Устройство для тренировки бегунов Советский патент 1992 года по МПК A63B21/65 

Изобретение относится к области спорта, может быть использовано в подготовке бегунов на короткие дистанции и решает задачу развития специальных скоростно-си- ловых качеств спринтеров в режиме бега.

В беге движения осуществляются по баллистическому типу, когда, резко повышая активность, мышца разгоняет отдельные звенья тела на коротком отрезке пути, после чего движение осуществляется по инерции. В движениях баллистического типа максимум мышечного усилия приходится на момент, соответствующий начальному участку рабочей амплитуды

Наиболее близким техническим решением задачи является устройство для трени- ровки спринтеров, состоящее из установленной с помощью основного ремня по бокам верхнего биозвена ноги, направляющей под скользящий груз, подпружиненный с обеих сторон пружинами и связанный с дополнительным ремнем на нижнем биозвене шнуром. Данное устройство в зависимости от режима работы тренирует

скоростно-силовые качества мышц-сгибателей или разгибателей бедра, совершенствуя способность к разгону или торможению бедра в полетной фазе бега.

К недостаткам данного технического ре-0 шения относятся следующие: устройство не позволяет в структуре бегового шага одновременно совершенствовать скоростно-силовые качества мышц-сгибателей и разгибателей, т.е. способность к одновременному активному разгону и торможению бедра, сведению и разведению бедер в структуре бегового шага; вес устройства (особенно скользящего груза) негативно влияет на реакцию опоры бегуна (возрастает вертикальная и отрицательная горизонтальная составляющие опорной реакции, что приводит к выраженному падению скорости бега в фазе амортизации; устройство не позволяет совершенствовать скоростко- силовые качества мышц, ответственных за активное сведение и разведение бедер в цикле бегового шага, захлесту и выхлесту голени, сгибанию стопы на опоре.

(Л

С

00

ю

00

Цель изобретения - повышение эффективности тренировки путем изменения величины нагрузки в различных фазах бегового шага.

На фиг. 1 представлено устройство для тренировки бегунов, общий вид; на фиг. 2-7

- то же, в зависимости от режима трениров, ки.

Устройство содержит основной ремень 1, несущий направляющую 2, выполненную в виде дугообразной трубки с продольной прорезью и двумя буферными пружинами 3 и 4 на концах, упругий шнур 5, один конец которого связан с направляющей через шэ рообразный скользящий элемент б, размещенный в ней свободно, а другой несет дополнительный ремень 7. Ремни 1 и 7 размещены на соседних биозвеньях ноги спортсмена. Дугообразная направляющая предн а зНёчейа для Изменения угла тяги упругого шнура и способствует увеличению акцентируемого участка максимального напряжения мышц в начальной фазе движения биозвена. Скользящий элемент необходим для изменения величины и направления тяги упругого шнура в разных фазах бегоЁОго шага.

Устройством пользуются следующим образом.

На фиг, 1 и 2 представлена работа устройства при направленном развитии скоро- стно-силовых качеств мышц-сгибателей и разгибателей бедра и совершенствовании способности к активному сведению и разве- дению бедер в беге.

В начальной фазе полета, когда нога разогнута (фиг. 1а), скользящий элемент притянут упругим шнуром к краю направля- ющей, расположенной сзади по направлению движения бегуна. Сгибание бедра и его продвижение вперед (фиг, 1 б) вызывает возрастание тяговой нагрузки упругого шнура на мышцы-сгибатели бедра. Дальнейшее продвижение бедра вперед (фиг. 1в) изменяет угол тяги упругим шнуром скбльзящего элемента, который перемещается к другому краю направляющей. В рёзульҐ§те сТиеще- ния Скользящего элемента тяговая нагрузка упругого шнура уже не препятствует движению бедра (фиг. 1а), а наоборот способствует большему его продвижению вперед-вверх (фиг, 1в, г). В этой фазе бегового шага мышцы-разгибатели бедра прояв- ляют большую активность, и начинается торможение бедра с последующим активным опусканием к опоре, В этот момент скользящий элемент находится у переднего края направляющей (фиг. 1г, фиг. 2а), а рас-

тянутое положение упругого шнура свидетельствует о нагрузке на мышцы-разгибатели бедра.

Дальнейшее продвижение бедра в опорной фазе (фиг. 26, в) изменяет угол тяги упругим шнуром скользящего элемента, и последний соскальзывает по направляющей к другому краю. Это приводит к уменьшению величины и изменению направления тяги (фиг. 2 г). Последующее движение бедра вперед вновь сначала повышает активность мышц, ответственных за разгон при сгибании бедра, saveM за торможение при последующем разгибании. Таким образом, устройство совершенствует скоростно-си- ловые качества мышц бедра и способность к сведению и разведению бедер в беге.

На фиг. 3 представлена работа устройства при направленном совершенствовании способности к захлесту и выхлесту голени в беге. На фиг. 4 и 5 представлена работа устройства при направленном совершенствовании способности мышц бедра опорной ноги противостоять уступающей работе в фззе амортизации бегового шага, для чего дополнительный ремень размещен в верхней части голени под коленом.

В момент отрыва опорной ноги от дорожки скользящий элемент смещен к заднему крйю направляющей (фиг, 4а), Тяга упругим шнуром в этот момент ничтожно мал. В последующей фазе, ко-дэ нога начинает сгибаться в коленном суставе (фиг. 46), тяга упругий шнуром скользящего элемента отсутствует и под действием пружины, жестко связанной со скользящим элементом, смещается к переднему краю направляющей. В фазе переднего шага, когда нога начинает опускаться к опоре (фиг. 4в, г), упругий шнур постепенно растягивается, препятствуя движению ноги к опоре. В момент постановки ноги на опору и в фазе амортизации (фиг. 5а, б) нагрузка, развиваемая упругим шнуром на мышцы бедра, наибольшая. В последующей фазе отталкивания (фиг. 46, в) скользящий элемент резко соскальзывает по направляющей, и тяговое усилие упругого шнура становится ничтожно малым. Таким образом, создаваемая устройством нагрузка, наибольшая в фазе амортизации, совершенствует скоростно-силовые качества бедра к уступающей работе.

На фиг. 6 представлена работа устройства при направленном развитии скоро- стно-силовых качеств мышц голени в фазе отталкивания. В начале полетного периода стопа толчковой ноги полностью согнута в голеностопном суставе. Скользящий зпе- мент смещен к краю направляющей у пятки

Тяга упругого шнура при таком положении стопы незначительна. В середине полетно го периода, когда нога сгибается в коленном и-разгибается в голеностопном суставах и осуществляется ее продвижение вперед, скользящий элемент под давлением пружины смещается к краю направляющей у носка. В момент постановки стопы на опору и особенно в фазе отталкивания начинается активное сгибание стопы, которому препятствует возрастающая тяговая нагрузка упругого шнура. Сгибание стопы изменяет угол тяги упругим шнуром скользящего элемента, в результате чего последний скользит по направляющей к краю у пятки, а величина нагрузки на мышцы сгибателей стопы изменяется от максимальной в начале разгибания до минимальной в конце. Таким образом, устройство тренирует способность мышц голени к сгибанию стопы на опоре.

На фиг. 7 показана работа устройства, которая способствует развитию скоростно- силовых качеств мышц нижних конечностей в режиме бега. Подбор жесткости упругих шнуров и пружин, формы изгиба дугообразной направляющей позволяет индивидуально для каждого бегуна подбирать нагрузку и акцентируемый участок амплитуды движения биозвена, где мышечное усилие максимально по величине.

Тренажер для спринтеров способствует совершенствованию способности к активному сведению и разведению бедер в беге, захлесту и выхлесту голени, сгибанию стопы

на опоре и умению мышц бедра опорной ноги противостоять уступающей работе. Формула изобретения 1. Устройство для тренировки бегунов, содержащее направляющую с двумя пружинами, упругую тягу, один конец которой имеет возможностьтГёрёмтещенйя вдоль направляющей, и ремни для крепления направляющей и свободного конца тяги на соседних биозвеньях ноги, отличаю щее с я тем, что, с целью повышения эффективности тренировки путем изменения величины нагрузки в различных фазах бегового шага, направляющая выполнена в виде дугообразной трубки с продольной прорезью

для прохождения в нее упругой тяги и имеет скользящий элемент, размещенный внутри трубки между пружинами, при этом упругая тяга соединена со скользящим элементом.

2. Устройство по п. 1,отличаю щ ее- с я тем, что направляющая установлена на ремне с возможностью изменения угла наклона к его продольной оси.

3, Устройство по пп. 1и2,отличаю- щ е е с я тем, что Одна из пружин жестко связана со скользящим элементом.

Использование: для совершенствования скоростно-силоаых качеств мышц ног бегуна. Сущность- устройство содержит направляющую, упругую тягу и ремни для их крепления к соседним биозвеньям ноги. Направляющая выполнена в виде дугообразной трубки с продольной прорезью. На концах направляющей установлены пружины. Упругая тяга соединена с направляющей через скользящий элемент. Скользящий элемент установлен внутри направляющей свободно. Направляющая установлена на ремне с возможностью изменения угла наклона к его оси. 2 з.п. ф-лы, 7 ил.

(X

фиг.1

S

ФМ. 5-Z

, CpU2.6