Устройство для тренировки гимнастов и пловцов Советский патент 1991 года по МПК A63B23/00 A63B69/10 

Изобретение относится к устройствам для выполнения упражнений, близких по своей структуре к соревновательным движениям гимнастов и пловцов различных специализаций, и южет быть применено в области физической культуры и спорта.

Целью изобретения является расширение диапазона тренируемых мышц и характера нагружения.

На фиг. 1 изображено устройство, общий вид; на фиг.2 - то же, вид сбок/; на фиг 3 - вид А на фиг.2; на фиг.4 - вид Б на фиг.З; на фиг.5 - ручная опора, вариант; на фиг б - устройство при использовании, вид спереди; на фиг.7 - устройство с ручной опорой; на фиг.8 - при тренировке гимнастов на кольцах и перекладине; на фиг,9 - то же, при тренировке пловцов способами кроль на груди, дельфин и брасс.

Устройство содержит подвижную скобу 1, которая имеет возможность вращаться вокруг осей втулок 2, расположенных в вертикальной стойке секторообразных кронштейнов 3, закрепленных в основании А. Дугообразная часть секторов выполнена зубчатой. Скоба 1 несет направляющие рельсы 5, на которых посредством роликов б установлена тележка 7, имеющая на нижней части кронштейн, несущий пакет съем- ных грузов 8, и снабженная парой привязных ремней 9. На передней части тележки имеется ушко для зацепления троса 10 противовеса 11, перекинутого через блок, который стационарно крепится на перекладине 12, замыкающей направляющие с верхней стороны и имеющей ряд отверстий 13. На этой же перекладине имеются кронштейны 14, которые могут перемещаться вдоль перекладины и вращаться вокруг нее, фиксируясь с помощью стопоров 15. На концах кронштейнов 14 имеются блоки 16 (фиг.2), через которые перекидываются сменные тросы 17, имеющие на свободных концах пегли для крепления специальных насадок: гимнастических колец 18, перекладины 19, пластин 20 для опоры кистями при имитации плава г ел кн MIX дрижений. Второй

конец каждого троса крепится к виброплатформе 21с пазами 22 для размещения катков 23 с рукоятками 24.

К полочкам 25 скобы 1 сверху и снизу

крепятся электромоторы 26 и 27, валы которых посредством зубчатых передач входят в зацепление с зубчатыми участками кронштейнов 3. Включение и выключение электромоторов и виброплатформ осуществляется с

пульта 28 управления .

Виброплатформы (фиг.З) перемещаются по раме 29, фиксируясь в необходимом положении стопорами 30. Рама имеет втулки 31 и 32, дающие возможность поворачивать ее вместе с виброплатформами вокруг оси ОХ. Угол наклона рамы фиксируется с помощью стопоров 33, входящих в совмещающиеся отверстия на полудиске 34, при- крепленном к вертикальной стойке

секторообразного кронштейна 3 и раме виброплатформы.

Сверху на виброплатформы дополнительно может укладываться nont эечина 35, имеющая параллельные рукоятки 36 и пластины 37 для опоры на виброплгтформы.

Эффективность устройства с одной стороны обусловлена возможностью использования вибрации в -ачестве стимулирующего фактора при выполнении специальных упражне.ний гимнастики и плавания, полностью воспроизводящих структуру соревновательных движений. Тренировочный эффект вибрации, направленной вдоль мышечных волокон (так называемая биомеханическая стимуляция), заключается в усилении кровенасосной функции мышц и включении в работу одновременно большего числа двигательных единиц, что влияет на силу мышц в смысле ее увеличения и усилении проприоцептивной иг-пульсации, создающей условия для ускоренного формирования динамического стереотипа, что влияет на процесс обучения в смысле его ускорения.

Кроме того, эффективность устройства

обусловлена возможностью располагать ге- ло в различных исходных положениях и составлять различные комбинации углов наклона направляющих и виброблока относительно друг друга и относительно пола - независимо друг от друга.

Комбинирование указанных углов наклона позволяет подбирать любые исходные положения, что открывает широкие возможности к дифференцированию тренировочных нагрузок в смысле их избирательности по отношению к различным группам мышц или различным пучкам одной и той же мышцы; выполнять упражнения (например гимнастический крест) в полном соответствии с соревновательным движением по кинематическим характеристикам, но в облегченных условиях - например, при угле наклона туловища в 45°. Возникающий при этом существенный недостаток - значительное различие в динамических характеристиках - нивелируется использованием вибрации, которая выступает в данном случае, как биомеханическая стимуляция. Последняя моделирует режим максимального мышечного сокращения.

Постепенно исходное положение спортсмена при выполнении упражнения крест доводится до естественного-вертикального. Причем эффект биомеханической стимуляции таков, что спортсмен может выполнить упражнение крест в обычных условиях еще до того, как он это делает на предлагаемом устройстве. Выполнив крест в вертикальном положении на тренажере, спортсмен может быть уверен, что в естественных условиях соревновательной деятельности он в состоянии выполнить это упражнение легко, свободно и включить его в комбинацию более одного раза.

Устройство работает следующим образом.

П р и м е р 1. Тренировка силы грудных и дельтовидных мышц гимнастов.

Перед началом упражнений скоба 1 и тележка 7 находятся в горизонтальном положении. В зависимости от подготовленно- сти спортсмена и целей тренировочного занятия выбираются упражнения (фиг.4,а,б,в). Спортсмен должен выполнять сведения рук перед грудью или над головой, захватив руками рукоятки 24 катков 23.

Тренирующийся посредством тумблера на пульте 28 управления включает виброплатформы 21, затем ложится на тележку 7 грудью вниз, захватывает кистями ручки катков и выполняет сведения рук до наступления утомления. При таком исходном поло- жении (туловище горизонтально) стимулируются большие грудные мышца, передние пучки дельтовидных мышц (фиг.ба).

Затем спортсмен сам или с помощью тренера пристегивается к тележке ремнями 9, на пульте 8 включается электромотор 27, поднимающий направляющие на угол 30°.

Спортсмен пробует выполнить одно движение. В зависимости от субъективного ощущения выбирается величина отягощения противовеса 11 или грузов 8 При этом исходят из того обстоятельства, что спортсмен

0 должен получать такую нагрузку, при которой он сможет выполнить упражнение 2-4 раза (при воспитании абсолютной силы) и 12-15 раз (при направленности тренировки на силовую выносливость).

5 В третьем подходе угол увеличивается до 45° (фиг.бб). Отягощения изменяются с соблюдением названного принципа. При таком исходном положении тела (под углом 45°) стимуляции подвергаются передние и

0 средние пучки дельтовидных мышц, верхние пучки трапециевидных мышц.

В следующем подходе, после отдыха, направляющие устанавливаются вертикально. Спортсмен выполняет сведение рук над

5 головой, приходя в стойку на руках (фиг.бв). В этом случае стимулируются средние пучки дельтовидных мышц, верхние и нижние пучки трапециевидных мышц.

Принцип поочередной проработки раз0 личных мышц (или различных пучков одних и тех же мышц) в течение одной тренировки с помощью изменения угла наклон j тела относительно опоры используется и при выполнении сгибательно-разгибательных дзи5 жений рук с применением съемной перекладины 35 (фиг.7).

После окончания упражнения, спортсмен выключает виброплатформы, включает электромотор 26, опускающий направляю0 щие в горизонтальное положение

П р и м е р 2. Выполнение упражнения крест на гимнастических кольцах (фиг.ба). В этом упражнении спортсмен посредством движений рук через сороны должен

5 переместить тело веерех из положения виса до момента, пока руки не займут горизонтальное положение (крест).

Для реализации упражнения сначала выбирается трос 17 необходимой длины, к

0 свободному концу которого крепятся гимнастические кольца 18. Кронштейны 14 на перекладине 12 ориентируют в направлении вверх (фиг.2), устанавливают на ширине плеч, после чего фиксируют стопорами 15.

5 После этого спортсмен ложится на горизонтально расположенную тележку 7 и пристегивается ремнями 9. Затем посредством пульта 28 спортсмен (или тренер) включает электромотор 27, поднимающий раму на угол 30°, после чего включают виброплатформы, вибрация от которых через трос передается на кольца. Далее спортсмен берется руками за кольца и выполняет описанное упражнение до наступления утомления.

По мере роста тренированности угол наклона направляющих должен увеличиваться вплоть до вертикального положения. Величина противовеса каждый раз выбирается с таким расчетом, чтобы уравновесить тележку. После того, как спортсмен будет свободно выполнять крест в вертикальном положении, можно применять дополнительные отягощения 8.

Аналогично выполняются упражнения для пловцов, приведенные на фиг.9а,б,в.

Амплитуда перемещений вибратора составляет 4-5 мм, частота вибрации 26 Гц.

Формула изобретения

1. Устройство для тренировки гимнастов и пловцов, содержащее установленные в основании с возможностью изменения угла наклона и связанные между собой перекладиной на одних концах направляющие с тележкой, ролики которой охватывают направляющие с диаметрально противоположных сторон, и кольца с трособлочной системой, отличающееся тем, что, с целью расширения диапазона тренируемых мышц и характера нагружения, оно снабжено смонтированными на основании верти16W

10

5

0

5

0

кальными кронштейнами, установленной между ними с возможностью поворота и фиксации рамкой, размещенными на ее противоположных сторонах с возможностью изменения расстояния между собой виброплатформами и набором опорных ручных элементов для установки на виброплатформах, при этом направляющие связаны с кронштейнами через скобу, полочки которой размещены с наружных сторон кронштейнов, тросы колец закреплены на виброплатформах, а их блоки - на перекладине направляющих.

2.Устройство по п. 1, от л и ч а ю ще - вся тем, что кронштейны выполнены в виде секторов с зубчатым дуговым участком, а на полочках скобы смонтированы электродвигатели, валы которых несут шестерни для взаимодействия с зубчатыми участками кронштейнов,

3.Устройство по п. 1, от л и ч а ю щ е - е с я тем, что набор опорных ручных элементов включает катки с рукоятками и параллельные рукоятки, закрепленные на поперечине с пластинами для установки на виброплатформах, причем в последних выполнены пазы для катков.

4.Устройство поп.1,отличающе - е с я тем, что тележка уравновешена грузами.

Изобретение позволяет расширить диапазон тренируемых мышц и характер нагру- жения. Устройство содержит направляющие 5 с тележкой 7 для спортсмена. Направляю

Фи2.2

f

XJ

«J

N

Ni

Л

IS)

r

«u

я

§

i

C2 I ;

SN

а

б