Таблица
Сидя на1. Упражнения для крупных
стулемышечных групп и тулови ща в чередовании с дыха- 4-5 тельными упражнениями. Упражнения с участием нескольких мышечных групп
Стоя 2.Скоростно-силовое упражнев-, ние
Сидя на 3, Упр 1жнение в статическом стуленапряжении
4,Упражнение в равновесии
Стоя
Сидя на стуле
Тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем, уменьшение застойных яьлений.
Тренировка экстракардиальных факторов кровообрашения
2-3
Повьииение эмоционального тонуса
1-2
Снижение общей нагруз7ки, нормализации сердечно-сосудистой системы.
Итого: 20-25 мин.
1аблица 2
Во время вдоха живот выпячигается, во время выдоха втягиваерся
ние (сбросить руки с колен, потрясти)
4
Сгибание и разгибание стоп
Дыхательное упражнение: развести руки в сторонььвдох, обхватить за плечи- выдох
Сгибание и разгибание а локтях
Дьрсательное упражнение:
опустить через сторонывьщох)
РЫБКИ назад согнутым1ь и прямыми в локтях руками
Повороты корпуса
11
Подтягивание к груди
-. согнутого колена
Дыхательное упражнение;
(
Наклоны корпуса в сто13.- роны
Броски набивного мяча весом 3 кг
Упражнения в равновесии
- 16. - 17. Сидя на
Ст-атическое упражнение (удержание гантелей в ; стуле вытянутых руках)
602178
6 Продолжение таблицы 2
Колени не сгибать
6-8 раз
5-6
раз
Пятку от пола не отрывать
Сидеть на краю стула
Руки на коленях
2 раза . по15 с с 30 с интервалом
(сбросить руки с колен ,раза
потрясти)
- Сгибание и разгибание в коленях
- Сведение и разведение стоп
Дыхательные упражнения;
- руки за голову- вдох, локти свести - .выдох
Сидя на1. Элементарные упражнения5
стуледля мелких и средних мыивчных групп в Чередовании с дььхательными упражнениями.
ческой палкой для крупных мышечных групп и туловища в сочетании с дыхатель- . ными упражнениями,
Стоя2. Упражнения силового характера
3« Ходьба в сочетании с упраж- 5-6 нениями для вверхних и нижних конечностей
Продолжение таблицы .2Пятку ц)т пола не отрь вать
Итого: 20 мин
ТаблицаЗ
Постепенное втягивание а загрузку сердечно-сосудистой системы.
Дальнейшая тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Тренировка экстракарД11альных факторов кровооГращения, координации. З т
Дыхательное стати1. Сидя на стуле ческое упражнение (одна рука на животе , другая на груди)
Сгибание и разгибание
Упражнение на расслабле- 3-4 ние (сбросить руки сраза
колен, потрясти кисти)
Сгибание и разгибание
стоп
Сгибание и разгибание
в ЛОКТ$5Х
Сгибание и разгибание
коленей
Продолжение таблицы 3
VlToro: 30-35 мин
Таблица4
5-6
раз
10-12 раз
Колени не сгибать
Пятку от пола не отрь вать 4.Быстрая ходьба с переходом на бег и обратно, устанавливается ходьба Б сочетании с дыхательными упражнениями 5.Малоподвижная игра 6.Упражнение в равновесии 7.Упражнение в статическом напряжении 1, Элементарные упражнения средних и мелких мышечных групп в сочетании с дыхательными упражнениями Повышение эмоционального тонуса. Тренировка вестибулярного аппарата Улучшение сократительной способности миокарда Постепенное снижение нагрузки, нормали зация сердечно-сосудистой системы.
11
Дыхательные упражнения 5-6
Основной 7. Стоя (поднять руки - вдох,раз
опустить - выдох)
Наклоны вперед
Статичр-ское упражнение
дв на (уде ржание гантелей весом 1,5 кг)
602178
12 Продолжение таблицы 4
С гимнастической палкой
Колени не сгибать
4-6
раз
2 мин
2 раза по 20 с с интервалом30 р -6 з -6 раз 6-8 раз з-4 раза Палка за спину 4-6 4-6 6-8 раз 5-6 раз 4-6 раз 5 мин 15-20 с
Вращение кистей
Упражнение в расслаблении
аклю-25. - (сбросить руки с колен,
ительный потрясти)
Сгибание и разгибание
Сведение и разведение стоп
Продолжение таблицы 4
10-12
раз 3-4
раза
Пятку от попа не от рывать
И т о го :
35 мин системы за счет улучшения биохимических процессов в миокарде, дополнительно проводят упражнения на выносливость и в статическом режиме. Источники информации, принятые во внимание при экспертизе: 1. В . Мошков. Лечебная физкультуру в клинике внутренних бопезней, М. Медгнз, .
