Устройство для тренировки гибкости позвоночника Советский патент 1992 года по МПК A63B23/02 

Изобретение относится к спортивным тренажерам и предназначено для повышения эффективности тренировки в условиях, обеспечивающих одновременную отработку гибкости как в средней (поясничном отделе) части, так и в верхней (грудном отделе) части позвоночника.

Известно устройство для развития гибкости, содержащее вертикальную раму, параллельные направляющие (установленные в раме с возможностью изменения угла наклона в ней) для перемещения и фиксации в заданном положении опорной поперечины, установленной в их плоскости.

Недостатком известного устройства является то, что с помощью него невозможно отрабатывать увеличение гибкости позвоночника одновременно в средней и верхней его части (поясничном и грудном отделах его), поскольку оно не снабжено конструктивными элементами, обеспечивающими условия для растягивания звеньев верхней части позвоночника.

Известно также устройство для тренировки спортсменов, содержащее, последовательно смонтированные на раме рукоятки и параллельные направляющие для перемещения и фиксации в заданном положении опорного валика для средней части позвоночника, установленного на телескопических стойках, и средство д/1я фиксации ступней.

Недостатком известного устройства является то, что увеличение амплитуды изгиба позвоночника достигается, в основном, за счег использования естественной большой подвижности звеньев средней (поясничного отдела) части позвоночника, поскольку устройство конструктивно не обеспечено элементами, создающими условия для использования подвижности верхней (грудного отдела) части позвоночника.

Цель изобретения - повышение эффективности тренировки путем обеспечения условия одновременной отработки гибкости по всей длине позвоночника.

Ё

VI

сл о | о

Ч

А

Поставленная цель достигается тем, что устройство снабжено дополнительным опорным валиком для верхней части позвоночника и плоской поворотной опорой для голеней, установленными на стойках в направляющих с возможностью перемещения и фиксации в заданном положении, при этом стойки дополнительного валика выполнены аналогично стойкам основного валика, устройство также снабжено сидением, установленным в направляющих между основным валиком и опорой для голеней с возможностью перемещения, средство для фиксации ступеней выполнено в виде валика, размещенного на раме перед опорой для голеней, а рукоятки выполнены в виде параллельных перекладин, расположенных в плоскости рамы.

На чертеже изображено предлагаемое устройство, общий вид.

Устройство содержит горизонтально расположенную прямоугольную раму 1, в которой установлены направляющие 2, над которыми расположены основной валик 3, дополнительный валик 4, расположенный по одну сторону от валика 3 ближе к концу рамы 1, а также сиденье 5, плоская поворотная опора 6 для голеней и валик 7 для упора стоп, расположенные ниже сиденья 5 последовательно за ним, по другую сторону от валика 3, ближе-к другому концу рамы 1.

В раме 1 ниже направляющих 2 расположены рукоятки 8 в виде горизонтальных стержней. Валики 3, 4, 7, сиденье 5 и опора 6 для голеней установлены перпендикулярно направляющим 2.

Направляющие 2 установлены в боковых сторонах рамы 1, поверх них и параллельно плоскости рамы 1 и друг другу с помощью стоек 9.

В направляющих 2 установлены первая пара телескопических стоек 10с возможностью перемещения вдоль них при помощи ползунов 11 и фиксации их положения болтами (не обозначены) и вторая пара телеско- пических стоек 12 с возможностью перемещения вдоль них при помощи пблзу- нов 13 и фиксации их положения болтами (не обозначены).

Основной валик 3 установлен в первой паре телескопических стоек 10 с возможностью вращения вокруг своей оси параллельно раме 1 и перпендикулярно направляющим 2 с возможностью регулирования расстояния до них с помощью болтов (не обозначены).

Дополнительный валик 4 установлен параллельно основному валику 3 во второй паре телескопических стоек 12 аналогичным образом.

Сиденье 5 установлено параллельно плоскости рамы 1 с направляющих 2 с возможностью перемещения вдоль них при помощи ползунов 14 и фиксации его

положения с помощью болтов (не обозначены). Его высота 35-45 см.

Плоская поворотная опора 6 для голеней установлена в направляющих 2 с возможностью вращения вокруг своей оси и

0 перемещения вдоль направляющих 2 при помощи ползуна 15 и фиксации его положения в них при помощи болтов (не обозначены). Опора б имеет форму валика с плоской передней и задней поверхностями.

5 Валик 7 для упора стоп установлен (жестко закреплен) в раме 1 параллельно опоре б и над плоскостью рамы 1.

Рукоятки 8 установлены (жестко закреплены, приварены) в боковых сторонах рамы

0 1 и в ее плоскости перпендикулярно направляющим 2 на одинаковом расстоянии (7-10 см) друг от друга одна за другой.

Все элементы конструкции могут быть выполнены из металла или пластика. Си5 денье 5, валики 3,4,7 и опора 6 имеют мягкое покрытие из слоя поролона, сверху которого расположен слой резины (3-4 мм), обтянутой кожей.

Используют устройство следующим об0 разом.N

Для установки устройства в рабочее положение спортсмен садится на сиденье 5 на расстоянии 40-50 см от валика 7 для упора стоп, спиной к основному валику 3, отодви5 нув плоскую поворотную опору 6, засовывает стопы под валик 7 и, взявшись руками за стойки 10, придвигает их к сиденью 5 на расстояние 30-50 см. Затем тренер или спортсмен берется за валик 3, поднимает

0 его вверх и фиксирует в стойках 10 с помощью болтов (не обозначены) на такой высоте, чтобы при выполнении спортсменом гимнастического моста поверхность валика 3 сопрягалась (касалась) места максималь5 ного изгиба позвоночника 6 средней (поясничном отделе) его части. Спортсмен, приняв исходное положение и выполнив гимнастический мост, проверяет это сопряжение. При этом положение валика 3 в на0 правляющих 2 уточняется и сиденье 5 и валик 3 фиксируются в направляющих 2 соответствующими болтами (не обозначены) в ползунах 11 и 14. Дополнительный валик 4 устанавливают в стойках 12 на 10-15 см ни5 же основного валика 3 аналогично установке валика 3. Для этого берут руками валик 4, перемещая его в направляющих 2 впереди от валика 3 на такое удаление, чтобы расстояние между валиками 3 и 4 равнялось бы 15-20 см, после чего валик 4 фиксируют в

направляющих 2 болтами (не обозначены) а ползунах 13.

Далее спортсмен принимает окончательное исходное положение, садясь на сиденье 5 симметрично относительно его середины. Засунув стопы под валик 7, придвигает плоскую поворотную опору 6 вплот- ную к голеням и закрепляет его соответствующими болтами (не обозначены) в ползунах 15, фиксируя его в направля- ющих 2.

Отклоняя туловище назад спортсмен касается валика 3 и, приподнимая таз от сиденья 5, он перемещается к валику 3, касаясь его местом наибольшего изгиба по- звоночника, выполняет гимнастический мост. Дополнительной опорой в этом случае является опора 6, которая вместе с валиком 7 обеспечивает надежное и удобное закрепление ног, вместе с тем, не ограничивая свободу перемещения нижних участков голеней. Касаясь спиной чуть выше места максимального изгиба позвоночника валика А, спортсмен запрокидывает голову и руки назад, сгибает руки в локтях так, чтобы достать одну из рукояток 8, и начинает перебирать их одну за другой, перемещая кисти рук под валиками 4 и 3. Чем больший путь пройдут кисти рук по рукояткам 8, тем большее давление при притягивании к ним испытывает позвоночник в верхней части под валиком 4. При этом связки в этом отделе позвоночника растягиваются и подвижность его звеньев увеличивается. Увеличивается соответственно и амплитуда гимнастического моста.

Спортсмен постепенно усложняет упражнение, поднимая или отодвигая валик 4 относительно валика .3. Многократно ис- пользуя различные варианты упражнения, спортсмен при его выполнении вырабатывает подвижность одновременно как в средней, так и в верхней части позвоночника.

Это, в целом, способствует улучшению гибкости по всей длине позвоночника.

Преимущество предлагаемого устройства по сравнению с прототипом заключается в том, что оно обеспечивает такие условия отработки подвижности звеньев позвоночника, которые способствуют развитию иб- кости одновременно как в средней (поясничном отделе), так и в верхней (грудном отделе) части позвоночника. Ф о р м у л а и з о б р е т е н и я 1. Устройство для тренировки гибкости позвоночника, содержащее последовательно смонтированные на раме рукоятки и параллельные направляющие для перемещения и фиксации в заданном положении опорного валика для средней части позвоночника, установленного на телескопических стойках, и средство для фиксации ступней, отличаю щ е е с я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем обеспечения условия одновременной отработки гибкости по всей длине позвоночника, сГно снабжено дополнительным опорны м в аликсгм для верхней части позвоночника и плоской поворотной опорой для голеней, установленными на стойках в направляющих с возможностью перемещения и фиксации в заданном положении, при этом стойки дополнительного валика выполнены аналогично стойкам ос нрвного валика. , 2. Устройство по п. 1,отличающее- с я тем, что снабжено сидением, установленным в направляющих между основным валиком и опорой для голеней с возможностью перемещения.

3.Устройство по пп. 1и 2, отличающее с я тем, что средство для фиксации ступней выполнено в виде валика, размещенного на раме перед опорой для голеней.

4.Устройство по пп. 1-3, отличаю щ- е е с я тем, что рукоятки выполнены в виде параллельных перекладин, расположенных в плоскости рамы/

8

15

tt

Использование: в спортивных тренажерах для тренировки гибкости позвоночника. Сущность: на параллельных направляющих рамы последовательно установлены с возможностью перемещения и фиксации опор- ные валики для верхней части позвоночника, для средней части позвоночника, сидение, опора для голеней и валик для фиксации ступней. Опорные валики для позвоночника установлены на телескопических стойках. Опора для голеней выполнена поворотной, 3 з.п. ф-лы, 1 ил.