Способ тренировки спортсмена и устройство для его осуществления Советский патент 1992 года по МПК A63B23/00 A63B21/22 

со

с

Использование: для тренировки мышц. Сущность изобретения: на основании устройства закреплена рама с горизонтальной осью и размещенными на ней коаксиально пружиной и упором с косым срезом. Упор закреплен на оси. На оси между упором и пружиной установлен барабан с закрепленными на нем параллельными перекладинами для захвата руками. Торец одного из концов вала барабана выполнен скошенным и выступающим за его фланец. Барабан установлен на оси с возможностью осевого перемещения и контакта скошенным торцом с косым срезом упора. Захватывая перекладину тренирующийся провисает на ней и подтягивается с одновременными боковыми колебаниями за счет осевых перемещений перекладины. 3 ил.

Изобретение относится к спорту и может найти применение при тренировке мышц рук у спортсменов.

Известен способ тренировки спортсмена, заключающийся в захвате перекладины с провисанием и последующим подтягиванием туловища. Основные недостатки известного способа - низкая эффективность тренировки из-за отсутствия возможности интенсифицировать процесс воздействия на мышиы рук подтягивающегося спортсмена и совместить процесс тренировки мышц рук спортсмена с тренировкой его координации движений.

Известно также устройство для тренировки мышц,содержащее закрепленную на основании раму и установленный на раме посредством оси барабана с параллельными перекладинами для захвата руками. Основной недостаток известного устройства - низкая эффективность тренировки из-за невозможности интенсифицировать тренирующие воздействия на пальцы и мышцы рук спортсмена и совместить процесс тренировки мышц рук с тренировкой его координации движений. Известное устройство не обеспечивает при тренировке дополнительных боковых колебаний спортсмена и дополнительных боковых нагрузок на мышцы рук.

Цель изобретения - повышение эффективности тренировки.

На фиг. 1 изображен вариант устройства для реализации способа тренировки спортсмена; на фиг. 2 - вид по стрелке А на фиг, 1; на фиг. 3 - разрез Б-Б на фиг. 1.

Устройство для тренировки мышц, реализующее способ тренировки спортсмена, содержит закрепленную на основании 1 раму 2, установленный на раме 2 посредством оси 3 поворотный барабан 4, имеющий боковые фланцы 5 и б. Внешняя поверхность поворотного бара&ана 4 образована параллельными перекладинами 7 для захвата

00

ю о

ю

ками. Барабан 4 выполнен подвижным в осевом направлении вдоль рамы 2. Ось 3 имеет упор 8 с косым срезом и пружину 9, коаксиально установленные на ней. Барабан 4 имеет полый вал 10, один конец кото- рого выступает за фланец 5 и имеет скошенный торец. Вал 10 барабана 4 размещен между упором 8 и пружиной 9 с возможностью осевого перемещения и контакта скошенным торцом с косым срезом упора 8. Под барабаном 4 может быть установлена опорная площадка 11, а основание 1 может быть выполнено в виде шведской стенки, жестко прикрепленной, например, к стенке и потолку спортивного зала.

В тренировочном процессе способ тренировки спортсмена и устройство для его реализации используют следующим образом.

Спортсмен захватыeaef за переклади- ну 7 руками, провисает на перекладине 7, спрыгивая с опорной площадки 11 и начинает подтягиваться. В процессе подтягиваний спорстмена осуществляют его боковые колебания, создаваемые путем колебаний пе- рекладины 7 вдоль ее оси. Боковые колебания спортсмен создает сам следующим образом. Спортсмен одной рукой пере- хватывает выше расположенную перекладину и, повиснув на ней, перехваты- ваёт следующую расположенную над ней очередную перекладину. Таким образом спортсмен осуществляет перехваты перекладины 7 каждой рукой поочередно. В тот момент, когда спортсмен провисает на выше расположенной перекладине 7 под действием силы веса спортсмена барабана 4 поворачивается вокруг горизонтальной оси 3. Таким образом осуществляется полноповоротное вращение барабана 4. При враще- нии барабана 4 поверхности упора 8 и вала 10 взаимодействуют, обеспечивая колебания барабана 4 вдоль горизонтальной оси 3. Поворотный барабан 4 вращаясь перемещается из исходного положения на фиг. 2

вправо, сжимая пружину 9, а затем под действием упругости пружины 9 перемещается влево. При этом возникает импульс боковой силы, воспринимаемый через перекладину 7 туловищем спортсмена. Таким образом спортсмен обеспечивает повороты барабана 4 и одновременно-его боковые перемещения, колеблясь совместно с захваченной перекладиной 7. Дополнительные раскачивания спортсмена воспринимаются мышцами его рук и обеспечивают тренировку не только мышц рук, цепкости пальцев, но и развивая координацию движений спортсмена.

Способ тренировки спортсмена и устройство для его реализации обеспечивают комплексную тренировку мышц рук и координацию движений спортсмена с соответствующим расширением функциональных возможностей.

Формула изобретения

x x

#

X

/ x

x X X

X

X X X

ФхгЛ

Б-Б

4 Ю

Шиг.З.