Способ определения гибкости тела человека Советский патент 1982 года по МПК A61B5/10 

Изобретение относится к области биологической и медицинской диагностики и может быть использовано для быстрой и комплексной оценки уровня гибкости тела человека, например для нужд возрастной физиологии, лечебной физкультуры, спортивного и профессионального отбора.

Известен способ определения гибкости тела человека по степени наклона вперед из основной стойки Ij.

При осуществлении известного способа испытуемый становится на платформу, ноги вместе, носки у края платформы. Не сгибая коленей (если это необходимо, ему помогает испытатель) , он наклоняет туловище вперед, стараясь дотянуться руками как можно ниже. При этом концами средних пальцев испытуемый передвигает фиксатор, скользящий по вертикальной измерительной планке. Положение максимального наклона сохраняется приблизительно в течение 2-х секунд. Гибкость определяют в сантиметрах в лучей из двух попыток. Результат ниже уроййя опоры считается положительным, выше - отрицательным.

Однако известный способ не характеризует гибкость тела человека,

поскольку ни в одном из крупных су0 тавов при предельном активном наклоне вперед не реализуется полностью возможный размах движения соответствующих звеньев тела человека. Подобрав определенные движения ( положения тела, легко можно в этом убедиться. При этом результат наклона вперед лимитируется главным образом

10 растяжимостью мышц задней поверхности бедра, изменяющейся в значительных пределах. Простое разогревание с несколькими предварительными наклонаг ш увеличивает результат измерения

15 в два и более раз, что естественно не отражает истинного состояния гибкости тела. Большое значение для измерения гибкости этим способом приобретает такой конституционный

20 признак, как соотношение длины конечностей и туловища, который к гибкости никакого отношения не имеет, В показателе гибкости, полученном таким способом, никак не учтен такой

25 важнейший морфометрический фактор, как рост испытуемого.

Целью изобретения является повышение точности определения.

Поставленная цель достигается

30 тем, что при осуществлении способа

определения гибкости тела человека по величине его прогиба последний осуществляют из основной стойки около вертикальной стенки, при этом кистями рук как можно ближе одна к другой сжимают, горизонтальную перекладину на уровне оси, проходящей через плечевое суставы, далее максимально прогибают туловище вперед при выпрямленных конечностях и гиб кость тела определяют по величине отношения расстояния от кресцовой точки до стенки к длине тела до седьмого шейного позвонка.

Способ осуществляют следующим образом.

Измерение прогиба производят у вертикальной стенки, снабженной горизонтальными перекладинами диаметром 40 мм. Передний их край находится на одном уровне с поверхностью стенки. Длина и положение перекладин .обеспечивают ширину хвата рукам от 40 до 100 см.

В исходном положении испытуемый стоит в основной стойке, прикасаясь к стенке ПчЯтками сомкнутых стоп, ягодицами, лопатками и зг лытком и держась руками хватом сверху (ладонями вперед) за перекладину. Кисти рук располагают возможно блиясе к плечевым суставам на; высоте акромиальной точки. Это положение мобилизует подвижность в локтевом, лучезапястном суставах и в кинематической цепи суставов плечевого пояса, лимитируя ширину хвата. Далее испытуег-шй выполняет продольный плавный прогиб вперед, при котором руки разгибаются в локтевых суставах, разрешается подниматься на носки вплоть до кончиков пальцев. Запре-щается ослаблять хват и сгибать ноги в коленных суставах. При таком прогибе мобилизуется предельный размах движений в большинстве крупных суставов: разгибания - в сус-тавах позвоночника, в плечевом и тазобедренном суставах, сгибая - в суставах стопы, сложных комбинированных движений - в су6тавах,плечевого пояса, ротации предплечья - в локтевом суставе.

Экспериментатор горизонташьно натянутой лентой, сантиметровой, нулевой конец которой находится /у верхней крестцовой точки, измеряет расстояния от этой точки до стенки в момент стабилизации максимального прогиба. Крестцовую точку определяют заранее и контрастно маркируют. Для предупреждения .боковых смещений тела и сантиметровой ленты на стенке проводят вертикальную прямую линию, относительно которой испытуемы в исходном положении располагается симметрично.

Полученный результат (см) делят на длину тела испытуемого до четко выделяющейся верхушки рстистого отростка седьмого шейного позвонка . ( см . Таким образом определяют индеке гибкости тела ( Н )который равен частному от деления величины прогиба (h) на указанную длину тела (Z) .

Пример.У испытуемого Н при -- длине тела до верхушки остистого отростка седьмого шейного позвонка в 151 см величина прогиба составила 52 см. В этом случае ин-

деке гибкости будет равен Н

-Щ: 0,344.

, Пример2.У другого испытуеJMoro при длине тела до верхушки остистого отростка седьмого шейного позвонка в 149 см величина прогиба составила 65 см. В этом случае индеке гибкости будет равен Н

- 0,439.

Гибкость у второго испытуемого гораздо выше, чем у первого.

Целесообразно вычислять индекс гибкости до трех знаков после запятой, что повышает разрешающую спссхэбность измерения.

определение гибкости тела предлагаемым способом у 50 человек в повторных попытках (методика testr retest) обнаружило среднюю надежность теста в 0,951, которая по существующим нормам для двигательных тестов оценивается как очень высокая..

Описываемый способ резко повышает достоверность и действенность массовых обследований, особенно возрастно-физиологических, профессионального отбора в хореографии и некоторых других профессиях, отбора перспективных спортсменов при комплектовании дестких спортивных школ и сборных команд. Способ определения гибкости тела позволяет контролировать динамику гибкости при мас, совой и лечебной физической культуре и в тех видах спорта, где гибгкость лимитирует возможности спортсмена.

Формула изобретения

Способ определения гибкости тела человека по величине его прогиба, отличающийся тем, что, с целью повышения точности определения, прогиб тела осуществляют из ос- новной стойки около вертикальной стенки, при этом кистями рук сжима5 9712566

ют Горизонтальную перекладину воэ-длине тела до седьмого шейного позможно ближе друг к другу на уровневонка.

оси, проходитеи через плечевые сус-Источники информации,

тавы, далее максимально прогибаютпринятые, во внимание при экспертизе

туловище вперед при вьтрямленных ко-1. Зациорский В.И. Основы спорнечностях, и гибкость тела опреде-5 тивной метрологии. М., Физкультуляют по величине отношения расстоя- ра и Спорт , 1979, с. 144 {протония от кресцовой точки до стГеики ктип) ,