НАБЕДРЕННЫЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРОДОЛЬНОГО И ПОПЕРЕЧНОГО "ШПАГАТОВ" (ВАРИАНТЫ) Российский патент 2003 года по МПК A63B23/04 A61H1/02 

Настоящее изобретение относится к устройствам, применяемым для растяжения тазобедренных мышц и связок, и может быть использовано в спортивных целях для тренировки продольного и поперечного "шпагатов" спортсменов.

Известно устройство для растяжения мышц ног (см. Т.П. Юшкевич и др. "Тренажеры в спорте", с. 99. 1989 г., "ФиС", г. Москва). Устройство содержит плоское основание в виде доски, на котором с одного конца установлена опора для спины, а на другом конце установлены две платформы. Каждая из платформ связана с основанием установленной вертикально осью. При этом сами платформы закреплены подвижно с возможностью их поворота вокруг указанных осей. Каждая из платформ имеет ширину не менее 30 см, длину не менее 70 см и на смежных краях этих платформ жестко установлены вертикальные стенки высотой не менее 25 см. На основании у места закрепления платформ установлен рычаг, выполненный с возможностью его поворота вокруг горизонтальной оси, закрепленной на основании. Рычаг и подвижные платформы связаны между собой системой тросов таким образом, чтобы при повороте рычага в сторону опоры для спины незакрепленные концы платформ раздвигались в разные стороны.

Данное устройство является громоздким по конструкции и неудобным в эксплуатации, так как оно содержит систему тросов, предназначенных для разведения ног спортсмена в стороны. Эффективность тренировок не достаточно высокая из-за того, что для растяжения мышц ног спортсмен на данном снаряде должен прикладывать значительные усилия рук и спины, необходимые для перемещения рычага, связанного системой тросов и блоков с подвижными пластинами, и длительное время пребывать в напряженном положении. К тому же, этот тренажер не позволяет экстренно снять напряжение.

Известен также тренажер для растяжки мышц ног, описанный в кн. В. Н. Попенко, "Снаряды, тренажеры и экипировка бойцов "кунг-фу"", с. 39, рис. 1, 2, 3, 4, 6, М., 1994 г. Этот тренажер содержат три стержня, соединенных друг с другом одним из своих концов. При этом все стержни соединены друг с другом подвижно и таким образом, чтобы их свободные концы можно было разводить в одной и той же плоскости. На крайних стержнях выполнены упоры для ног, а на среднем - рукоятки для рук.

Этот тренажер является громоздким и предназначен для работы исключительно в стационарных условиях, поскольку его конструкция предполагает наличие громоздких и тяжелых элементов. К тому же, он не обеспечивает хорошей эффективности тренировок, поскольку для выполнения растяжки с их помощью необходимо прикладывать значительные усилия мышц ног и спины. К тому же, поза тренирующегося при работе на этих тренажерах в результате вышесказанного является не физиологичной для эффективной растяжки ног, а сама конструкция тренажеров не дает возможности получить дозированное увеличение нагрузки натяжения на растягиваемую группу мышц и не позволяет точно измерить межбедренный угол, достигаемый на данном тренажере. Этот тренажер также не позволяет экстренно снять напряжение мышц в случае возникновения в них судорог при достижении предельных положений растягиваемых ног.

Известен также станок "Срэтч Райт" для растяжения ног" (см. В.Н. Попенко, "Снаряды, тренажеры и экипировка бойцов "кунг-фу"", М., 1994 г.). Этот тренажер содержит плоское сиденье со спинкой. К краю этого сиденья, противоположного спинке, подвижно прикреплены два основных стержня. При этом основные стержни закреплены так, чтобы они могли поворачиваться в плоскости, параллельной плоскости сиденья. Вдоль каждого стержня жестко закреплены вертикальные пластины, к нижнему краю которых так же жестко одним своим краем прикреплены другие пластины или стержни. Причем и те, и другие расположены ортогонально вертикальным пластинам. К середине переднего края сиденья между основными стержнями жестко прикреплена муфта, а в муфте одним своим концом установлен винт. Указанный винт установлен на подшипнике и выполнен с возможностью вращения вокруг своей продольной оси. При этом винт расположен таким образом, чтобы его продольная ось являлась осью симметрии для основных стержней и располагалась в плоскости, которая является параллельной плоскости сиденья. На свободном конце винта жестко закреплена рукоятка для вращения этого винта, а на самом винте установлена передающая муфта, которая движется при вращении винта по его резьбе. К расположенным в горизонтальной плоскости противоположным сторонам передающей муфты шарнирно прикреплены своими концами по одному дополнительному стержню одинаковой длины. Другой конец этих стержней так же шарнирно прикреплен к внутренней стороне основных стержней, причем оба этих конца прикреплены к основным стержням симметрично друг другу. Длина указанного винта не может превышать 50 см, что обусловлено длиной рук человека, а также тем, что спортсмен, находясь в растяжке, должен иметь возможность самостоятельно вращать рукоятку винта. А при такой длине винта дополнительные стержни будут упираться в основные в точках, отстоящих от закрепленных концов основных стержней на расстоянии, не превышающем 30 см.

При такой конструкции тренажера на всех его подвижных частях, особенно на основных стержнях и на винте, возникают очень большие механические усилия. Это требует и большой прочности всех подвижных частей тренажера, и делает его тяжелым. Расположение рукоятки винта, обусловленное всей конструкцией тренажера, заставляет сидящего на нем спортсмена наклоняться вперед, особенно в положении с раздвинутыми ногами, что делает позу спортсмена очень неудобной и напряженной. При этом тренажер требует наличия пластин такой длины, при которой они, по меньшей мере, равнялись бы длине ноги. Поэтому при разведении пластин они создают на ноги такое давление, которое воспринимается как дискомфортное, что не позволяет спортсмену находиться долго с разведенными под большим углом ногами. К тому же, этот тренажер также не позволяет экстренно снять нагрузку на мышцы в случае их значительных напряжений при достижении предельных положений растягиваемых ног.

Наиболее близким аналогом заявленной группы изобретений является тренажер, известный из патента US 4456247, А 63 В 23/04, 1984.

Указанный тренажер обладает такими весогабаритными характеристиками, которые не позволяют работать с ним в режиме свободного перемещения спортсмена, а сама конструкция тренажера из-за наличия значительного количества крупных деталей, соединенных между собой довольно сложными кинематическим связями, не позволяет снизить его весогабаритные характеристики. Задачей заявленной группы изобретений является создание такого малогабаритного легко переносимого тренажера, который, наряду с развитием пассивной гибкости, обеспечивает развитие активной подвижности тазобедренных суставов. Конструкция тренажера не должна создавать затруднения в режиме свободных перемещений, определяемых спецификой двигательных действий, считающихся наиболее эффективными при тренировке продольных и поперечных "шпагатов". Кроме того, раздвижной механизм должен обеспечивать плавное и многократно точно воспроизводимое положение, и тонко регулировать нагрузки на связочно-мышечный аппарат, и иметь возможность экстренного выхода из режима нагрузки, при этом тренажер должен быть достаточно простым и технологичным в изготовлении и надежным в эксплуатации. Технический результат по первому варианту изобретения, заключающийся в устранении указанных недостатков в набедренном тренажере для тренировки продольного и поперечного "шпагатов", содержащем систему ремней, фиксирующую спортсмена, механизм разведения бедер, включающий механическую передачу и конструкцию, передающую усилие от передачи к ногам спортсмена, две опорные пластины, связанные между собой в единую кинематическую цепь, достигается тем, что он имеет нарезной стержень, выполненный в виде стержня с винтовой нарезкой, к одному из концов нарезного стержня прикреплено опорное звено, таким образом, что исключается взаимное вращение друг относительно друга стержня с винтовой нарезкой и опорного звена, на стержень с винтовой нарезкой со стороны его свободного конца навинчена монтажная трубка, на части внутренней поверхности которой выполнена резьба, на внешнюю поверхность монтажной трубки со стороны опорного звена надето и закреплено от радиального и осевого перемещения ведомое зубчатое колесо, а на часть внешней поверхности монтажной трубки, обращенной в сторону свободного конца стержня с винтовой нарезкой, за ведомым зубчатым колесом и в непосредственной близости от него надето по посадке скольжения через снижающую трение втулку полое цилиндрическое тело таким образом, что монтажная трубка имеет возможность вращения в цилиндрическом теле вокруг их общей оси и не имеет возможности поступательного перемещения вдоль их общей оси относительно цилиндрического тела; на цилиндрическом теле установлено ведущее зубчатое колесо, при этом на ведущем зубчатом колесе закреплена рукоять, к цилиндрическому телу со стороны свободного конца стержня с винтовой нарезкой прикреплено второе опорное звено с размерами, идентичными первому, к опорным звеньям прикреплены опорные стойки, к каждому из концов опорных стоек шарнирно прикреплена опорная пластина, причем ось шарнира лежит в плоскости, ортогональной плоскости оси стержня с винтовой нарезкой, на опорной пластине, непосредственно прилегая к ее поверхности, закреплена рамка для ремня с возможностью вращения этой рамки и опорной пластины относительно друг друга вокруг оси, ортогональной плоскости опорной пластины, представляющая из себя пластинку, по размерам не превышающую размеры опорной пластины, по двум сторонам которой расположены обращенные друг к другу отбортовки, в отверстиях которых с возможностью вращения закреплена ось, опорные стойки ограничены от взаимного вращения телескопическим стабилизатором, который состоит из двух полых трубок, каждая из которых прикреплена одним из своих концов к одной из опорных стоек, так, что эти трубки расположены параллельно оси стержня с винтовой нарезкой, а длина трубок подобрана таким образом, что они имеют возможность перемещения друг относительно друга по всей длине раздвижения механизма разведения бедер, на одну из опорных стоек закреплен съемный угломер, опирающийся своей подвижной частью на свободную поверхность опорной пластины. Система ремней, фиксирующая спортсмена, и механизм разведения бедер содержат регулируемый по длине поясной ремень.

На поверхности стержня винтовой нарезкой вдоль его образующей параллельно оси прорезан паз, в который через боковую поверхность цилиндрического тела входит регулируемая шпонка, предохраняющая цилиндрическое тело от вращения относительно стержня с винтовой нарезкой.

Опорное звено, не связанное с цилиндрическим телом, имеет внутреннюю цилиндрическую поверхность с резьбой. Тренажер содержит систему ремней, фиксирующую спортсмена, и механизм разведения бедер, которая содержит поясной ремень и два бедренных ремня. Шарнир опорной стойки выполнен таким образом, что допускается вращение опорной пластины вокруг оси, ортогональной оси шарнира и плоскости опорной пластины, выполненной в месте соединения опорной пластины и тела шарнира.

Опорное звено, не связанное с цилиндрическим телом, имеет сквозное отверстие с резьбой.

Опорные звенья и опорные стойки выполнены с произвольной формой поверхности.

Технический результат, заключающийся в устранении указанных недостатков по второму варианту изобретения в набедренном тренажере для тренировки продольного и поперечного "шпагатов", содержащем систему ремней, фиксирующую спортсмена, механизм разведения бедер, включающий механическую передачу и конструкцию, передающую усилие от передачи к ногам спортсмена, две опорные пластины, связанные между собой в единую кинематическую цепь, достигается тем, что он имеет стержень с нарезкой, выполненный в виде зубчатой рейки, при этом по всей длине стержня выполнен паз, к одному из концов зубчатой рейки прикреплено одно из опорных звеньев таким образом, что исключается взаимное перемещение зубчатой рейки и опорного звена, на стержень со стороны его свободного конца надета монтажная трубка через втулку, снижающую коэффициент трения по посадке скольжения, в монтажной трубке и втулке выполнено сквозное отверстие так, что сквозное отверстие открывает необходимый доступ к нарезке зубчатой рейки, на образующей монтажной трубки закреплена регулируемая шпонка, которая входит в паз зубчатой рейки, к монтажной трубке прикреплена ось, на которую надето зубчатое колесо таким образом, что оно через отверстие в монтажной трубке входит в зацепление с зубчатой рейкой, к концу монтажной трубки, обращенному в сторону свободного конца зубчатой рейки, закреплено второе опорное звено с размерами, идентичными первому, к опорным звеньям прикреплены опорные стойки по размерам диаметра, близким к диаметру опорных звеньев, к каждому из концов опорных стоек шарнирно прикреплена опорная пластина, на которой непосредственно прилегая к ее поверхности закреплена рамка для ремня с возможностью вращения этой рамки и опорной пластины относительно друг друга вокруг оси, ортогональной плоскости опорной пластины, представляющая собой пластинку, по размерам не превышающую размеры опорной пластины, по двум сторонам которой расположены обращенные друг к другу отбортовки, в отверстиях которых с возможностью вращения закреплена ось, вращение опорных стоек от взаимного перемещения ограничено телескопическим стабилизатором, который состоит из двух полых трубок, каждая из которых прикреплена одним из своих концов к одной из опорных стоек, а их длина подобрана таким образом, что они имеют возможность перемещения друг относительно друга по всей длине раздвижения механизма разведения бедер, на одну из стоек закреплен съемный угломер, опирающийся своей подвижной частью на свободную поверхность опорной пластины.

Зубчатая нарезка нанесена на стержне, сечение которого может быть произвольным, но постоянным по всей длине зубчатой рейки. Зубчатая рейка, монтажная трубка и втулка имеют радиус изгиба.

Опорные стойки выполнены произвольной формы.

На фиг.1 показан общий вид тренажера по первому варианту,
на фиг.2 - тренажер, вид сверху.

Тренажер содержит стержень-винт длиной 400-700 мм и диаметром 10-20 мм; к одному из концов винта 1 жестко прикреплено опорное звено 2 и зафиксировано от вращения контргайкой 3, к опорному звену жестко прикреплена опорная стойка 4, длина которой равна 5-20 см, а диаметр 12-25 мм; опорная стойка 4 прикреплена таким образом, что образует с осью винта 1 угол 90-135 градусов в сторону свободного конца винта 1; к опорной стойке 4 жестко прикреплена внутренняя стабилизаторная трубка 5, при этом стабилизаторная трубка 5 расположена таким образом, что ее ось параллельна оси винта 1, а сама она находится на расстоянии не менее 30 мм от винта 1 и свободный конец ее направлен в сторону свободного конца винта 1; диаметр внутренней стабилизаторной трубки равен 7-15 мм.

Тренажер содержит также монтажную трубку 6, которая навинчена на винт 1, и цилиндрическое тело 8, которое свободно надето на монтажную трубку 6 с возможностью вращения последней в цилиндрическом теле вокруг их общей оси и невозможностью осевого перемещения; на монтажной трубке 6 и соосно с ней, непосредственно перед цилиндрическим телом 8, на шпонке закреплена от продольного смещения контргайкой 7 коническая шестерня 9; на боковой поверхности цилиндрического тела 8 с возможностью вращения вокруг своей оси, ортогональной оси винта и плоскости, образованной осями винта и опорной стойки, установлена другая коническая шестерня 10. Размеры конических шестерен 9 и 10 таковы и расположены они таким образом, что входят в зацепление друг с другом и образуют коническую зубчатую передачу, при этом максимальный диаметр шестерен не более 100 мм. На конической шестерне 10 со стороны, противоположной от цилиндрического тела 8, жестко закреплена рукоять 11; к цилиндрическому телу 8 жестко прикреплено второе опорное звено 12, а к нему - опорная стойка 13, расположенная под углом к оси винта 1, равным углу, под которым расположена первая опорная стойка 4, но направленном в противоположную сторону, при этом длина второй опорной стойки 13 такова, что ее свободный конец находится на таком же удалении от винта 1, как и свободный конец первой опорной стойки 4, и лежащая в плоскости, проходящей через ось винта и ось первой опорной стойки.

На любую из опорных стоек крепится съемный угломер 29, подвижной своей частью опирающийся на свободную поверхность опорной пластины.

К боковой стороне второй опорной стойки 13 жестко прикреплена внешняя стабилизаторная трубка 14, внутренний диаметр которой превышает наружный диаметр внутренней стабилизаторной трубки 5, при этом вторая стабилизаторная трубка 14 расположена таким образом, чтобы в нее свободно входила первая стабилизаторная трубка 5.

На свободном конце первой опорной стойки 4 и второй опорной стойки 13 через шарниры 15 и 16 соответственно закреплены первая 17 и вторая 18 опорные пластины с возможностью вращения вокруг оси шарнира, кроме того, опорная пластина может свободно вращаться вокруг оси, ортогональной оси шарнира и плоскости опорной пластины, выполненной в месте соединения опорной пластины и тела шарнира. На этой же ортогональной оси с возможностью вращения, сразу после шарниров и примыкая к поверхности опорных пластин, расположены первая и вторая ременные рамки 19 и 20 соответственно, которые могут совершать вращательное движение относительно опорных пластин и вместе с ними вращаться в шарнире. Тренажер содержит также мягкую и прочную ременную систему с возможностью регулирования длины ремней, которая двумя своими концами с каждой стороны ремня закреплена на оси ременных рамок первой и второй опорных пластин. Средний ремень 21 прилегает к тазу на уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника и затягивается поясными ремнями 22 и 23 при помощи натяжных и фиксирующих устройств 24. Нижние и верхние ремни с каждой из сторон среднего ремня 25 и 26, 27 и 28 соответственно обхватывают бедра и крепятся к тренажеру через оси ременных рамок 15 и 16 соответственно.

Тренажер работает следующим образом.

Тренажер устанавливается между раздвинутыми бедрами тренирующегося таким образом, что каждая из опорных пластин 17 и 18 упирается во внутреннюю сторону бедра в области нижней его трети. Мягкий пояс 21 заводится за спину, и тренажер плотно притягивается к телу при помощи изменения длины его ремней 22, 23, 25, 26, 27, 28.

После этого тренирующийся вращает рукоятку 11. При этом вместе с рукояткой 11 вращается коническая шестерня 10, которая находится в зацеплении с другой конической шестерней 9, и приводит во вращение последнюю. Коническая шестерня 9, жестко закрепленная на монтажной трубке 6, приводит во вращение эту трубку 6, а так как трубка 6 с внутренней резьбой навернута на винт 1, то она в результате вращения перемещается вдоль этого винта 1 в ту или иную сторону - в зависимости от направления вращения рукоятки 11, трубка 6 связана с надетым на него цилиндрическим телом 8 и, следовательно, перемещается совместно с ним вдоль винта 1. Тело 8 в свою очередь тянет за собой вторую опорную стойку 13, которая в результате удаляется или приближается от первой опорной стойки 4 в зависимости от направления вращения рукоятки 11. Опорные стойки 4 и 13 через опорные пластины 17 и 18 упираются в ноги тренирующегося. В то же самое время мягкий пояс 21 удерживает пластины 17 и 18 на внутренней поверхности бедер тренирующегося, при этом шарнирное соединение опорных пластин 17 и 18 обеспечивает их прилегание к внутренней поверхности бедер всей своей поверхностью и исключает давление в какой-то одной точке, что при достаточно больших усилиях может вызвать дискомфорт.

При этом следует учитывать, что перемещение опорных стоек 4 и 13 относительно друг друга происходит за счет механической передачи, наличие которой позволяет создавать достаточные усилия на опорных пластинах 17 и 18 для разведения бедер при незначительных усилиях на рукоятке 11. Это позволяет тренирующемуся без труда вращать рукоять 11, обеспечивая изменение межбедренного угла до его максимального значения, каждый раз определяемого по значению угломера, к тому же наличие винтовой передачи позволяет на очень небольшую величину изменять межбедренный угол и, следовательно, незначительно увеличивать давление опорных пластин 17 и 18 на ноги тренирующегося, что приобретает особенно важное значение, когда натяжение мышц и связок внутренней поверхности бедра становится предельным. Наличие стабилизаторных трубок 5 и 14, телескопически связанных друг с другом, исключает возможность вращения опорной стойки 13 вокруг винта 1 и таким образом делает всю конструкцию тренажера устойчивой в плоскости, проходящей через винт 1 и опорные стойки 4 и 13.

Таким образом, данная конструкция тренажера является портативной с автономным ручным приводом, обеспечивает точное дозированное многократное повторение нагрузок на мышцы и связки бедер и тазобедренные суставы при тренировке продольного и поперечного "шпагатов". Тренажер при достижении максимальных значений межбедренного угла тренирующегося прочно удерживается на бедрах при принятии большого количества поз и в процессе их изменения, позволяя тем самым проводить тренировки пассивной и активной форм движений тазобедренных суставов.

Предлагаемый тренажер обеспечивает выполнение большого количества упражнений для развития пассивных и активных движений в тазобедренных суставах, тем что благодаря установке ременной системы в заданном фиксированном положении на теле спортсмена допускается большая свобода движений в позвоночнике, тазобедренных и коленных суставах, таким образом, что при принятии различных допускаемых тренажером поз и перехода из одной позы в другую неизменным остается только фиксированный межбедренный угол, все же остальные межзвенные углы могут быть изменены согласно требованиям выполняемого упражнения. Именно благодаря такой степени подвижности в суставах предоставляется возможность тренировать продольный и поперечный "шпагаты", оставляя тренажер закрепленным на теле спортсмена.

В данном тренажере реализуется принцип такого расположения тренажера на теле спортсмена, при котором во время осуществления тренировочного воздействия система "спортсмен - тренажер", за счет напряжений, возникающих в опорно-двигательном аппарате и усилий в тренажере, может определенное время находиться в устойчивом упругодеформируемом состоянии, что и позволяет, сохраняя неизменным межбедренный угол, выполнять большой объем активных движений, необходимых для достижения глубоких тренировочных воздействий; использование прочной ременной системы, механизма передачи незначительных размеров и веса, простоты устройства раздвигаемых опорных элементов конструкции, связанных непосредственно с механической передачей, позволяет существенно уменьшить весогабаритные характеристики тренажера.

Кроме того, тренажер допускает возможность экстренного снятия нагрузки в случае создания избыточного напряжения на тазобедренную область. В любом положении механизма разведения обе опорные пластины благодаря ременной системе и способу ее крепления легко и быстро в течение секунды выводятся из контактного взаимодействия с поверхностью бедер, предоставляя им свободу движения.

На фиг.3 показан общий вид тренажера по второму варианту;
на фиг.4 - тренажер, вид сверху.

Тренажер содержит стержень 1 длиной 400-700 мм и диаметром 10-25 мм. С одной стороны его нарезана резьба, не менее 10 мм, а на оставшейся части нанесена зубчатая нарезка. На винтовую часть стержня рейки навинчено и зафиксировано контргайкой 2 опорное звено 3, выполненное в виде сквозной цилиндрической трубки длиной не менее 10 мм и толщиной стенки более 2 мм и внутренней резьбой, совпадающей с резьбой стержня. К опорному звену жестко закреплена опорная стойка 4, выполненная из трубки, диаметром, близким к диаметру стержня. Опорная стойка прикреплена к опорному звену таким образом, что образует с осью рейки угол 90-135 градусов от опорной стойки в сторону свободного конца зубчатой рейки. Со стороны, диаметрально противоположной центру симметрии зубчатой нарезки, вдоль образующей выполнен паз на всей длине рейки на глубину 1,5-4 мм. Ha зубчатую рейку со стороны ее свободного конца надета по посадке скольжения монтажная трубка 5 длиной не более 50 мм и толщиной не менее 2 мм, через втулку, снижающую коэффициент трения. На поверхности этой трубки выполнено отверстие 6 с размерами вдоль направляющей не менее значения половины диаметра и по дуге внешней окружности не менее одной трети диаметра трубки. На противоположной стороне отверстия, диаметрально противоположно центру продольной симметрии отверстия, крепится регулируемая шпонка 7. Монтажная трубка надевается на зубчатую рейку таким образом, что шпонка входит в паз и предотвращает радиальное вращение трубки относительно рейки, а отверстие на боковой стороне трубки открывает максимальный доступ к зубчатой нарезке, т.е. центры симметрии зубчатой нарезки и отверстия в монтажной трубке вдоль образующей совпадают. К монтажной трубке крепится ось, перпендикулярная оси винта и параллельная плоскости зубчатой нарезки, таким образом, чтобы зубчатое колесо 8, надетое на эту ось, входило бы в зацепление с зубчатой рейкой, к телу зубчатого колеса прикреплена рукоять 9, к свободному концу монтажной трубки крепится опорное звено 10, а к опорному звену крепится опорная стойка 11, на свободных концах опорных стоек через шарниры 12 и 13 закреплены опорные пластины 14 и 15. Между опорными звеньями и опорными пластинами находятся ременные рамки 16 и 17.

Тренажер содержит также мягкую и прочную ременную систему с возможностью регулирования длины ремней, которая двумя своими концами с каждой стороны ремня закреплена на оси ременных рамок первой и второй опорных пластин. Средний ремень 18 прилегает к тазу на уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника и затягивается поясными ремнями 19 и 20 при помощи натяжных и фиксирующих устройств 21. Нижние и верхние ремни с каждой из сторон среднего ремня 22 и 23, 24 и 25 соответственно обхватывают бедра и крепятся к тренажеру через оси ременных рамок 16 и 17 соответственно.

Тренажер работает следующим образом.

Тренажер устанавливается между раздвинутыми бедрами человека таким образом, что каждая из опорных пластин 14 и 15 упирается во внутреннюю сторону бедра в области нижней его трети. Мягкий пояс 18 заводится за спину, и тренажер плотно притягивается к телу при помощи изменения длины его ремней 19, 20, 22, 23, 24, 25.

После этого тренирующийся вращает рукоятку 9. При этом вместе с рукояткой 9 вращается зубчатое колесо 8, которое находится в зацеплении с зубчатой рейкой 1 и, вращаясь, перемещается вдоль нее, перемещая при этом монтажную трубку, опорное звено, опорную стойку и опорную пластину, тем самым изменяя расстояние между опорными пластинами 14 и 15.

Опорные стойки 4 и 11 через опорные пластины 14 и 15 упираются в ноги тренирующегося. В то же самое время мягкий пояс 18 удерживает опорные пластины 14 и 15 на внутренней поверхности бедер тренирующегося, при этом шарнирное соединение опорных пластин обеспечивает их прилегание к внутренней поверхности бедер всей своей поверхностью и исключает давление в какой-то одной точке, что при достаточно больших усилиях может вызвать дискомфорт.

При этом следует учитывать, что перемещение опорных стоек 4 и 11 относительно друг друга происходит за счет зубчатой передачи, наличие которой позволяет создавать достаточные усилия на опорных пластинах 14 и 15 для разведения бедер при незначительных усилиях на рукоятке 9. Это позволяет тренирующемуся без труда вращать рукоять 9, обеспечивая изменение межбедренного угла до его максимального значения, каждый раз определяемого по значению угломера, к тому же наличие зубчатой передачи позволяет на очень небольшую величину изменять межбедренный угол и, следовательно, незначительно увеличивать давление опорных пластин 14 и 15 на ноги тренирующегося, что приобретает особенно важное значение, когда натяжение мышц и связок внутренней поверхности бедра становится предельным.

Таким образом данная конструкция тренажера является портативной с автономным ручным приводом, обеспечивает точное дозированное многократное повторение нагрузок на мышцы и связки бедер и тазобедренные суставы при тренировке продольного и поперечного "шпагатов".

Предлагаемый тренажер обеспечивает выполнение большого количества упражнений для развития пассивных и активных движений в тазобедренных суставах, тем что благодаря установке ременной системы в заданном фиксированном положении на теле спортсмена допускается большая свобода движений в позвоночнике, тазобедренных и коленных суставах, таким образом, что при принятии различных допускаемых тренажером поз и перехода из одной позы в другую неизменным остается только фиксированный межбедренный угол, все же остальные межзвенные углы могут быть изменены согласно требованиям выполняемого упражнения. Именно благодаря такой степени подвижности в суставах предоставляется возможность тренировать продольный и поперечный "шпагаты", оставляя тренажер закрепленным на теле спортсмена.

В данном тренажере реализуется принцип такого расположения тренажера на теле спортсмена, при котором во время осуществления тренировочного воздействия система "спортсмен - тренажер", за счет напряжений, возникающих в опорно-двигательном аппарате и усилий в тренажере, может определенное время находиться в устойчивом упруго-деформируемом состоянии, что и позволяет, сохраняя неизменным межбедренный угол, выполнять большой объем активных движений, необходимых для достижения глубоких тренировочных воздействий; использование прочной ременной системы, механизма передачи незначительных размеров и веса, простоты устройства раздвигаемых опорных элементов конструкции, связанных непосредственно с механической передачей, позволяет существенно уменьшить весогабаритные характеристики тренажера.

Кроме того, тренажер допускает возможность экстренного снятия нагрузки в случае создания избыточного напряжения на тазобедренную область. В любом положении механизма разведения обе опорные пластины благодаря ременной системе и способу ее крепления легко и быстро в течение секунды выводятся из контактного взаимодействия с поверхностью бедер, предоставляя им свободу движения.

Тренажер содержит систему ремней, фиксирующую спортсмена, механизм разведения бедер, конструкцию, передающую усилие от передачи к ногам спортсмена, две опорные пластины, нарезной стержень, к одному из концов которого прикреплено опорное звено, монтажную трубку с резьбой на внутренней поверхности и ведомым зубчатым колесом на внешней ее поверхности, полое цилиндрическое тело, на котором установлено ведущее зубчатое колесо с рукоятью. К цилиндрическому телу со стороны свободного конца стержня прикреплено второе опорное звено. К опорным звеньям прикреплены опорные стойки, к каждому из концов которых шарнирно прикреплена опорная пластина, на которой закреплена рамка для ремня. Опорные стойки ограничены от взаимного вращения телескопическим стабилизатором, который состоит из двух полых трубок. На одной из опорных стоек закреплен угломер. Тренажер содержит систему ремней, фиксирующую спортсмена, механизм разведения бедер, включающий механическую передачу и конструкцию, передающую усилие от передачи к ногам спортсмена, две опорные пластины, стержень с нарезкой, выполненный в виде зубчатой рейки, по всей длине которого выполнен паз. На стержень со стороны его свободного конца через втулку надета монтажная трубка. В монтажной трубке и втулке выполнено сквозное отверстие, на образующей монтажной трубки закреплена регулируемая шпонка, к монтажной трубке прикреплена ось, на которую надето зубчатое колесо. К концу монтажной трубки, обращенной в сторону свободного конца зубчатой рейки, прикреплено второе опорное звено. К опорным звеньям прикреплены опорные стойки. К каждому из концов опорных стоек шарнирно прикреплена опорная пластина, на которой закреплена рамка для ремня. Вращение опорных стоек от взаимного перемещения ограничено телескопическим стабилизатором. Использование данных вариантов тренажера наряду с развитием пассивной гибкости обеспечивает развитие активной подвижности тазобедренных суставов. 2 с. и 10 з. п. ф-лы, 4 ил.

1. Набедренный тренажер для тренировки продольного и поперечного "шпагатов", содержащий систему ремней, фиксирующую спортсмена, механизм разведения бедер, включающий механическую передачу и конструкцию, передающую усилие от передачи к ногам спортсмена, две опорные пластины, связанные между собой в единую кинематическую цепь, отличающийся тем, что он имеет нарезной стержень, выполненный в виде стержня с винтовой нарезкой, к одному из концов нарезного стержня прикреплено опорное звено таким образом, что исключается взаимное вращение относительно друг друга стержня с винтовой нарезкой и опорного звена, на стержень с винтовой нарезкой со стороны его свободного конца навинчена монтажная трубка, на части внутренней поверхности которой выполнена резьба, на внешнюю поверхность монтажной трубки со стороны опорного звена надето и закреплено от радиального и осевого перемещения ведомое зубчатое колесо, а на часть внешней поверхности монтажной трубки, обращенной в сторону свободного конца стержня с винтовой нарезкой, за ведомым зубчатым колесом и в непосредственной близости от него надето по посадке скольжения через снижающую трение втулку полое цилиндрическое тело таким образом, что монтажная трубка имеет возможность вращения в цилиндрическом теле вокруг их общей оси и не имеет возможности поступательного перемещения вдоль их общей оси относительно цилиндрического тела; на цилиндрическом теле установлено ведущее зубчатое колесо, при этом на ведущем зубчатом колесе закреплена рукоять, к цилиндрическому телу со стороны свободного конца стержня с винтовой нарезкой прикреплено второе опорное звено с размерами, идентичными первому, к опорным звеньям прикреплены опорные стойки, к каждому из концов опорных стоек шарнирно прикреплена опорная пластина, причем ось шарнира лежит в плоскости, ортогональной плоскости оси стержня с винтовой нарезкой, на опорной пластине, непосредственно прилегая к ее поверхности, закреплена рамка для ремня с возможностью вращения этой рамки и опорной пластины относительно друг друга вокруг оси, ортогональной плоскости опорной пластины, представляющая из себя пластинку, по размерам не превышающую размеры опорной пластины, по двум сторонам которой расположены обращенные друг к другу отбортовки, в отверстиях которых с возможностью вращения закреплена ось, опорные стойки ограничены от взаимного вращения телескопическим стабилизатором, который состоит из двух полых трубок, каждая из которых прикреплена одним из своих концов к одной из опорных стоек так, что эти трубки расположены параллельно оси стержня с винтовой нарезкой, а длина трубок подобрана таким образом, что они имеют возможность перемещения относительно друг друга по всей длине раздвижения механизма разведения бедер, на одной из опорных стоек закреплен съемный угломер, опирающийся своей подвижной частью на свободную поверхность опорной пластины. 2. Набедренный тренажер по п. 1, отличающийся тем, что система ремней, фиксирующая спортсмена, и механизм разведения бедер содержат регулируемый по длине поясной ремень. 3. Набедренный тренажер по п. 1, отличающийся тем, что по поверхности стержня с винтовой нарезкой вдоль его образующей параллельно оси прорезан паз, в который через боковую поверхность цилиндрического тела входит регулируемая шпонка, предотвращающая цилиндрическое тело от вращения относительно стержня с винтовой нарезкой. 4. Набедренный тренажер по п. 1, отличающийся тем, что опорное звено, не связанное с цилиндрическим телом, имеет внутреннюю цилиндрическую поверхность с резьбой. 5. Набедренный тренажер по п. 1, отличающийся тем, что он содержит систему ремней, фиксирующую спортсмена и механизм разведения бедер, которая содержит поясной ремень и два бедренных ремня. 6. Набедренный тренажер по п. 1, отличающийся тем, что шарнир опорной стойки выполнен таким образом, что допускается вращение опорной пластины вокруг оси, ортогональной оси шарнира и плоскости опорной пластины, выполненной в месте соединения опорной пластины и тела шарнира. 7. Набедренный тренажер по п. 1, отличающийся тем, что опорное звено, не связанное с цилиндрическим телом, имеет сквозное отверстие с резьбой. 8. Набедренный тренажер по п. 1, отличающийся тем, что опорные звенья и опорные стойки выполнены с произвольной формой поверхности. 9. Набедренный тренажер для тренировки продольного и поперечного "шпагатов", содержащий систему ремней, фиксирующую спортсмена, механизм разведения бедер, включающий механическую передачу и конструкцию, передающую усилие от передачи к ногам спортсмена, две опорные пластины, связанные между собой в единую кинематическую цепь, отличающийся тем, что он имеет стержень с нарезкой, выполненный в виде зубчатой рейки, при этом по всей длине стержня выполнен паз, к одному из концов зубчатой рейки прикреплено одно из опорных звеньев таким образом, что исключается взаимное перемещение зубчатой рейки и опорного звена, на стержень со стороны его свободного конца надета монтажная трубка через втулку, снижающую коэффициент трения по посадке скольжения, в монтажной трубке и втулке выполнено сквозное отверстие так, что сквозное отверстие открывает необходимый доступ к нарезке зубчатой рейки, на образующей монтажной трубки закреплена регулируемая шпонка, которая входит в паз зубчатой рейки, к монтажной трубке прикреплена ось, на которую надето зубчатое колесо таким образом, что оно через отверстие в монтажной трубке входит в зацепление с зубчатой рейкой, к концу монтажной трубки, обращенному в сторону свободного конца зубчатой рейки, прикреплено второе опорное звено с размерами, идентичными первому, к опорным звеньям прикреплены опорные стойки с диаметром, близким к диаметру опорных звеньев, к каждому из концов опорных стоек шарнирно прикреплена опорная пластина, на которой, непосредственно прилегая к ее поверхности, закреплена рамка для ремня с возможностью вращения этой рамки и опорной пластины относительно друг друга вокруг оси, ортогональной плоскости опорной пластины, представляющая собой пластинку, по размерам не превышающую размеры опорной пластины, по двум сторонам которой расположены обращенные друг к другу отбортовки, в отверстиях которых с возможностью вращения закреплена ось, вращение опорных стоек от взаимного перемещения ограничено телескопическим стабилизатором, который состоит из двух полых трубок, каждая из которых прикреплена одним из своих концов к одной из опорных стоек, а их длина подобрана таким образом, что они имеют возможность перемещения относительно друг друга по всей длине раздвижения механизма разведения бедер, на одной из стоек закреплен съемный угломер, опирающийся своей подвижной частью на свободную поверхность опорной пластины. 10. Набедренный тренажер по п. 9, отличающийся тем, что зубчатая нарезка нанесена на стержне, сечение которого может быть произвольным, но постоянным по всей длине зубчатой рейки. 11. Набедренный тренажер по п. 9, отличающийся тем, что зубчатая рейка, монтажная трубка и втулка имеют радиус изгиба. 12. Набедренный тренажер по п. 9, отличающийся тем, что опорные стойки выполнены произвольной формы.