Устройство для тренировки спортсменов Советский патент 1986 года по МПК A63B69/00 

112 Изобретение относится к спорту, в частности к тренировочным устройст вам для подготовки спортсменов бор цов различной специализации. Цель изобретения повьшение эф фективности тренировки. На фиг. 1 изображено устройство, общий вид; на фиг. 2 то же, вид сверху; на фиг. 3 то же, изометрия на фиг. 4 - то же, вид сбоку; на фиг. 5 - часть каретки, вид сверху; на фиг. 6 средство для фиксации стопы; на фиг. 7 схема связи упрУ гой тяги С элементами устройства. Устройство содержит основание в виде рамы, имеющей трубчатые, направляющие 1 и перемычку 2. На последней закреплен палец 3, на который HacaHe на с возможностью поворота платформа 4 для опоры верхнего плечевого пояса борца. Платформа имеет покрытие из мягкого материала и боковые упоры 5 для рук. В средней части направляющих 1 имеются продольные вырезы 6, через которые пропущены правая и левая стороны каретки 7, имеющие снизу ползуны 8, каждый из которых опирает ся на два катка 9. Стороны каретки 7 скреплены меяаду собой кронштейном Ю на котором установлена вертикальная стойка 11. На эту стойку насажена трубка 12, имеющая сверху опорный элемент для спины 13 в виде поворотного валика с эксцентричной горизонтальной осью, с мягким покрытием и ограничителем 14. Валик установлен к стойке под тупым углом, закреплен на оси 15 и подпружинен к стойке пружиной 16. На трубке имеется стопорный винт 17, а в вертикальной стойке - соответствующие ем выемы 18 Платформа 4 связана с валиком 13 посредством гибкой тяги 19 с закрепленной на ее конце рукояткой 20. Тяга помещена в закрепленную на платформе 4 разрезную проушину 21, имеющую в боковой части разрез для завод в проушину гибкой тяги и фиксатор в виде засова для фиксации тяги в проушине. Далее гибкая тяга пропуп1ена через проушину 22, закрепленную на передней .части рамы в точке 22, и через отверстие 23, имеющееся в пальце 3, и прикреплена к амортизаторзг (пружи не) 24, который в свою очередь прикреплен к кронштейну 10 посредством двух тяг 25, входящих в зацепление 2 воими зацепами (в виде крюковj в го отверстия 26. Задние части направляющих несут а себе фиксаторы 27 для стоп ног (левую и правую). Каждый фиксатор меет ремень крепления 28 и фиксиующий пятку задник 29. Фиксатор крепится на направляющей с возможностью перестановки по длине. Для этого снизу спереди фиксатора выполнен шарообразный прилив 30, а сзади - пяточный фиксатор 31 в виде стержня со шляпкой. Шарообразный прилив и пяточньш фиксатор помещены в канал направляющей и их шейки пропущены через продольный вырез 32, имеющийся в направляющей сверху. По бокам этого выреза имеются углубления 33. Устройство работает следующим образом. Предусмотрены 3 этапа тренировки. На первом этапе борец принимает положение моста так, как это принято в борьбе. Для этого он садится на валик 13, устанавливает стопы на фиксаторы 27 - под ремни 28 и, приседая, передвигается вниз до упора валика в поясницу. Далее он прогибается и опи-, рается на платформу и головой и рукаПредварительно борец устанавливает исходную для тренировки высоту валика 13, для чего он отпускает винт 17, перемещает на требуемую вы- соту трубку 12 и вновь закрегпляет ее этим же винтом. Затем он на платформу настилает салфетку (полотенце) и опирается на нее головой. На первом этапе проводится тренировка на гибкость, подвижность и развитие силы мьш1ц в различных отделах позвоночника: поясничном, грудном и шейном. Шейный отдел совершенствуется на всех этапах тренировки, так как для борца это основа успехов. Поясничный и грудной отделы совершенствуются избирательно, в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена: если нужно развивать поясничный отдел, то валик подводится под поясницу, если же требуется тренировать грудной отдел, то под грудную часть позвоночника. При этом возможно более локально избирательно воздействовать и на различные части того или иного отдела, в чем часто возникает необходимость. Тренировка состоит в том, что спортсмен сам, воздействуя руками на рукоятку 20, подает валик 13 вперед, в сторону головы, и таким внеш ним усилием, контролируемым самостоятельно через проприоцентивные ощущения, усиливает.прогибание в пояснице, а затем ослабляет его. Повторные усиливающие движения рукоятки 20 обеспечивают эффект тренировки: развивается гибкость, эластичность позвоноч- ника и укрепляются межпозвоночные и другие мышцы туловища спортсмена. При этом с движением рукоятки впе ред-вверх за ней следует гибкая тяг 19, которая проскальзьшает в проушинах 21 и 22, в отверстии 23 пальца 3 и тянет за собой передний конец амор тизатора 24. В силу этого амортизатор, растягиваясь, передает это тяго вое усилие на кронштейн 10 (через тягу 25, зацепы и отверстия 26). Кат ки 9 обеспечивают при этом скольжени каретки по направляющим 1. Валик 13 при этом не только подает тело спорт смена вперед, в сторону натяжения гибкой тяги, но и вверх, т.е. раскла дывает это движение по двум составляющим: гг; изонтальной и вертикальной. Вертикальная составляющая образуется за счет того, что валик, упираясь по горизонтальному направлению, переводится в вертикальное положение поворачиваясь на оси 15, и, становяс в вертикальное положение, до упора ограничителя 14 в стойку 12. Так многократными повторяюпшмися движениями валика вперед и вверх с постепенным повышением его высоты (регулировочным винтом 1) добиваются развития указанных специальных физических качеств борца. На втором этапе борец упирается локтями в боковые упоры 5 платформы 4 и в том же положении моста выполняет многократные прогибания, сопряженные со скручиванием тела вправо и влево. Для этого он поворачивает предплечиями и верхней частью плечевого пояса платформу 4 в этих направлениях. При этом происходит одно временно и скручивание тела в поясничном и грудном отделах позвоночника и сгибание его по направлению, указанному и реализуется на первом этапе. 12 24 При каждом повороте платформы А сам поворот ее на пальце 3 обеспечивает скручивание тела, а протяжка гибкой тяги 19, сопровозкдающая.эти повороты, обеспечивает указанное прогибание. Гибкая тяга протягивается в силу того, что при повороте платформы 4 относительно рамы точка притяжения тяги 21 удаляется от проуши- ны 22 со всеми указанными последствиями (фиг. 7). На втором этапе - в конце его - спортсмен может усилить прогибающее движение путем дополнительного воз- действия на рукоятку 20 так, как это было указано. На третьем этапе тренировки спорт смен отсоединяет гибкую тягу 19 с рукояткой 20 от платформы 4. Для этого он отодвигает фиксатор (задвижку) 21 и выводит гибкую тягу через боковую прорезь проушины 21, Платформа 4 теперь не соединяется с рамой гибкой тягой. Валик 13 отводится подальше в сторону ног и в работе не используетсяБорец в положении моста, сняв рукоятку, отведя валик и вынув ноги из-под ремней 28, оказьтается свободным и может выполнять забегания вправо и влево, передвигаясь ногами по полу (ковру) и перемещая тело по кругу относительно его центра - пальца 3. Эти движения ему облегчает вращающаяся платформа 4, Отработав все упражнения на пер вом, втором и третьем этапах тренировки, борец переходит к обычной тренировке на ковре. Формула изобретения 1, Устройство для тренировки спортсменов, содержащее основание, несущее упоры дпя рук, средства для фиксации стоп ног и размещенньп1 межу ними с возможностью регулирования по высоте опорный элемент для спины, тличающееся тем, что, целью повьш1ения эффективности треировки, оно снабжено кареткой, усановленной с возможностью перемещеия вдоль основания, и рукояткой упавления ее движением, связанной с ареткой посредством упругой тяги, порный элемент для спины вЬтолнен в иде валика с эксцентричной горизональной осью вращения и установлен

$1271532&

на каретке с возможностью ограничен рук и рукоятка управления установле кого угла поворота,. ны на введенной в устройство поворот2, Устройство по п, 1, о т л и платформе; имеющей направляющую для чающееся тем, что упоры для упругой тяги.

ной относительно вертикальной оси

Фиг. 2

Фмг. J

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки спортсменовборцов различной специализации путем развития гибкости позвоночника. Это достигается за счет того, что средет- во расположения спортсмена состоит из рамы, несущей поворотную платформу для опоры верхней части туловища борцов и фиксаторы стоп ног. Трубчатые направляющие на раме несут каретку с опорным элементом для спины в виде поворотного валика. К каретке прикреплена упругой тягой рукоят са. В позе мост борец, поворачивая верхней частью тулоЬища платформу и опираясь на фиксаторы стоп, добивается скручивания позвоночника то в одну, то в другую сторону, постеI пенно усиливая амплитуду. Передвигая посредством рукоятки валик, борец (Л усиливает прогибание позвоночника. с Предусмотрена регулировка высоты опорного элемента для спины. 1 з.п. , 7 ил.

l3lV i -i-i-LJ: - АА g /ffllTj g ) Фиг,.

. 7

Фиг.6