Устройство для тренировки тяжелоатлетов Советский патент 1990 года по МПК A63B21/00 

сригЛ

Изобретение относится к спортивным ренажерам для тренировки спортсменов- яжелозтлетов.

Цель изобретения - повышение эффекивности тренировки и обучение технике 5 олчка штанги от груди с подседом спосоом нож.ницы.

На . 1 изображено устройство, обим вид; на . 2 - положение спортсмена в опорном подседе способом ножницы ; на 10 иг. 3 - то же, со штангой на груди; на фиг. 4 - положение спортсмена перед началом выполнения подседа; на фиг, 5 - положение тупней ног на устройстве перед началок выгсолненмя упражнений,15

Усуройство содержит установленные на общем ос;-ю8ан1/ и 1 с зазором 2, рав- ным 80 мм одна за другой две опорные площадки в виде параллелепипедов 3 и 4. Размеры малого параллелепипеда 3: длина 20 250 мм, высота 30 мм, ширина 600 мм, размеры большого параллелепипеда 4; длина 600 мм, высота 30 мм, ширина -- 600 мм. Продольно на обеих площадках закреплен брус-параллелепипед 5 длиной 930 мм, 25 той 10 мм, шириной 150 мм.

Устройство используется следующим образом.

Вначале изучается в статическом положении поза опорного подседа ножницы 30 (фиг. 2), При этом если впереди стоящая нога устанавливается на малом параллелепипеде справа, то левая - на большом слева от бруса, и наоборот. Поза считается освоенной, если обучаемый может ее принять по- 35 еле отталкивания ног от опоры не меняя положения рук выпрямленных вверху. Затем осваивается поза опорного подседа со штангой на груди (фиг. 3). В этой позе кинематическое расположение туловища и 40 нижних конечностей в точности соответствует позе, освоенной в предыдущем упражнении. Отличие касается положения штанги на выпрямленных вверху руках (фиг, 2) или на груди (фиг. 3). /1з положения по фиг, 3 45 нужно выполнить незначительный прыжок вверх толчког.1 двумя ногами и быстро принять положение по фиг. 2, Когда это упражнение будет освоено достаточно прочно.

выполнение упражнения с исходного положения по фиг. 4 не представляет особого труда.

Положение ступней с выпуском носков вперед на 1/3 их длины (фиг. 5) является профилактической мерой против наиболее распространенной ошибки в толчке штанги от груди - перемещение общего центра тяжести системы на переднюю часть ступней, что приводит к ослаблению жесткости взаимодействия между отдельными кинематическими звеньями. С предупреждением этой ошибки уменьшается возможность возникновения многих других, которые зарождаются именно в связи с перемещением системы вперед на носки. Искусственное ограничение (устранение) опорной площади с носков ступней вынуждает обучаемых искать способы выполнения двигательных действий в рамках име1ош,ейся (ограниченной) опорной площадки.

Обучение толчку штанги от груди с подседом способом ножницы с использованием Предлагаемого устройства в значительной степени упрощает процесс формирования требуемых двигательных действий и повышает качество осваиваемого материала. Немаловажным является и то, что в этом случае сокраш,ается время на овладение новичками основ техники толчка от груди.

Формула изобретения

1.Устройство для тренировки тяжелоатлетов, содержащее связанные между собой и установленные с зазором одна за другой опорные плоидадки, отличающееся тем, что, с целью повышения эффективности тренировки и обучения технике толчка штанти от груди с подседом способом ножницы, оно снабжено брусом, продольно закрепленным на обеих площадках.

2.Устройство по п. 1, отличаю щее- с я тем, что задняя опорная площадка имеет длину, превышающую длину передней площадки по меньшей мере в два раза.

Изобретение позволяет повысить эффективность тренировки и обучения технике толчка штанги от груди с подседом способом "ножницы". Связанные между собой общим основанием 1 опорные площадки 3 и 4 расположены одна за другой с зазором 2. На обеих площадках закреплен продольно брус 5. Длина задней площадки 4 по крайней мере в два раза больше длины передней площадки 3. Тренировка и обучение спортсмена происходят в несколько этапов. На первом этапе разучивается статическая поза опорного подседа "ножницы" со штангой в вытянутых вверх руках. Затем разучивается поза со штангой на груди. После этого выполняется упражнение из исходного положения с обязательной фазой прыжка через зазор - канавку 2. 1 з.п. ф-лы, 5 ил.

Фиг. 2

Фиг.З

ФигЛ

Фи&.5