Устройство для тренировки мышц Советский патент 1988 года по МПК A63B21/22 

СП

00

сд

05

Изобретение относится к спортивному инвентарю и преимущественно может быть использовано для силовой подготовки легкоатлетов-метателей, пловцов и лыжников- гонщиков.

Цель изобретения - повышение эффективности тренировки путем регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения.

На фиг. 1 изображено устройство, первый вариант исполнения с одним дополнительным валом, общий вид; на фиг. 2 - то же в работе, второй вариант исполнения с двумя дополнительными валами.

Устройство содержит жесткий корпус 1, в котором установлен вал 2 со средством для создания сопротивления его вращению, выполненным в виде маховика 3, трос 4, закрепленный на валу с охватом его несколькими витками и несущий рукоятку 5, и дополнительные один вал 6 (первый вариант исполнения) или несколько (второй вариант исполнения) для охвата тросом. Дополнительные валы имеют средства для стопорения их от вращения как в направлении сматывания троса (не показано), так и в направлении наматывания троса на основной вал (фиг. 1). Эти средства могут быть выполнены, например, в виде храповых механизмов. При стопорении дополнительных валов они работают как стержни.

Для выполнения упражнений устройство закреплякэт на стене или на полу. Спортсмен за рукоятку 5 вытягивает трос 4, разгоняя при этом вал 2 с маховиком 3. Храповой механизм 7 (фиг. 1) позволяет прокручиваться валу 6, трос при этом не тормозится. Когда все витки троса 4 окажутся размотанными с вала 2, трос начинает наматываться на вал 2 в противоположную сторону, вследствие инерции устройства. Вал 6 при этом будет застопорен храповым механизмом 7 и трение троса 4 о вал- стержень 6 помогает спортсмену затормозить движение. Спортсмен может соразмерить свои усилия так, чтобы затормозить движение в той же точке, из которой он начинал преодолевающее движение. После этого спортсмен может сразу начать следующее движение.

Использование храпового механизма 7, имеющего возможность переключения, или использование жестко закрепленного в корпусе 1 вала 6 позволяет увеличить инерционную нагрузку в преодолевающей фазе, не меняя или снижая инерционную нагрузку в уступающей фазе движения.

Вариант инерционного устройства с двумя валами 6, установленными в корпусе 1, позволяет получить несколько вариантов обхвата валов 6 тросом, различающихся по суммарному углу обхвата. Это позволяет регулировать инерционную нагрузку. Например, при использовании в качестве троса

5

5

капронового щнура вариант устройства, в котором в разных местах корпуса установлены два жестко закрепленных стальных вала-стержня, параллельных валу, позво- ляет получить величины эквивалентной разгоняемой массы от 50 до 200 кг. Этого достаточно для рещения многих задач тренировки. На фиг. 2 показаны четыре варианта: а, б, в, г, с увеличивающимся углом обхвата.

Устройство позволяет чередовать нагрузки разной величины при выполнении упражнений в одном подходе, для чего нужно использовать вариант д обхвата стержня и вала тросом, показанный на фиг. 2. При этом в первом, третьем и других нечетных движениях трение троса о вал не мещает его разгону, а в четных движения замедляет разгон. Чтобы движение в этом случае было возможным, а различие между чередующимися нагрузками было не слищком велико, 0 .необходимо, чтобы угол между вытягиваемым тросом и линией, соединяющей центры вала и стержня, составлял 120-170°.

Технико-экономическая эффективность предлагаемого инерционного тренажера заключается в возможности снизить усилия, прилагаемые спортсменом в уступающей фазе движения, это позволяет повысить эффективность тренировки, так как приближает характер движения на устройстве к характеру основного спортивного движения, для которого не характерна уступающая работа. Возможность расслабления в уступающей фазе позволяет спортсмену выполнить в каждом подходе и в тренировке в целом больщее число движений, развивающих силу.

Возможность регулировать соотнощение преодолевающей и уступающей нагрузки позволяет подобрать величину уступающей нагрузки, способствующую оптимальному предварительному растягиванию мыщц спортсмена перед выполнением преодолевающей 0 работы.

Особые возможности для повыщения эффективности тренировки имеет способ использования предлагаемого тренажера с чередованием величины нагрузки, называемый вариативным методом тренировки. Раньще этот метод применялся легкоатлетами-метателями в форме поочередного метания снарядов разного веса. Применение тренажера дает возможность больще сблизить во времени движения с различной нагрузкой и, таким образом, повысить эффективность этого действенного метода.

Уменьщение нагрузки в уступающей фазе движения уменьщает рывки при выполнении упражнений, повыщает безопасность пользования тренажером.

5 Возможность быстрого изменения нагрузки в преодолевающей фазе путем изменения угла обхвата стержней гибкой связью повышает удобство пользования, тре0

5

5

0

нажером и делает ненужным использованием дополнительных массивных маховиков для регулирования нагрузки. Это обусловливает сравнительно небольшой вес предлагаемого тренажера - до 5 кг, и габариты - до 0,2X0,2X0,4 м.

Габариты, небольшой вес и дешевизна предлагаемого тренажера делают возможным использование его в домашних условиях.

Отмеченные выше качества предлагаемого тренажера дают возможность рекомендовать его не только для тренировки спортсменов, но и для обш.ефизической подготовки физкультурников и в лечебной физкультуре.

Формула изобретения

1. Устройство для тренировки мышц, содержащее корпус с установленным в нем

0

валом, связанным со средством для создания сопротивления его вращению, закресь ленный на валу с охватом его несколькими витками трос с рукояткой и дополнительные валы для охвата тросом, установленные параллельно основному валу и имеющие средства для стопорения их в направлении сматывания троса, отличающееся тем, что, с целью повып ения эффективности тренировки путем регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения, дополнительные валы снабжены дополнительными средствами для стопорения их от вращения в направлении наматывания троса на основной вал.

2. Устройство по п. 1, отличающееся тем, что средство для создания сопротивления вращению вала выполнено в виде установленного на нем маховика.

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки путе.м регулирования диапазона нагрузочных усилий в уступающей фазе движения. Устройство содержит вал с маховиком. На валу закреплен трос с рукояткой. Имеются дополнительные валы для охвата тросом, установленные параллельно основному. Дополнительные валы могут быть застопорены от вращения в противоположные стороны храповыми механизмами. При застопоренном положении дополнительные валы работают как стержни. Трение троса о стержни изменяет нагрузочные усилия на спортсмена как в преодолевающей, так и уступающей фазе движения. Это формирует правильную структуру движения и силовую характеристику мыпщ. 1 з.п. ф-лы. 2 ил.

О

5 1

в Г

О

С)