СПОСОБ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ АКТИВНОСТИ И ПЛАСТИЧЕСКОЕ РЕКОНСТРУИРОВАНИЕ КОНТУРА ЛИЦА И ШЕИ С ПОМОЩЬЮ ТРЕНАЖЕРОВ (ВАРИАНТЫ) Российский патент 2013 года по МПК A61H1/02 A61H1/00 A61H7/00 A61H15/00 

Изобретение относится к области медицины и может быть использовано для косметического массажа лица и шеи, восстановительного массажа.

Основными факторами проявлением эстетических проблем лица и шеи являются:

- нарушение тонуса мышц;

- нарушение лимфооттока;

- изменение позиции костей лицевого черепа.

Для решения этих задач предложен метод, который целенаправленно воздействует на кожу, мышцы, мышечные оболочки и костные структуры. Ю.В. Чикуров. «Эстетическое мануальное моделирование». Издательство: Триада-Х, 2009 г. Метод без боли, стресса для организма и риска для здоровья, с выраженным эффектом омоложения и оздоровления. Метод физиологичен, универсален и не имеет возрастных критериев.

Результатом применения методики является нормализация миофасциального тонуса телесных и мимических структур, улучшение лимфотока и стимуляция кровообращения и микроциркуляции тканей, освобождение блокировок, гармонизация, улучшение венозного оттока.

Однако использование методики является профилактикой для женщин доклимактерического возраста, которая не сохраняет длительного стойкого эффекта и отсутствуют методические материалы для дальнейшей самостоятельной домашней работы для поддержания достигнутого состояния кожи.

Известен способ по Учебному пособию Еремушкин М., «Мягкие мануальные техники. Постизометрическая релаксация мышц». Издательство: Наука и Техника, Санкт-Петербург, 2010. Руководство по технике и методике постизометрической релаксации мышц головы, шеи, туловища и конечностей. Профессиональные массажисты знают, что не во всех случаях только с помощью приемов классической техники массажа удается расслабить мышцу, находящуюся в состоянии повышенного напряжения. Из всех известных разновидностей мануальных способов мышечной релаксации наиболее эффективным является методика постизометрической релаксации с совершенно безопасной техникой мануального воздействия. Релаксирующий эффект практически не реализуется на клинически здоровых мышцах, что исключает побочное действие методики. В процессе курса усиливается кровообращение и снабжение кожи и лицевых мышц кислородом, благодаря чему происходят быстрое повышение их тонуса, улучшение цвета и структуры кожи.

Однако использование методики не восстанавливает контур лица, не сохраняет длительного стойкого эффекта, и отсутствуют методические материалы для дальнейшей самостоятельной домашней работы для поддержания достигнутого состояния кожи.

Известен способ по книге Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица»», в которой предложена система упражнений для мимических мышц лица как укрепление овала для домашнего выполнения. Руки используют только для фиксации положения мышц и направления движения.

Однако отсутствие начальной визуальной и пальпационной диагностики состояния кожи и мышц лица и шеи предполагает, что при наличии отклонений от идеала гипертонусные мышцы будут входить в напряженное состояние, а гипотонусные мышцы не будут включаются в процесс - поэтому для работы с методикой необходимо присутствие инструктора

Известен СПОСОБ НЕХИРУРГИЧЕСКОГО ЛИСТИНГА ЛИЦА, патент №2388449 от 30.03.2009, МПК А61Н 7/00 (2006.01) А61Н 23/00 (2006.01).

Способ включает проведение ручного массажа. Используют авторские приемы растирания, разминания и поглаживания часто меняющимися тонизирующими и релаксирующими движениями. Каждое движение выполняют от 5 до 20 секунд. Начинают массаж с воздействия пальцами обеих рук на лобно-затылочную мышцу. Затем обрабатывают массажными приемами область подбородка, воздействуя на мышцы, опускающие угол рта, опускающую нижнюю губу, на подбородочную мышцу и жевательные мышцы. После этого осуществляют воздействие на подкожную мышцу шеи, на большую грудную мышцу. Затем воздействуют на жевательные мышцы поперечным штрихованием с последующим круговым разминанием в подглазничной, скуловой и щечной областях. После этого воздействуют на околоушную, жевательную и скуловую области. Затем осуществляют массаж подглазничной области, носогубной складки. После этого воздействуют массажем на скуловую область и на щечную область. Затем проводят массаж на верхнем и на нижнем веках. На курс 8-10 сеансов, 1-2 раза в неделю.

Способ может быть использован как альтернативный метод оперативному устранению дефектов лица при возрастном старении кожи.

Однако при использовании описанной методики отсутствует диагностика состояния мышц лица, что может негативно сказаться на воздействии

Известен СПОСОБ САМОМАССАЖА ЛИЦА И УСТРОЙСТВО ДЛЯ ЕГО ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ, патент №2215513 от 10.12.2001, МПК ⁷ А61Н 11/00, UA.

Способ включает использование одновременного дозированного механического воздействия на внутренние мягкие ткани путем повышения давления в ротовой полости посредством сдавливания зубами эластичного предмета и наружного воздействия с помощью устройства. Устройство выполнено в виде шлема и закрепленных на нем эластичных ремней с массажными элементами. Ремни ориентированы по ходу мимических мышц и имеют возможность изменять направление по ходу мимических мышц.

Однако технический результат использования методики воздействия устройства на сильные жевательные мышцы лица, которые в основном находятся в гипертонусе, может привести к вовлечению и блокированию более мелких мимических мышц. Отсутствие диагностики состояния мышц лица может негативно сказаться на воздействии.

Технический результат использования предлагаемого способа заключается в обеспечении одновременного механического воздействия тренажеров на мягкие ткани лица изнутри и снаружи, что повышает эффективность массажа, а разработанная методика проведения упражнений обеспечивают стойкий эффект смоделированного лица.

Поставленная цель достигается следующим образом

Способ восстановления мышечной активности и пластическое реконструирование контура лица и шеи с помощью тренажеров включает проведение ручного массажа с использованием приемов растирания, разминания и поглаживания часто меняющимися тонизирующими и релаксирующими движениями - использование механического воздействия на внутренние мягкие ткани посредством эластичного предмета, при этом осуществляют предварительную визуальную диагностику состояния лица и шеи: положение бровей, внешних и внутренних уголков глаз, положение ноздрей и уголков рта, овала лица, работу круговой мышцы века, подъема бровей, подъема уголков рта,

методом пальпации осуществляют диагностику состояния мышц лица, выявляя гипертонус и гипотонус мышц лица и шеи, узлы блокировки и сцепления кожи и соединительной ткани,

проводят ручной массаж по авторской методике,

осуществляют определение размера малого тренажера, в качестве которого применяют цилиндрический валик из эластичного материала, в зависимости от высоты открывания рта, от центра верхней до центра нижней челюсти,

устанавливают тренажер вертикально между зубами верхнего и нижнего ряда по центру и удерживают зубами,

подтягивают углы рта к тренажеру, сохраняя высоту открывания рта и располагают вокруг тренажера верхнюю и нижнюю губы длинным овалом,

осуществляют визуальную диагностику по линии центра лица для определения асимметрии относительно положения тренажера:

положение переносицы,

верхнего и нижнего глазничного края и внутренних и внешних углов век,

височной зоны,

положение крыльев носа,

высота вытяжения скуловой зоны,

углы рта,

мышцы подбородка,

овала лица.

для восстановления длины укороченных мышц:

захватывают подбородок одной рукой и оттягивают его вниз, а пальцы другой руки устанавливают за внешними углами рта, прижимая их к тренажеру, делают действие улыбки от верхней губы,

удерживают от 30 до 60 сек до полного расслабления напряженного угла рта,

для симметричного вытяжения центра лица:

делают захват подбородка от углов рта нижней губы правый большой палец устанавливают под правый угол, остальные согнутые фаланги под левый угол, начинают сдавливать к центру, добиваясь рукой симметричного сдавливания подбородка, другой рукой ударной стороной ладони встают под лобный выступ (гребень) на начало отложения носовой кости,

одновременно делают вытяжение руками от центра лица вверх и вниз,

добиваясь симметричного вытяжения межбровной зоны, начала бровей, центра подбородка,

удерживают от 30 до 60 сек до полного расслабления,

для углов рта при асимметрии лица:

переносят руку к углам рта, большим и средним пальцами прижимают углы рта к тренажеру, добиваясь полного расслабления, пока углы рта самостоятельно не притянутся к тренажеру,

одновременно производят вытяжение подбородка,

для центральной части лица при выявленной асимметрии крыльев носа и носогубной складки:

устанавливают пальцы за носогубной складкой и начинают притягивать ее к ноздрям, пока практически пальцы через расслабление войдут под крылья носа, чем активизируют к центру верхнюю арку круговой мышцы рта, и скуловые мышцы восстанавливают свое место вплетения, и поднимают мышцы, опускающие углы рта, на свою высоту,

для укрепления и реабилитации мимических мышц:

мышцы включают в движение при активной артикуляции:

большая скуловая - широкое А,

малая скуловая - длинное О,

поднимающая верхнюю губу и расширяющая ноздри - Э,

щечная - узкая - У,

мышцы подбородка - длинное И и широкое Ы.

противодействуют движениям этих мышц охватывающая тренажер круговая мышца рта и пальцы, фиксирующие места крепления мышц,

удерживают до 60 сек в статике и 30 сек в аэробном движении,

добавляют движение глазного яблока, а именно, направив взгляд на макушку, усиливая действие мышц,

противодействуют оттягиванием подбородка вниз,

для укрепления подглазничной зоны:

нижнее веко тянут верх и делают боковое зажмуривание, создавая толчковое движение от углов рта вверх - широкое А,

противодействуют сжиманием губ на тренажер, оттягиванием подбородка, чем укрепляют скуловые мышцы и наполняют скелетированные впадины,

удерживают от 30 до 60 сек,

для укрепления подбородочной мышцы и шеи;

устанавливают руки на границе шеи (ключицы) и фиксируют,

одновременно, поднимают подбородок вверх, а давят руки вниз,

уменьшают высоту тренажера, сжимая его высоту снизу за счет выдвижения нижней челюсти вперед.

Способ восстановления мышечной активности и пластическое реконструирование контура лица и шеи с помощью тренажеров включает

проведение ручного массажа с использованием приемов растирания, разминания и поглаживания часто меняющимися тонизирующими и релаксирующими движениями, использование механического воздействия на внутренние мягкие ткани посредством эластичного предмета, при этом осуществляют предварительную визуальную диагностику состояния лица и шеи: положение бровей, внешних и внутренних уголков глаз, положение ноздрей и уголков рта, овала лица, работу круговой мышцы века, подъема бровей, подъема уголков рта,

методом пальпации осуществляют диагностику состояния мышц лица, выявляя гипертонус и гипотонус мышц лица и шеи, узлы блокировки и сцепления кожи и соединительной ткани,

проводят ручной массаж по авторской методике,

определяют размеры большого тренажера, в качестве которого применяют цилиндрический валик из эластичного материала, в соответствии с длиной челюсти, устанавливают тренажер внутри рта под верхней губой на десне, устанавливают пальцы снаружи под концы тренажера, одновременно делают длинное О губами и оттягивают подбородок вниз, противодействуют - от верхней губы делают улыбку, удерживают от 30 до 60 сек, дожидаясь полного расслабления в щечной и скуловой зонах,

меняют положения рук, обхватывают тренажер - большие пальцы прижимают верхнюю губу, заворачивая снизу, а указательные сверху упираются в крылья носа, указательные и большие пальцы сжимают тренажер и навстречу друг другу, одновременно удлиняют овал губ,

противодействуют - делают улыбку верхней губой,

удерживают от 30 до 60 сек,

устанавливают тренажер внутри рта под нижней губой на десне,

заворачивают нижнюю губу на тренажер указательными пальцами,

устанавливают снизу большие пальцы на кость нижней челюсти,

от центра растягивают в стороны и вниз,

противодействуют, выдвигая подбородок вперед,

оттягивают углы рта вниз,

удерживают от 30 до 60 сек, дожидаясь полного расслабления,

устанавливают тренажер между зубами, фиксируют за счет легкого прикусывания, толкают кончиком языка в центр тренажера, выгибая его дугой,

противодействуют - движением губ, делают О,

концы тренажера внутри рта прижимают щеками, втягивают их внутрь,

делают пульсирующие движения щеками до 60 сек.

На приведенных чертежах представлены:

Фиг.1 - положение малого тренажера,

Фиг.2 - зоны,

Фиг.3 - положение рук для симметричного вытяжения центра лица,

Фиг.4 - положение рук для симметричного вытяжения центра лица,

Фиг.5 - положение рук для симметричного вытяжения центра лица,

Фиг.6 - положение рук для упражнений для углов рта,

Фиг.7 - положение рук для упражнений центра лица,

Фиг.8 - положение рук для укрепления и реабилитации мимических мышц,

Фиг.9 - положение рук для укрепления и реабилитации мимических мышц,

Фиг.10 - положение рук для укрепления и реабилитации мимических мышц,

Фиг.11 - положение рук для укрепления подбородочной мышцы и шеи,

Фиг.12 - положение большого тренажера для снятия напряжения и блока в скуловых мышцах в месте их крепления,

Фиг.13 - положение рук для снятия блока напряжения мышц носа, расслабления круговой мышцы рта.

Осуществляют способ следующим образом

Проводят визуальную диагностику состояния лица и шеи: положение бровей, внешних и внутренних уголков глаз, положение ноздрей и уголков рта, овала лица, работу круговой мышцы века, подъема бровей, подъема уголков рта.

Методом пальпации проводят диагностику состояния мышц лица, выявляя гипертонус и гипотонус мышц лица и шеи, узлы блокировки и сцепления кожи и соединительной ткани.

Проводят массаж по классической методике: разогревающий и разминающий.

Проводят постановку малого тренажера.

Измеряют высоту открывания рта от центра верхней и нижней челюсти для определения размера тренажера. Вставляют тренажер вертикально между зубами верхнего и нижнего ряда по центру, Фиг.1

Фиксируют высоту, опираясь на тренажер зубами, не сжимая его и сохраняя высоту открывания. Притягивают углы рта к тренажеру, верхняя и нижняя губа располагаются вокруг тренажера длинным овалом, Фиг.2

Кончик языка во рту упирают в середину тренажера, но не выталкивают его. Высота подъема и тренажера сохраняются.

Проводят визуальную диагностику относительно положения тренажера: Фиг.2

1 - положение переносицы,

2 - положение верхнего и нижнего глазничного края и внутренних и внешних углов век, височной зоны,

3 - положение крыльев носа,

4 - высота вытяжения скуловой зоны,

5 - положение углов рта,

6 - положение мышцы подбородка,

7 - овала лица.

Такая диагностика позволяет:

а) выявить гипертонус лицевых мышц и, как следствие этого, несимметричное положение относительно левой и правой половины лица,

б) снять психоэмоциональное напряжение,

в) начать выполнять упражнения

- нижнее веко тянут вверх и выполняют боковое зажмуривание, создавая толчковое движение от углов рта вверх при широком А,

- противодействуют сжиманием губ на тренажер, оттягиванием подбородка,

- удерживают от 30 до 60 сек

Проводят упражнения для симметричного вытяжения центра лица

Делают захват подбородка от углов рта нижней губы - правый большой палец ставят под правый угол остальные согнутые фаланги под левый угол, Фиг.3, сдавливают к центру, добиваясь рукой симметричного сдавливания подбородка

Другой рукой ударной стороной ладони встают под лобный выступ (гребень) на начало отложения носовой кости, Фиг.4

Одновременно делают вытяжение руками от центра лица вверх и вниз, Фиг.5, добиваясь симметричного вытяжения межбровной зоны, начала бровей, центра подбородка от 30 до 60 сек до полного расслабления (ощущение растягивания бельевой резинки).

После этого приступают к упражнению для углов рта

При асимметрии лица углы рта не могут притянуться к тренажеру на одну линию.

Для этого переносят руку к углам рта, большим и средним пальцами прижимаем углы рта к тренажеру, добиваясь полного расслабления, пока углы рта самостоятельно не притянутся к тренажеру. Одновременно производят вытяжение подбородка, Фиг.6

Добившись симметричного и самостоятельного расположения мышц подбородка, щечной мышцы смеха, гордецов относительно тренажера, переходят к упражнениям для центральной части лица.

При выявленной асимметрии крыльев носа и носогубной складки устанавливают пальцы за носогубной складкой и начинают притягивать ее к ноздрям, Фиг.7

Практически пальцы через расслабление войдут под крылья носа.

В это время активизируется к центру верхняя арка круговой мышцы рта и скуловые мышцы восстанавливают свое место вплетения, а мышцы, опускающие углы рта, поднимаются на свою высоту.

Когда с помощью тренажера восстановлено симметричное положение мышц лица, вплетающиеся в круговую мышцу рта, переходят к упражнениям для укрепления и реабилитации мимических мышц

Для этого мышцы включают в движение при активной артикуляции, Фиг.8

- большая скуловая - широкое А,

- малая скуловая - длинное О,

- поднимающая верхнюю губу и расширяющая ноздри - Э,

- щечная - узкая - У,

- мышцы подбородка - длинное И и широкое Ы.

Противодействуют движениям этих мышц охватывающая тренажер круговая мышца рта и пальцы, фиксирующие места крепления мышц 60 сек в статике и 30 сек в аэробном движении, Фиг.8

Добавляют движения глазного яблока, а именно, направляют взгляд на макушку, что усиливает действие мышц. Противодействуют, оттягивая подбородок вниз, Фиг.9 Это позволит укрепить подглазничную зону:

- нижнее веко тянут верх и делают боковое зажмуривание, создают толчковое движение от углов рта вверх - широкое А противодействуют сжиманием губ на тренажер, оттягиванием подбородка, удерживают от 30 до 60 сек, Фиг.10

Противодействуют - сжиманием губ на тренажер, оттягиванием подбородка, что укрепляет скуловые мышцы и наполняет скелетированные впадины.

При укреплении подбородочной мышцы и шеи, устанавливают руки на границе шеи (ключицы) и фиксируют. Одновременно поднимают подбородок вверх, руки вниз.

Уменьшают высоту тренажера, сжимая его высоту снизу, Фиг.11, и осуществляют движение глазного яблока, а именно, направляют взгляд на макушку.

Применение разработанного способа воздействия на мышцы лица при помощи тренажера позволяет:

1. Восстановить симметричность положения мышц лица

2. Снять психоэмоциональное напряжение и расслабить сдавливание костей напряженными мышцами.

3. Включить в работу гипотонусные мышцы, утратившие свою подвижность вследствие перенесенных заболеваний.

4. Смоделировать овал лица и укрепить его центр.

При его помощи контролируется высота овала и симметричность движения мышц и точно выверены их движения от места крепления к месту вплетения.

Проводят постановку большого тренажера

Определяют размеры большого тренажера в соответствии с длиной челюсти.

Устанавливают тренажер внутри рта под верхней губой на десне. Пальцы снаружи устанавливают под концы тренажера. Одновременно делают длинное О губами и оттягивают подбородок вниз, Фиг.12, удерживают от 30 до 60 сек, дожидаясь полного расслабления в щечной и скуловой зонах.

Такая техника позволяет снять напряжение и блоки в скуловых мышцах в месте их крепления.

После этого меняют положение рук, обхватывают тренажер - большие пальцы прижимая верхнюю губу, заворачивая снизу, а указательные сверху упираются в крылья носа, Фиг.13

Одновременно удлиняется овал губ, противодействуют - делают улыбку верхней губой, удерживают от 30 до 60 сек.

Устанавливают тренажер во рту под нижней губой на десне, заворачивают нижнюю губу на тренажер указательными пальцами, устанавливают снизу большие пальцы на кость нижней челюсти.

от центра растягивают в стороны и вниз, противодействуя путем выдвижения подбородка вперед, удерживают от 30 до 60 сек до расслабления мышц.

Устанавливают тренажер между зубами, фиксируют его прикусыванием, толкают кончиком языка в центр тренажера, выгибая его дугой, противодействуя движением губ путем выполнения О, концы тренажера внутри рта прижимают щеками, втягивая их внутрь, выполняют пульсирующие движения щеками до 60 сек.

Воздействуя таким способом на мышцы, снимаются блоки напряжения мышц носа, расслабляется круговая мышца рта, восстанавливается кровообращение и уменьшаются продольные морщины над верхней губой.

Методика проведения способа разработана и позволяет осуществлять восстановление мышечной активности и пластическое реконструирование контура лица и шеи:

Восстановление:

проработка асимметрии черт лица,

восстановление лимфотока и венозного тока,

восстановление овала лица,

подъем мышц шеи и щек,

уменьшение второго подбородка,

укрепление круговой мышцы века,

подъем лобной и височной мышц скальпа,

уменьшение и сглаживание межбровных и носогубных заломов-морщин,

разглаживание мелких продольных морщин над верхней и нижней губой рта,

подъем уголков рта,

равномерное распределение подкожно-жировой клетчатки в зоне лба, скуловых, нижнего века, щечной и подбородочной.

Контурное моделирование:

подъем, мышечное укрепление подбровной зоны и мышцы гордецов,

уменьшение увеличения кончика носа,

уплотнение носогубного треугольника,

подъем центра лица, щечной мышцы.

Изобретение относится к медицине, косметическому, восстановительному массажу. Восстанавливают мышечную активность, проводят пластическое реконструирование контура лица и шеи путем ручного массажа с использованием растирания, разминания, поглаживания меняющимися тонизирующими и релаксирующими движениями. Затем осуществляют механическое воздействие на внутренние мягкие ткани посредством эластичного тренажера, в качестве которого используют варианты цилиндрического валика из эластичного материала, размер которого соответствует либо высоте открывания рта - от центра верхней до центра нижней челюсти, и тренажер устанавливают вертикально между зубами верхнего и нижнего ряда по центру и удерживают зубами при выполнении приемов способа либо размер валика соответствует длине челюсти. Выполняют приемы захвата, вытяжения, подтягивания, прижимания различных областей лица и шеи относительно тренажера, артикуляционные упражнения, движения глазных яблок - в соответствии с последовательностью приемов, приведенной в формуле изобретения. Способ обеспечивает одновременное механическое действие тренажера на мягкие ткани лица изнутри и снаружи, что повышает эффективность массажа, со стойким восстановлением симметричности мышц, овала лица, включением в работу гипотонусных мышц, снятием психоэмоционального напряжения. 2 н.п. ф-лы, 13 ил.

1. Способ восстановления мышечной активности и пластического реконструирования контура лица и шеи, включающий проведение ручного массажа с использованием приемов растирания, разминания и поглаживания меняющимися тонизирующими и релаксирующими движениями, использование механического воздействия на внутренние мягкие ткани посредством эластичного тренажера, отличающийся тем, что после проведения упомянутого ручного массажа используют малый эластичный тренажер - цилиндрический валик из эластичного материала, размер которого соответствует высоте открывания рта - от центра верхней до центра нижней челюсти, тренажер устанавливают вертикально между зубами верхнего и нижнего ряда по центру и удерживают зубами при выполнении приемов способа,
- подтягивают углы рта к тренажеру, сохраняя высоту открывания рта и располагая вокруг тренажера верхнюю и нижнюю губы длинным овалом;
- восстанавливают длину укороченных мышц путем следующих упражнений:
- захватывают подбородок одной рукой и оттягивают его вниз, а пальцы другой руки устанавливают за углами рта, прижимая их к тренажеру, при этом выполняют улыбку от верхней губы, удерживают от 30 до 60 с до расслабления напряженного угла рта;
- выполняют симметричное вытяжение центра лица путем следующих приемов:
- захват подбородка от углов рта с нижней губы - правый большой палец устанавливают под правый угол рта, остальные согнутые фаланги - под левый угол, начинают сдавливать к центру, добиваясь симметричного сдавливания подбородка; другую руку ударной стороной ладони устанавливают под лобный выступ на начало носовой кости, затем одновременно осуществляют руками вытяжение центра лица вверх и вниз, добиваясь симметричного вытяжения межбровной зоны, начала бровей, центра подбородка, до расслабления мышц;
- выполняют упражнение для углов рта, устраняя асимметрию лица, путем следующих приемов:
- большим и средним пальцами прижимают углы рта к тренажеру, добиваясь расслабления, пока углы рта самостоятельно не притянутся к тренажеру, одновременно производят вытяжение подбородка;
- выполняют упражнение для центральной части лица, устраняя асимметрию крыльев носа и носогубной складки, путем следующих приемов:
- устанавливают пальцы за носогубной складкой и начинают притягивать ее к ноздрям до вхождения пальцев под крылья носа;
- далее выполняют упражнения на укрепление мимических мышц, осуществляя активную артикуляцию:
- большая скуловая - широкое А,
- малая скуловая - длинное О,
- поднимающая верхнюю губу и расширяющая ноздри - Э,
- щечная - узкое У,
- мышцы подбородка - длинное И и широкое Ы,
- при этом противодействуя схватыванием тренажера круговой мышцей рта и пальцами, фиксирующими места прикрепления мышц,
- удерживают до 60 с в статике и 30 с в аэробном движении,
- добавляют движение глазного яблока в виде взгляда к макушке, противодействуя оттягиванием подбородка вниз;
- выполняют упражнения для укрепления подглазничной зоны путем следующих приемов:
- нижнее веко тянут вверх и выполняют боковое зажмуривание, создавая толчковое движение от углов рта вверх при широком А,
- противодействуют сжиманием губ на тренажер, оттягиванием подбородка,
- удерживают от 30 до 60 с;
- выполняют упражнения для укрепления подбородочной мышцы и шеи путем следующих приемов:
- фиксируют руки на границе шеи,
- одновременно поднимают подбородок вверх, а руки давят вниз,
- сжимают тренажер снизу за счет выдвижения нижней челюсти вперед.

2. Способ восстановления мышечной активности и пластического реконструирования контура лица и шеи, включающий проведение ручного массажа с использованием приемов растирания, разминания и поглаживания меняющимися тонизирующими и релаксирующими движениями, использование механического воздействия на внутренние мягкие ткани посредством эластичного тренажера, отличающийся тем, что
- после проведения упомянутого ручного массажа используют большой эластичный тренажер - цилиндрический валик из эластичного материала, размер которого соответствует длине челюсти,
- тренажер устанавливают внутри рта под верхней губой на десне,
- устанавливают пальцы снаружи под концы тренажера,
- одновременно делают длинное О губами и оттягивают подбородок вниз, противодействуя путем выполнения улыбки от верхней губы,
- удерживают от 30 до 60 с до расслабления в щечной и скуловой зонах,
- далее обхватывают тренажер - большие пальцы прижимают верхнюю губу, заворачивая снизу, а указательные сверху упирают в крылья носа,
- указательные и большие пальцы сжимают навстречу друг другу, сжимая тренажер,
- одновременно удлиняют овал губ, выполняя улыбку верхней губой, удерживая от 30 до 60 с,
- далее устанавливают тренажер во рту под нижней губой на десне,
- заворачивают нижнюю губу на тренажер указательными пальцами,
- устанавливают снизу большие пальцы на кость нижней челюсти,
- от центра растягивают в стороны и вниз, противодействуя путем выдвижения подбородка вперед,
- удерживают от 30 до 60 с до расслабления мышц,
- устанавливают тренажер между зубами, фиксируют его прикусыванием,
- толкают кончиком языка в центр тренажера, выгибая его дугой, противодействуя движением губ путем выполнения О,
- концы тренажера внутри рта прижимают щеками, втягивая их внутрь,
- выполняют пульсирующие движения щеками до 60 с.