Устройство для тренировки мышц Советский патент 1990 года по МПК A63B23/00 A63B21/22 

средней части рамы, и площадку 11 для ног. Над площадкой 11 установлен опорный валик 16 для подъемной части ступеней. Валик установлен на рычаге 14. Рычаг может утапливаться в продольный паз площадки 11 при выполнении разных упражнений. На рамке закреплены средства для подвешивания пакета грузов 42 и блоков 34. При повороте рамки усилием спортсмена он удерживается руками за рукоятки 36 тросов 35. Противоположные концы тросов размещены в механизме 37 их торможения. Устройство также снабжено съемными рукоятками на боковых сторонах рамки и механизмом фиксации углового положения рамки. Рамка может перемещаться продольно за счет выполнения ее боковых сторон в виде направляющих. 4 з.п. ф-лы, 26 ил.

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировок путем расширения диапазона выполняемых упражнений. Устройство содержит складные стойки 2. На горизонтальных осях 44 поворотно установлена рамка 1. Рамка несет площадку 6 с подплечиками 7 для фиксации спортсмена, страховочный ремень, закрепленный в средней части рамы, и площадку 11 для ног. Над площадкой 11 установлен опорный валик 16 для подъемной части ступеней. Валик установлен на рычаге 14. Рычаг может утапливаться в продольный паз площадки 11 при выполнении разных упражнений. На рамке закреплены средства для подвешивания пакета грузов 42 и блоков 34. При повороте рамки усилием спортсмена он удерживается руками за рукоятки 36 тросов 35. Противоположные концы тросов размещены в механизме 37 их торможения. Устройство также снабжено съемными рукоятками на боковых сторонах рамки и механизмом фиксации углового положения рамки. Рамка может перемещаться продольно за счет выполнения ее боковых сторон в виде направляющих. 4 з.п. ф-лы, 25 ил.

Изобретение относится к физкультурно-оздоровительной технике и может быть применено для тренировки и реабилитации различных групп мышц в спортивных и лечебных учреждениях, а также в домашних условиях.

Цель изобретения - повышение эффективности тренировки путем расширения диапазона выполняемых упражнений.

На фиг. 1 изображено устройство, вид сбоку; на фиг, 2 - то же, вид спереди; на фиг.

3- то же, со съемными рукоятками; на фиг,

4- то же, вид спереди; на фиг. 5 - опорная площадка для ног в трех проекциях; на фиг. 6 - площадка с подплечиками в трех проекциях; на фиг. 7 - узел I на фиг. 1. вид сбоку и сверху; на фиг. 8 - разрез А-А на фиг. 2;. на фи|. ь - сечение Б-Б на фиг. 8; на фиг.

10-26 - |;р;.меры использования тренаже €.

I речажер содержит поворотную рамку i (фиг. 1--), устано.пенную шарнирно на складных отоГг.х 2. поворотная рамка 1 имеет напраЕляюил« 3 со съемными концевыми эгементами, i-ерхними 4 и нижними 5. Площадт 6 (фиг, 6 с подплечиками 7 установлена с возможностью бесступенчатой Фиксации ::а направляющих 3 с помощью маховичка 8 i прижимной пластины 9. В площадке 6 ьгюлнены пазы, через которые подплечики 7 закреплены на площадке 6 болтовым соединением 10, Подплечики установлены с возможностью передвижения по паз/ в зависимости от размеров плеч тренирующихся. Опорная площадка для ног

11(фиг. 5) закреплена на направляющих 3 поворотной посредством маховичка

12и приммлмноЯ пластины 13. На опорной площадке 11 шарнирно закреплена резьбовая шпилька 14 на оси 15. Прижимной элемент 16 в виде мягкого валика закреплен зажимным элементом в виде маховичка 17. две круглые ручки 18 жестко соединены с боковинами 19, которые шарнирно соединены со стойками 2. На боковине 19 закреплен механизм фиксации положения рамки, включающий в себя зубчатый диск с П-образным пазом 20 (фиг. 8,1), фиксатор 21, ручку 22, шарнирно соединенную с фиксатором, рычаг1 23, ось 24 рычага, пружину 25 и ограждение 26. Дуги 27 безопасности (фиг. 2, 3) одним концом установлены в замок 28, другой конец закреплен,посредством гайки-барашка 29 к боковым стенкам

площадки 6. На дуги натянута сетка 30 (фиг. 3), предохраняющая руки тренирующегося от возможных травм при вращении, Стойки 2 внизу соединены шарнирно закрепленными связями 31 (фиг. 1,3)для обеспечения складывания. Для предотвращения провисания тела при круговых вращениях к рамке прикреплен страховочный ремень 32 (фиг. 3). В нижней части площадки 6 закреплены два крюка 33 (фиг. 6), на которые подвешены блоки 34, через которые перекинуты два тросика 35, один конец которых имеет ручку 36 (фиг. 1), а другой конец закреплен в,механизме 37 зажима тросика (фиг. 7). Этот механизм выполнен в виде

корпуса 38, который закреплен на нижней части складных стоек 2 болтом 39, зажимной пластины 40, пружины 41. Тренажер снабжен также дополнительными грузами 42 (фиг, 1), подвешенными на крюки 43 (фиг. 3)

к нижней части рамки 1.

Устройством пользуются следующим образом.

Перед началом тренировки опорная площадка 11 для ног, площадка 6 с подплечиками 7 закрепляются тренирующимся на поворотной рамке 1 с помощью фиксирующих элементов 12, 13, 8, 9. Их положение определяется в соответствии с антропометрией тренирующегося и требуемой величи0 ной нагрузки. Тренирующийся встает на опорную площадку 11, фиксирует ступни ног с помощью прижимного элемента 16 от маховичка 17, упираясь руками в круглые ручки 18, производит поворот рамки 1 вок5 руг оси 44 (фиг. 1-3) своим мышечным усием до перевернутого положения (фиг. 9), за счет механизма фиксации положения рамки можно занимать любое необходимое положение. В позиции, показанной на фиг. 9 и 10, можно тренировать пресс, поднимая корпус тела, использовать гантели, штангу, тренируя плечевой пояс. В положении, показанном на фиг. 9, которое близко к позе, рекомендуемой йогами - головная поза, у тренирующегося улучшается кровоснабжение мозга, укрепляется память, слух, зрение, обоняние, разглаживаются морщины, уходит меланхолия, депрессия. После выполнения упражнения возврат в исходное положение происходит за счет расфиксиро- вания поворотной рамки 1 ручкой 22. После этого тренирующийся берется за ручки 18 и подтягивает себя и рамку, которая поворачивается и занимает исходное положение.

Следующий вид упражнений - при использовании блоков и тросиков. Тренирующийся подвешивает блоки 34 на крюки 33. Выставляет необходимую длину тросика 35 так, чтобы можно было вытянуть вверх и ухватиться за ручки 36; тросик 35, проходящий через отверстие в подпружиненной пластине 40, за счет силы трения в этом отверстии и усилия пружины 41, приподнимает правую часть пластины, при этом левая часть пластины зажимает тросик в корпусе 38 и чем сильнее усилие на тросике, тем сильнее зажим. Если потянуть за свободный конец тросика, он легко передвигается. Далее тренирующийся встает на площадку 11, закрепляет ноги маховичком 17, выпрямляется, поднимает руки, берется за ручки 36 и тянет их вниз, при этом поворотная рамка 1 вместе с телом поворачивается (фиг. 11, 12). Чем больше нужна нагрузка, тем ниже нужно опустить площадку 11, т.е. смещается центр тяжести тела тренирующегося. Если нагрузки на руки не хватает, то можно сесть на площадку 11 и делать упражнения также, как и стоя (фиг. 24, 25).

Другое упражнение выполняется, когда тренирующийся встает на площадку 11 лицом к рамке 1, прижимаясь к ней своим корпусом (фиг. 22, 23). В этом положении осуществляется имитация движений пловца.

Следующий .вид упражнений - вращение вокруг горизонтальной оси (фиг. 17-21). Для выполнения вращения концевые элементы 4 и 5 снимаются, тем самым рамка становится короче и получает возможность вращения вокруг оси 44 (фиг. 1). Ручкой 22 производят фиксацию рамки в вертикальном положении. Площадку 11 устанавливают в нужном положении в соответствии с ростом тренирующегося так, чтобы его

центр тяжести примерно совпадал с осью вращения рамки. На рамку 1 устанавливают дуги 27 безопасности. Один конец дуги одевают на стержень с замком 28, жестко за- 5 крепленный на рамке 1, другой крепят гайкой-барашком 29 к боковой стенке площадки 6. Тренирующийся встает на площадку 11, зажимает ступни элементами 16 и 17, застегивает ремень 32 так, чтобы тело могло

0 свободно смещаться вдоль рамки, берется одной рукой за дугу 27, другой рукой производит расфиксацию рамки через ручку 22. При этом рамка с телом повернется слегка вперед. Путем легкого приседания смеща5 ется центр тяжести и тренирующийся начинает вращаться (фиг. 17-21). Для того, чтобы остановить вращение рамки тренирующий- ся прекращает приседания, рамка замедляет свое вращение, при выходе в

0 вертикальное положение тренирующийся нажимает на ручку 22, и рамка фиксируется в этом положении.

Другой вид упражнений - для тренировки вдвоем.

5Перед тренировкой шпильку 14 опускают вниз под площадку 11. Один из тренирующихся стоит (фиг. 13 и 14) или сидит (фиг. 15 и 16) лицом к рамке, а второй тренирующийся берется руками за верхнюю часть

0 поворотной рамки и тянет ее вниз, благодаря чему рамка вместе с первым тренирующимся поворачивается. Регулировку нагрузки производят следующим образом: первый тренирующийся сначала стоит на

5 площадке 11, держась за рамку, затем приседает, тем самым увеличивая нагрузку для второго тренирующегося за счет смещения центра тяжести. При необходимости еще увеличить нагрузку, площадка 11 закрепля0 ется ниже.

Преимуществом использования предлагаемого тренажера является его универсальность, компактность и удобство, что позвопяет экономить место в помещениях

5 для занятий и материальные затраты изготовлением одного тренажера вместо нескольких. Предлагаемое устройство обладает простотой конструкции, разборно- стыо, пригодно для использования как на

0 открытых площадках, так и закрытых помещениях, в частности, в квартирах, кораблях, подводных лодках, медицинских и спортивных учреждениях.

Формула изобретения

возможностью регулировки положения, и механизм углового положения рамки, отличающееся тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем расширения диапазона выполняемых упражнений, боковые стороны рамки выполнены в виде направляющих для обеспечения продольного перемещения со съемными концевыми элементами и снабжены съемными дугами для захвата руками, средство для фиксации туловища включает площадку с подплечиками, установленную на раме с возможностью бесступенчатой регулировки ее положения, и страховочный ремень, закрепленный в средней части рамки, а опорный валик установлен на площадке для ног через рычаг, при этом в площадке выполнен продольный паз для утапливания рычага,

2, Устройство по п. 1, отличающее- с я тем, что механизм углового положения

19

0

5

рамки содержит зубчатый диск, подпружиненный палец для взаимодействия с зубьями диска и шарнирно связанный с пальцем рычаг с рукояткой.

зо

я

7

&/.5

ot

-f

sc

9 гпф

-rr

тгLD

n

5

01

w

Ф

4+

U

a

2UC89L

Фиг. 8

Фиг. 9

26

25 7/& 3

Я&

/ /

Фиг. 10

Фиг. 11

ФигК

Фиг. 13

Фиг 15

N|

Фиг.гз

Фиг. 25

Составитель Н.Володина Редактор С.Патрушева Техред М.МоргенталКорректор С. Шекмар

Заказ 2214Тираж 355Подписное

ВНИИПИ Государственного комитета по изобретениям и открытиям при ГКНТ СССР 113035, Москва, Ж-35, Раушская наб., 4/5

Фиг. 21

Фиг. Iti

Фиг.26