК.

Авторами был предложен способ, при котором МПК можно получить при нагрузке с общей продолжительностью тестирования до 2 минут, что кратно короче рекомендуемой продолжительности.

Тринадцать профессиональных спортсменов-единоборцев высокой квалификации (9 мужчин, 4 женщины, возраст 26.6±6 лет, вес 72±11.7 кг, рост 176.2±10.5 см) приняли участие в тестировании заявляемого способа. Все участники являются действующими спортсменами и выступают на Российских и международных соревнованиях, а также в профессиональных международных лигах. Испытуемые посещали клинику два раза с перерывом между посещениями 24-72 часа. За два посещения испытуемые должны были выполнить пять максимальных нагрузочных тестов для определения аэробных способностей.

Тестирование спортсменов выполнялось на велоэргометре "Lode Excalibur" (Нидерланды). Однако такое тестирование может быть проведено, например, на беговой дорожке, ручном эргометре или на гребном тренажере. В течение эксперимента испытуемые выполняли пять тестов со ступенчато повышающейся нагрузкой до отказа с разной продолжительностью нагрузочной ступени. То есть тесты отличались скоростью прироста нагрузки. Перед началом тестирования проводилась разминка для максимально возможного устранения отставания реакции физиологических параметров от роста нагрузки, что в конечном итоге позволяет получить более точные результаты теста. Разминка проводилась на велоэргометре при педалировании с нагрузкой 60 Вт и темпом 70-80 об/мин в течение 3 минут.

Далее, в зависимости от протокола, при таком же темпе педалирования и начальной мощностью нагрузки теста 60 Вт, мощность работы увеличивали на 30 Вт каждые 15, 30, 60, 120 и 240 секунд. Было проверено, что минимальная длительность одной ступени может составлять 10 сек. Однако при дальнейшем снижении длительности, достоверность получаемых результатов уменьшается. В рамках предлагаемого способа длительность одной ступени может составлять и 30 сек. Однако дальнейшее увеличение длительности ступени приводит к значительному увеличению продолжительности всего исследования. Поэтому предпочтительной длительностью одной ступени теста можно считать 15 сек.

В процессе теста измеряли параметры газообмена, легочную вентиляцию (ЛВ) и частоту сердечных сокращений (ЧСС) с помощью стационарной системы кардиопульмонального тестирования «Cosmed» (Италия). Тест выполнялся до отказа, то есть до неспособности испытуемого поддерживать необходимый темп педалирования или до достижения максимальной скорости потребления кислорода. Основным критерием достижения МПК являлось визуальное определение появления «плато» на графике зависимости «мощность работы - потребление кислорода» (Фиг. 2). Дополнительными критериями достижения МПК была величина дыхательного коэффициента выше 1.1, ЧСС выше 85% от максимальной расчетной ЧСС, активная респираторная компенсация, а также нарушение техники выполнения упражнения. Указанное проиллюстрировано на фиг. 1 и 2, где показано максимальное потребление кислорода, полученное с помощью двух «классических» протоколов (длительность ступени нагрузки 120 и 240 сек) и одного (ступень нагрузки 15 сек), предлагаемого авторами. Максимальное потребление кислорода после выполнения всех пяти тестов составило для продолжительности нагрузочной ступени 15, 30, 60, 120 и 240 секунд 2865±630, 2894±603, 2855±588, 2910±611 и 2895±506 мл/мин соответственно. Значения МПК каждого протокола не имели значимых различий между собой. На фиг. 3 показаны значения МПК в пяти тестах для каждого испытуемого. Визуально видно, что потребление кислорода в тестах сопоставимо. В то же время было показано, что протоколы существенно отличались по времени работы между собой. Разница между тестами с длительностью нагрузочной ступени 15 и 240 секунд была почти восьмикратной. При такой существенной разнице по времени тестирования, результаты тестов с длительностью нагрузочной ступени 15 и 240 секунд демонстрируют достоверную корреляцию между собой (Фиг. 5). Такую же достоверную корреляцию между собой демонстрируют и тесты с длительностью нагрузочной ступени 15 и 120 секунд (Фиг. 5).

При тестировании аэробных способностей, в дополнение к МПК, определяют максимальную легочную вентиляцию (ЛВ) и максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС). Максимальная легочная вентиляция составила для тестов с продолжительностью нагрузочной ступени 15, 30, 60, 120 и 240 секунд 102.8±20.3, 95.3±17.9, 91.5±14, 90.5±20.4 и 98.3±19 л/мин соответственно. Статистически значимых различий между тестами не наблюдалось. Максимальная частота сердечных сокращений составила для тестов с продолжительностью нагрузочной ступени 15, 30, 60, 120 и 240 секунд 167±9.5, 167±10.2, 166±12.4, 170±10.4 и 173±9.3 уд/мин. соответственно. Статистически значимые различия (р<0.05) наблюдались между тестами с продолжительностью нагрузочной ступени 15 и 240 секунд, а также между тестами с продолжительностью нагрузочной ступени 30 и 240 секунд. Все остальные протоколы значимо между собой по этому показателю не отличались.

Данные по максимальной ЛВ и ЧСС позволяют оценить напряжение кардиореспираторной системы испытуемого во время выполнения нагрузки на уровне МПК. Из представленных данных видно, что максимальная ЛВ не отличалась между тестами. Максимальная ЧСС имела тенденцию к небольшому повышению вместе с продолжительностью теста и этот эффект мог быть связан с потоотделением и нагревом во время длительной работы [Coyle EF. Cardiovascular drift during prolonged exercise and the effects of dehydration. Int J Sports Med. 1998 Jun;19 Suppl 2: S121-4].

Параллельно с определением физиологических параметров аэробных способностей, в частности МПК, также определяют и эргометрические показатели (работа и мощность). Вместе эти показатели используются для оценки физиологической стоимости или экономичности работы. Экономичность работы представляет собой отношение потребленного организмом кислорода к выполненной работе. Этот параметр также связан с результатом на средних и длинных дистанциях в видах спорта на выносливость.

На основании значения МПК и максимальной аэробной мощности делают заключение об уровне аэробных способностей спортсмена (выносливости). Значения легочной вентиляции при достижении МПК позволяют определить так называемый дыхательный резерв или резерв производительности дыхательной системы испытуемого. Если он снижен, то могут потребоваться дополнительные тренировки дыхательной мускулатуры. По значению максимальной ЧСС можно косвенно судить о производительности сердечнососудистой системы, что также может повлиять на выбор дальнейшего тренировочного воздействия. Например, могут быть рекомендованы специальные кардиотренировки для увеличения ударного объема сердца. Если испытуемый тестируется не первый раз, то описывают динамику показателей аэробных способностей и максимального потребления кислорода после тренировочного воздействия. При необходимости вносят коррективы в программу тренировок. Одним из главных инструментов управления эффективностью тренировочного процесса является регулярный контроль функционального состояния (1-2 раза в месяц). Для этого процедура тестирования не должна вызывать дополнительных затруднений у тренеров и спортсменов.

Таким образом, авторами предлагается значительно сократить длительность шага нагрузки в ступенчатых тестах с классических 1-3 минут до 10-30 секунд, что приводит к уменьшению длительности проведения теста в целом. При массовых обследованиях кратное снижение длительности теста представляет собой высокую практическую значимость. Кроме того, существенно снижается стрессогенность обследования, что важно для регулярно тренирующихся атлетов.

Примеры осуществления заявляемого способа

Пример 1

Спортсмен В. Эдуард, 30 лет, мастер спорта международного класса по рукопашному бою.

Перед началом тестирования испытуемый занимает место на велоэргометре "Lode Excalibur" (Нидерланды), регулирует высоту сидения и положение руля. Далее на испытуемом закрепляют монитор сердечного ритма и маску газоанализатора. После проверки работы приборов по команде испытуемый начинает разминку.

Разминка выполнялась с легкой нагрузкой (60 Вт) в течение 3 минут с темпом педалирования 70-80 об/мин. Задача разминки - устранить несоответствие реакции физиологических параметров выполняемой нагрузке. После того, как параметры газообмена и частоты сердечных сокращений стабилизируются (1-3 минуты), начинается тест с возрастающей нагрузкой до отказа.

Устанавливают начальную мощность нагрузки теста 60 Вт и далее изменяют величину нагрузки на 30 Вт каждые 15 секунд, что эквивалентно сопротивлению вращения педалей (мощность).

При мощности работы 390 Вт испытуемый завершил тестирование, в этот момент было достигнуто максимальное потребление кислорода, которое составило 2888 мл/мин, максимальная легочная вентиляция составила 98 л/мин, а максимальная частота сердечных сокращений - 170 уд/мин.

Длительность рабочей части теста для определения МПК по протоколу с изменением нагрузки каждые 15 секунд составила 3 минуты. Ранее этот же испытуемый продемонстрировал сопоставимое МПК при выполнении теста с продолжительностью нагрузочной ступени 240 секунд. Общая длительность этого теста составила 20 минут. При выполнении тестирования с длительностью каждой ступени 15 сек, максимальные физиологические показатели значимо не отличались от результатов более длительного теста. Однако сам испытуемый при выполнении короткого теста отметил меньшее субъективное ощущение нагрузки и для повторных обследований предпочел бы данный протокол. При выполнении испытуемым короткого теста визуально отмечалось меньшее потоотделение и меньшее покраснение кожных покровов. На основании полученных данных было сделано заключение об уровне аэробных способностей испытуемого (о его выносливости).

Пример 2

Спортсменка Ш. Алина, 21 год, Заслуженный мастер спорта по кикбоксингу.

Перед началом тестирования испытуемый занимает место на велоэргометре "Lode Excalibur" (Нидерланды), регулирует высоту сидения и положение руля. Далее на испытуемом закрепляют монитор сердечного ритма и маску газоанализатора. После проверки работы приборов по команде испытуемый начинает разминку. Разминка выполнялась с легкой нагрузкой (60 Вт) в течение 3 минут с темпом педалирования 70-80 об/мин. Задача разминки -устранить несоответствие реакции физиологических параметров выполняемой нагрузке. После того, как параметры газообмена и частоты сердечных сокращений стабилизируются (1-3 минуты), начинается тест с возрастающей нагрузкой до отказа. В этом тестировании величина нагрузки изменялась каждые 10 секунд, начальная мощностью нагрузки теста составила 60 Вт. При мощности работы 330 Вт испытуемый завершил тестирование, в этот момент было достигнуто максимальное потребление кислорода, которое составило 2502 мл/мин, максимальная легочная вентиляция составила 91 л/мин, а максимальная частота сердечных сокращений - 163 уд/мин. Общее время теста составило 100 секунд. При продолжительности нагрузочной ступени 120 секунд испытуемый достиг максимальной скорости потребления кислорода 2523 мл/мин при легочной вентиляции 82 л/мин и ЧСС 162 уд/мин. МПК в коротком и длинном тесте не отличались. Однако, продолжительность тестирования отличалась кратно - 100 секунд против 600 секунд. Данная спортсменка также отметила больший субъективный комфорт при выполнении короткого теста.

Пример 3

Спортсмен X. Егор, 21 год, мастер спорта по каратэ.

Перед началом тестирования испытуемый занимает место на велоэргометре "Lode Excalibur" (Нидерланды), регулирует высоту сидения и положение руля. Далее на испытуемом закрепляют монитор сердечного ритма и маску газоанализатора. После проверки работы приборов по команде испытуемый начинает разминку. Разминка выполнялась с легкой нагрузкой (60 Вт) в течение 3 минут с темпом педалирования 70-80 об/мин. Задача разминки -устранить несоответствие реакции физиологических параметров выполняемой нагрузке. После того, как параметры газообмена и частоты сердечных сокращений стабилизируются (1-3 минуты), начинается тест с возрастающей нагрузкой до отказа. В этом тестировании величина нагрузки изменялась каждые 30 секунд, начальная мощностью нагрузки теста составила 60 Вт. При мощности работы 330 Вт испытуемый завершил тестирование, в этот момент было достигнуто максимальное потребление кислорода, которое составило 3449 мл/мин, максимальная легочная вентиляция составила 126 л/мин, а максимальная частота сердечных сокращений - 166 уд/мин. Общее время теста составило 270 секунд. При продолжительности нагрузочной ступени 120 секунд испытуемый достиг максимальной скорости потребления кислорода 3665 мл/мин при легочной вентиляции 137 л/мин и ЧСС 172 уд/мин. МПК в тестах с продолжительностью нагрузочной ступени 30 и 120 секунд не отличалось. Однако, снова продолжительность тестирования отличалась кратно - 270 секунд против 720 секунд. Данный испытуемый отметил более тяжелые субъективные ощущения в мышцах ног и в аппарате дыхания при выполнении более длительного тестирования.

Изобретение относится к области спортивной медицины и функциональной диагностики аэробных способностей (выносливости, толерантности к нагрузке) человека, в частности спортсмена. Проводят тест с постепенно возрастающей физической нагрузкой. Для выполнения заявляемого способа тест проводят на велоэргометре. Начальная мощность нагрузки теста составляет 60 Вт, далее нагрузку увеличивают ступенчато, прибавляя 30 Вт для каждой следующей нагрузочной ступени. Продолжительность работы на каждой нагрузочной ступени составляет 10-30 секунд, длительность теста - до отказа испытуемого от продолжения работы. Перед началом тестирования предварительно проводят разминку в течение 3 минут - для велоэргометра это педалирование с мощностью 60 Вт и темпом 70-80 об/мин. По завершении тестирования фиксируют мощность работы, при которой испытуемый закончил работу, определяют величину максимального потребления кислорода, делают заключение об уровне аэробных способностей спортсмена. Дополнительно определяют максимальную частоту сердечных сокращений и максимальную легочную вентиляцию. Способ обеспечивает сокращение времени тестирования, но при этом получение достоверной оценки аэробных способностей. 3 з.п. ф-лы, 5 ил., 3 пр.

1. Способ определения аэробных способностей спортсмена, включающий проведение теста велоэргометрии с постепенно возрастающей нагрузкой, где перед началом теста проводят разминку с нагрузкой 60 Вт в течение 3 минут с темпом педалирования 70-80 об/мин, а при проведении основного теста физическая нагрузка возрастает ступенчато, причем начальная мощность нагрузки теста составляет 60 Вт, величина прироста нагрузки 30 Вт, продолжительность работы на каждой нагрузочной ступени - 10-30 сек, длительность теста - до отказа от продолжения работы, фиксируют мощность, при которой испытуемый закончил работу, определяют величину максимального потребления кислорода, делают заключение об уровне аэробных способностей спортсмена.

2. Способ по п.1, отличающийся тем, что продолжительность работы на каждой нагрузочной ступени предпочтительно составляет 15 сек.

3. Способ по п.1, отличающийся тем, что темп педалирования при выполнении велоэргометрического теста составляет 70-80 об/мин.

4. Способ по п.1, отличающийся тем, что дополнительно определяют значения частоты сердечных сокращений и легочной вентиляции.