СПОСОБ СИСТЕМНОЙ КОРРЕКЦИИ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА Российский патент 2021 года по МПК A61M21/00 G02B27/01 

Область техники

Изобретение относится к медицине, а именно к психотерапии и предназначено для коррекции психического состояния и поведенческих расстройств человека.

Уровень техники

Известен способ коррекции психического состояния посредством использования методов рациональной психотерапии, включающий диалог врача с пациентом, во время которого на основе логической аргументации переубеждают пациента и обучают правильному мышлению в отношении его болезни (Руководство по психотерапии, под редакцией проф. В.Е. Рожнова, Ташкент, 1979, с. 194-198).

Известен патент RU 97112605, 23.07.1997.

Способ направленной регуляции психоэмоционального состояния человека, включающий гетеросуггестивное воздействие на пациента с использованием формулы внушения, отличающийся тем, что гетеросуггестивное воздействие осуществляют в состоянии бодрствования на фоне невербального воздействия в виде музыкальных композиций с храмовым эффектом.

Известен патент RU 2461396, 20.09.2012.

Способ коррекции психоэмоционального состояния человека, включающий определение управляющих параметров дыхательного цикла пациента, выполнение пациентом респираторного тренинга на основе биологической обратной связи с предъявлением ему указанных параметров, отличающийся тем, что пациента предварительно приводят в положительное психоэмоциональное состояние, определяют соответствующие этому состоянию индивидуальные значения параметров дыхательного цикла, которые в последующем используют в качестве управляющих параметров при проведении респираторного тренинга.

Известен способ (RU 2590860, 27.04.2016), в котором составляют формулы внушения с фиксацией на доминирующем канале восприятия информации и учетом степени доминирования других каналов. При этом в основе текста формул внушения лежит задача отрицания установок, являющихся причинами зависимого поведения и замена их на установки, позволяющие освободится от зависимых состояний.

Известен патент RU 2265456, 10.12.2005.

Изобретение относится к медицине и предназначено для коррекции психического состояния. Создают опытным в рассказчицкой деятельности специалистом ситуации «рассказчик-слушатель», во время которой специалист осуществляет пересказ содержания литературного произведения из числа лучших высокохудожественный реалистических произведений классической и современной литературы, имеющего жизнеутверждающее, гуманистическое содержание, имеющего решающее значение для коррекции психического состояния пациента. Ситуацию «рассказчик-слушатель» создают дважды, при этом сначала специалист в процессе пересказа осуществляет вербальное перекодирование последовательно воспроизводимых в памяти мысленных образов, описывая их словесно с эмоциональными и чувственными проявлениями, соответствующими описываемым образам и содержанию произведения, а также с проявлением своего отношения, как к пациенту, так и к нормопсихологике героев произведения, и к норме остальных отношений, описываемых в пересказываемом произведении. Пациент осуществляет репродуктивный пересказ услышанного словесным описанием своих мысленных образов, соответствующих содержанию воспринимаемого им пересказа.

Известен патент RU 2407432, 27.12.2010.

Изобретение относится к психологии, медицине, а именно к симптоматической психотерапии заболеваний, связанных с нарушениями психоэмоционального состояния человека. Проводят оценку психоэмоционального состояния пациента путем проведения клинико-психологического обследования с постановкой диагноза. После чего в соответствии с психотерапевтическими целями создают музыкальный фон, добавляют несущую и модулирующую частоту звуковых вибраций для ритмовоздействия в спектре частот естественных электроэнцефалографических процессов, а в цветовых образах определяют доминирующую цветовую гамму, последовательность и частоту смены цветовых образов для ритмовоздействия в спектре частот естественных электроэнцефалографических процессов.

Известен патент UA 70556, 15.10.2004.

Способ гармонизации психоэмоционального состояния включает психотерапию и воздействие на биологически активные участки тела.

Известен патент CN 102294068, 28.12.2011.

Система и способ интеллектуальной музыкальной терапии гипноза релаксации обратной связи.

Известен патент KR 2008/0074099, 12.08.2008.

Способ обнаружения психического состояния включает получение с помощью процессора биосигналов субъекта от одного или более биосигнальных датчиков и определение по биосигналам наличия конкретного психического состояния у субъекта.

Общим недостатком всех аналогов является то, что в каждом из них осуществляется воздействие только на проблемное состояние человека. Отличие одного аналога от другого заключается лишь в том, что это воздействие производится разными способами.

В случае применения «Способа системной коррекции психических состояний человека» осуществляется коррекция системы, а не работа с проблемой, которая возникла по причине несовершенства системы. Другими словами все дело в подходе к работе с психикой. И здесь имеется радикальное качественное отличие нашего способа от всех других аналогов. Все аналоги направлены на работу в проблемно центрированном подходе, то есть просто на преодоление текущих проблем клиента. Данный способ, в отличие от аналогов, направлен на работу с использованием системно центрированного подхода, который позволяет клиенту обрести умения в самостоятельном решении жизненных проблем, а также позволяет клиенту, привычным образом, относительно постоянно, находиться в состоянии достаточного комфорта на протяжении последующей жизни в результате чего происходят позитивные изменения психофизиологического состояния клиента и образуется прочная мировоззренческая программа позитивного восприятия жизни за счет применения психологических, дыхательных техник с совместным применением технологических средств.

Раскрытие изобретения

Способ направлен на коррекцию психики, которая определяется, как «совокупность душевных процессов и явлений (ощущения, восприятия, эмоции, память и т.п.), специфический аспект жизнедеятельности человека в его взаимодействии с окружающей средой».

Техническим результатом способа системной коррекции психических состояний человека заключается в позитивном изменении психофизиологического состояния клиента, позитивном восприятии жизни и позволяет обрести умения в самостоятельном решении жизненных проблем за счет применения системного психотерапевтического подхода при использовании психологических, дыхательных техник с совместным применением технических средств.

Техническими средствами, обеспечивающими осуществление способа системной коррекции психических состояний человека и получение его технического результата являются очки виртуальной дополненной реальности, диагностический комплекс «Омега-Медицина» и устройство для включения музыки.

В очках виртуальной дополненной реальности пациент не испытывает влияния окружающей среды, что необходимо для позитивного изменения его психофизиологического состояния и восприятия жизни. В виде очков виртуальной реальности могут использоваться известные средства для релаксации, с соответствующим способу программным обеспечением, способным изолировать пациента от влияния посторонних информационных и визуальных факторов.

Диагностический комплекс «Омега-Медицина» с регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния пациента дает возможность психотерапевту выяснить проблемное состояние пациента в процессе беседы, при которой пациент не отвлекается на действия врача или его ассистента и находится первоначально в состоянии близком к обычному психофизиологическому состоянию, а затем и в обычном психофизическом состоянии.

При осуществлении способа включается фоновая спокойная, расслабляющая музыка без слов со слабой громкостью, что способствует взаимодействию пациента и психотерапевта. Для включения музыки может использоваться любое известное устройство.

Каждое из перечисленных средств, обеспечивает технический эффект в соответствии с его функциональным назначением, но для достижения технического результата способа системной коррекции психических состояний человека, необходимо применение всех этих средств в совокупности.

Технический результат достигается тем, что способ системной коррекции психических состояний человека включает в проведение 4 этапов, на первом этапе проводят диагностику и выявление проблемного состояния клиента на фоне расслабляющей музыки, причем диагностику проводят с помощью диагностического комплекса «Омега-Медицина» с регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния клиента, психотерапевт в процессе беседы выясняет проблемное состояние клиента, определяет мотивацию клиента на коррекцию поведения и проводит подстройку под вербальные и невербальные проявления клиента для достижения комфортного состояния клиента, затем проводит ознакомление клиента с возможностями системной коррекции психики и мотивирует на будущее взаимодействие, при достижении договоренности о прохождении коррекционного курса и заключении психотерапевтического контракта переходят ко 2 этапу,

на втором этапе проводят построение вербальных семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента, при создании семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента предлагают представить то, что ему предстоит пройти путь из точки А: настоящее или проблемное состояние клиента, в точку Б: будущее состояние клиента, как желаемый результат, при этом на листе бумаги психотерапевт отмечает эти точки, а затем соединяет их между собой, клиенту предлагается подробно вербально описать свое состояние в этих точках, психотерапевт с помощью уточняющих и наводящих вопросов по каждой проблеме, формулирует вербальную семантическую модель проблемного состояния, после чего создают вербальную модель желаемого состояния, для чего клиенту предлагают выразить свои желания, начиная со слов «Я хочу» в желаемой для себя последовательности, в процессе составления вербальной модели желаемого состояния психотерапевт проводит внушение путем повторения желаний клиента с уточняющими подробностями, вместе с тем, психотерапевт наблюдает за невербальными проявлениями клиента и усиливает положительные эмоции с помощью вербальных и невербальных одобрений для мотивации клиента о достижимости желаемого, обе вербальные модели психотерапевт фиксирует в стенограмме с целью дальнейшего использования в качестве наглядного материала в дальнейшей коррекционной работе, при этом измеряют показатель «D» - психоэмоциональное состояние и показатель «Н» - интегральный показатель функционального состояния после озвучивания семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента с фиксацией значения каждого из этих показателей в стенограмме, причем работу по построению семантических моделей проводят в формате 2-4 психологических сеансов продолжительностью 45 минут на фоне расслабляющей музыки и регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния клиента после каждого сеанса,

на третьем этапе проводят системную психокоррекцию по трем шагам, на первом шаге клиенту предлагают создать визуализацию собственного состояния комфорта, понимания и принятия себя и окружающего мира, для этого клиенту предлагают, сначала мысленно произнести фразу: «Я люблю себя!», а затем визуализировать эпизод своей жизни с самой приятной психоэмоциональной окраской, наблюдая за собой от первого лица, с фиксацией всех сенсорных ощущений до появления ощущения приятного тепла во всем теле, далее клиенту, в момент самого сильного приятного ощущения, следует выйти из визуализации и произнести фразу: «Да, Я люблю себя!», положив при этом правую руку на левую, а затем вербально отметить три самых ярких ощущения, которые испытывал клиент в воспроизводимом мысленно эпизоде, затем с помощью очков виртуальной дополненной реальности клиенту предлагают заново пройти сценарий визуализации эпизода своей жизни с самой приятной психоэмоциональной окраской по заранее созданной программе на основании сценария клиента, после чего психотерапевт дает домашнее задание клиенту с выполнением трех условий методического использования визуализации: ежедневно утром, осознанно просыпаясь, однократно использовать визуализацию; в течение дня использовать визуализацию более 30 раз; ежедневно вечером, непосредственно перед сном, однократно использовать визуализацию с помощью очков виртуальной дополненной реальности, при этом для освоения визуализации следует провести 4-8 занятий по 45 минут каждое, завершение первого шага считают выполненным при достижении значений показателей D и Н более чем на 10% в отличие от измерений, сделанных до начала назначенного курса, на втором шаге проводят обучение дыхательному комплексу со сосредоточением внутреннего внимания на четырех объектах: правильность выполнения тактов и циклов дыхания: вдох-выдох от 1 до 10; мысленно, периодически произносить вербальную установку: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здоров и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровым и чувствовать себя комфортно»; используют объект визуализации в виде шара на фоне морской глади, дыхание осуществляют в полном соответствии с движением шара, на вдохе шар расширяется, в конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе, затем снова расширение и сжатие; подсчет полных циклов вдох-выдох от 1 до 10, после освоения дыхательного комплекса клиенту дают домашнее задание, которое требует от клиента на протяжении всего последующего курса, ежедневное использование дыхательного комплекса с частотой более 30 раз в день с распределением равномерно по дню, завершение второго шага считают выполненным при достижении значений показателей D и Н не менее 45% после выполнения домашнего задания, на 3 шаге клиента учат замечать вербальные ограничители - слова и словосочетания, отражающие фактическое, реальное состояние человека, которое, выражается в его фактическом нежелании выполнять и реализовывать действие, поведение или поступок в определенных жизненных ситуациях из-за стереотипности собственного суждения о недостижимости конечного результата, в собственной речи и мыслях, и придать смысловое значение вербальным ограничителям с помощью вопросов: «А действительно ли я не хочу?» и «А, может быть, все-таки, я хочу?», после приведения психотерапевтом примеров слов-ограничителей клиенту предлагают выполнить домашнее задание - найти собственные слова и словосочетания ограничители, которые он когда-нибудь использовал в своей жизни или применяет сейчас, при этом необходимо выписать на отдельных листах бумаги все слова и/или словосочетания-ограничители, после выполнения этого домашнего задания, психотерапевт совместно с клиентом проводит подробный анализ всех ограничителей, выписанных клиентом, что позволяет клиенту на мировоззренческом уровне понять, как и в чем он ограничивал себя во всей предшествующей жизни, при этом каждый ограничитель, приводится к своему фактическому смысловому значению до тех пор, пока не будет присутствовать осознанно в его речи и мыслях конкретное «хочу» для устранения каждого ограничителя деструктивного поведения до формирования у клиента уверенности в себе, ответственности за себя и за собственные поступки, с последующим освобождением от деструктивных установок, вербальных ограничителей и мешающих стереотипов поведения, причем каждое занятие 3-его этапа проводят на фоне расслабляющей музыки и регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния клиента, завершение третьего шага считают выполненным при достижении значений показателей, по сравнению со вторым этапом, если значение D превышает более чем на 15% и Н более чем на 15%, на 4-ом этапе проводят анализ стенограммы, с помощью которой были созданы модели настоящего и желаемого состояний, для проверки достижения клиентом желаемого состояния зачитывается стенограмма с подробным описанием соответствующей модели и отмечается по пунктам то, что достигнуто или не достигнуто, регистрируют показатели функционального психофизиологического состояния и сравнивают в динамике показатели на всех этапах для определения эффективности проводимой коррекции, далее психотерапевт на фоне расслабляющей музыки производит клиенту вербальное внушение: «Теперь Вы готовы к тому, чтобы самостоятельно, без моей помощи справляться с любыми жизненными проблемами и задачами».

Способ осуществляется в 4 этапа:

1. Первичный прием включает в себя первичную диагностику и общее исследование проблемного состояния клиента, пояснение возможностей системной психологической коррекции и принятие решения на дальнейшее взаимодействие.

2. Построение вербальных семантических моделей настоящего (проблемы, которые мешают жить) и желаемого (желания, которые хочется реализовать) состояний клиента.

3. Применение средств системной психологической коррекции для развития новых привычек, убеждений, ценностей, что позволяет клиенту обрести умения в самостоятельном решении жизненных проблем, а, вместе с тем, обрести в целом комфортное психическое состояние.

4. Сравнение вербальных семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента и построение, на этой основе семантической модели будущей индивидуальной реальности клиента, с последующим закреплением с помощью внушения.

Осуществление изобретения

1-ый этап

Первичный прием, первичная диагностика и общее исследование проблемного состояния клиента, пояснение возможностей системной психологической коррекции и принятие решения на дальнейшее взаимодействие.

Первичный прием имеет следующие цели и задачи:

измерение функционального психофизиологического состояния клиента с помощью компьютерного диагностического комплекса «Омега-Медицина» (психофизиологические показатели)

общее исследование проблемного состояния клиента

ознакомление клиента с возможностями системной коррекции психики в контексте целостного восстановления организма

изучение внутренней готовности (мотивации) клиента к работе над собой

первичная мотивация на взаимодействие со специалистом для решения заявленной проблемы (в случае, если у клиента есть желание активно взаимодействовать)

приход к взаимному согласию или отказу одной из сторон взаимодействовать

С целью создания комфортной атмосферы для взаимодействия включается фоновая музыка. Это может быть любая спокойная, расслабляющая музыка без слов со слабой громкостью. Экспериментально доказано, что такая музыка способствует приведению человека в более комфортное состояние. Музыка присутствует на протяжении всего первичного приема.

После короткого знакомства сначала проводятся измерения функционального состояния клиента на компьютерном диагностическом комплексе «Омега-Медицина», что позволяет зафиксировать реальное психофизиологическое состояние клиента здесь и сейчас.

В процессе проведения первичного приема специалист ведет стенограмму (записывает ответы клиента на поставленные вопросы) и, таким образом, создает для себя первичную карту общего состояния клиента (собирает анамнез).

Взаимодействуя с клиентом, специалист проводит подстройку под вербальные и невербальные проявления клиента для получения дополнительной информации о настоящем состоянии клиента. В результате такой подстройки клиент входит в измененное состояние сознания, которое выражается в легкой или средней степени транса. При этом его психофизиологическое состояние становится комфортным (со слов клиента). На протяжении приема специалист периодически задает вопрос: «Насколько комфортно Вы себя чувствуете?», что позволяет оперативно контролировать состояние достаточного комфорта клиента.

В последующем, при условии хорошего контакта со специалистом, клиент без ограничений выражает свое внутреннее состояние, а также приходит к достаточному пониманию собственного желания и возможностей для прохождения курса системной психологической коррекции.

В результате, после первичного приема у специалиста, на основании стенограммы (анамнез, ответы клиента) и измерений функционального состояния клиента, составляется адекватное представление о психическом и функциональном состоянии клиента.

В заключение первичного приема специалист, используя данную информацию, принимает взвешенное решение в отношении проведения дальнейшей работы с клиентом.

В случае, если желания и возможности клиента и специалиста совпадают, обсуждается ответственность каждой из сторон в будущем взаимодействии на протяжении предстоящего курса системной коррекции и заключается психотерапевтический контракт.

2-ой этап

Построение вербальных семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента.

Работа по построению моделей проводится в формате психологических сеансов продолжительностью 45 минут (академический час).

Здесь, также как и на 1-ом этапе, с целью создания комфортной атмосферы для взаимодействия с клиентом включается фоновая музыка, которая позволяет последнему постепенно войти в состояние легкого или среднего транса. Такое состояние способствует более эффективной работе.

На этом этапе, на основе вербального и невербального отражения индивидуальной реальности клиента, с помощью специалиста создаются словесные модели, которые в последующем используются с целью системной коррекции психики и мировоззрения клиента. Моделирование с древности использовалось людьми для более эффективного достижения целей, независимо от сферы применения. И, действительно, создавая модели, люди формировали свою реальность.

В нашем случае, при создании семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента, последнему предлагается представить то, что ему предстоит решить арифметическую задачу о движении из точки А (настоящее состояние клиента) в точку Б (будущее состояние клиента). На листе бумаги специалист отмечает эти точки, а затем соединяет их между собой. Клиенту предлагается подробно вербально описать свое состояние в этих точках. Точка А, условно обозначается специалистом, как ПРОБЛЕМЫ, а точка Б, как ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Клиенту метафорически предлагается представить, что ему предстоит движение из города А в город Б, и для этого клиенту следует подробно описать все достопримечательности этих городов, по которым можно безусловно понять, что это за города. Таким образом, специалист создает у клиента мотивацию на то, чтобы последний со всеми подробностями составил реально узнаваемые модели своего настоящего и будущего.

При формировании модели настоящего состояния, специалист, обращаясь к клиенту, запускает процесс с помощью следующего вербального предложения: «Что беспокоит Вас, тем или иным образом, в настоящем периоде жизни? Что Вы воспринимаете, как проблемы, создающие напряжение? Вы можете озвучить все это в любой последовательности». В данном случае клиент начинает вербально расставлять проблемы и трудности в той последовательности, которая соответствует по силе его личным переживаниям. Таким образом, у специалиста появляется конкретная семантическая модель индивидуальной реальности клиента, а у последнего происходит осознание собственной реальности, всего лишь, как точки отсчета, а не безысходности. Специалист фиксирует вербализацию настоящего проблемного состояния клиента в стенограмме.

Далее специалист отвлекает сознание клиента от эмоционального переживания, вербально обозначаемых проблем, на поиск конкретных ответов на вопросы специалиста. Например, клиент заявляет: «Меня беспокоит здоровье моих родителей». Специалист, вслед за этим, переводит клиента в другую плоскость, каждый раз задавая встречные вопросы: «Как это Вас беспокоит? В чем это проявляется? Что Вы чувствуете на физическом и эмоциональном уровне?». При этом специалист поясняет, что каждый человек по-своему переживает ту или иную проблему и поэтому необходимо сделать собственные описания переживаний, для того, чтобы в будущем можно было легко узнать настоящее проблемное состояние. Когда клиент сознательно формулирует ответы на эти вопросы, то бессознательно уходит от сильных эмоциональных переживаний и, в то же время, достаточно точно описывает вербально модель настоящего проблемного состояния.

Таким образом, клиент отражает и все другие свои проблемы и переживания, расставляя их в порядке собственной психоэмоциональной значимости.

После того, как полностью будет завершена работа с семантической моделью настоящего состояния клиента, следует перейти к созданию модели желаемого состояния.

Процесс формирования семантической модели желаемого состояния запускается специалистом с помощью следующего предложения: «А сейчас Вам нужно выразить то, что Вы хотите получить в результате работы со мной (со специалистом). Предлагаю Вам формулировать любое Ваше желание только относительно лично себя, а не кого-то другого. Рекомендую также, каждое предложение (личную цель) начинать со слов Я хочу».

Далее клиент с помощью специалиста начинает формулировать свои цели и, таким образом, создает вербальную модель желаемого состояния, то есть собственное ресурсное будущее. Здесь специалист также ведет подробную стенограмму вербального описания семантической модели желаемого состояния клиента. Свои желания клиент всегда расставляет по степени значимости и поэтому специалист может легко понять, какие потребности клиента являются ведущими для него. В процессе создания модели желаемого состояния клиента, специалист задает уточняющие вопросы по каждому выраженному желанию клиента. Вопросы могут быть следующими: «Как Вы узнаете, что достигли своей цели (получили желаемое), в чем это выражается? Как Вы при этом себя чувствуете? Что происходит, при этом, в Вашей жизни?». Такие вопросы позволяют составить подробную и качественную модель желаемого состояния клиента.

Необходимым при составлении семантических моделей является измерение показателей состояния клиента, а именно, «D» - психоэмоциональное состояние и показателя «Н» - интегральный показатель функционального состояния после озвучивания семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента с фиксацией значения каждого из этих показателей в стенограмме.

В процессе составления вербальной модели желаемого состояния специалист проводит внушение путем повторения желаний клиента с уточняющими подробностями. Вместе с тем, специалист наблюдает за невербальными проявлениями клиента и усиливает положительные эмоции последнего с помощью вербальных и невербальных одобрений, отслеживая значения показателей «D» и «Н» с помощью диагностического комплекса «Омега-Медицина».

Таким образом, у клиента формируется устойчивая мотивация к достижению, которая в последующем действует на уровне интенции (бессознательного намерения к достижению).

На этом заканчивается процесс создания вербальных семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента. В заключение специалист сообщает клиенту, что эти вербальные модели будут распечатаны и переданы клиенту для отслеживания динамики достижений по ходу курса системной коррекции психики. Вместе с тем, специалист делает клиенту постгипнотическое внушение на безусловное достижение желаемого.

3-ий этап

Применение средств системной психологической коррекции для развития новых привычек, убеждений, ценностей, что позволяет клиенту обрести умения в самостоятельном решении жизненных проблем, а, вместе с тем, обрести в целом комфортное психическое состояние.

На этом этапе специалист применяет средства, причем как психологические, так и технические, для системной коррекции психики, что в результате позволяет сформировать у клиента устойчивое комфортное состояние (физическое и психическое), за счет создания здорового конструктивного мировоззрения с позитивными ценностями, убеждениями и привычками.

Системная коррекция психики, так же, как это делалось на первых двух этапах, проводится в формате психологических сеансов продолжительностью 45 минут (академический час) каждый, с периодичностью 2 раза в неделю.

Общее количество сеансов по курсу системной коррекции психики составляет 30-50 на протяжении от 4-х до 6-ти месяцев, в зависимости от состояния клиента на момент обращения, от сложности заявленных проблем и от динамики позитивных изменений.

На каждом сеансе, так же, как и на первых двух этапах, следует включать фоновую музыку, которая позволяет (на подсознательном уровне) лучше осваивать алгоритмы, приемы и принципы средств коррекции психики.

Средства системной коррекции психики должны применяться в определенной последовательности с целью постепенного построения системы устойчивого конструктивного мировоззрения, как основы психики конкретного человека. Средство только тогда становится надежным инструментом психологической коррекции, когда соблюдены все условия для правильного и принципиально точного его использования.

С этой целью специалист дает клиенту под запись полное и подробное описание, а также инструкцию (алгоритм) по применению того или иного инструмента психологической коррекции. В процессе механической записи у клиента задействуются 3 основные системы восприятия: визуальная, аудиальная и кинестетическая, что позволяет достаточно прочно усвоить технические особенности и принципы конкретного средства коррекции психики.

Средства системной коррекции психики применяются в определенной последовательности, то есть, строго по шагам.

Шаг первый. Формирование у клиента (с помощью специальных инструментов системной психологической коррекции) привычки положительного восприятия себя и окружающего мира, таким, как есть с последующим перманентным закреплением комфортного состояния на психологическом и физиологическом уровнях.

Задача состоит в том, чтобы сначала с помощью специалиста, клиент научился, используя специальные психологические инструменты коррекции психики, самостоятельно осуществить саморегуляцию своего состояния (физиологического и психологического), и приводить себя к достаточному комфорту в каждый конкретный момент дискомфорта. Затем (на базе самостоятельного выполнения домашнего задания), многократно повторяя определенные действия, клиент учится приводить себя, сначала, к привычному реагированию на дискомфорт, а затем к естественному (непроизвольному) умению всегда чувствовать себя достаточно комфортно.

С этой целью клиенту предлагается записывать в блокноте (удобном для записи) то, что ему продиктует специалист в качестве условий выполнения задания и пояснений к этим условиям. В процессе записи у клиента постоянно задействуются три основные репрезентативные системы: аудиальная, визуальная и кинестетическая. Аудиальная система задействована, когда клиент слышит специалиста и звуки комфортной фоновой музыки. Визуальная система задействована, когда клиент видит адекватные невербальные проявления специалиста в процессе изложения, а также сама запись в блокноте. Кинестетическая система включается в момент нажима на авторучку при записи, а также при удобном расположении рук.

Клиенту предлагается создать объект визуализации в виде конкретного (продолжительностью примерно в одну-две минуты) эпизода из его собственной жизни, в котором он, безусловно (безоценочно), любит себя, то есть понимает и принимает таким, как есть. Для этого клиенту даются под запись конкретные критерии, используя которые клиент создает свой собственный эпизод. В эпизоде клиент должен зафиксировать свое комфортное состояние с помощью пяти органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние и вкус), используя определенные вербальные установки. На входе в объект визуализации используется вербальная установка (фраза): «Я люблю себя!», а на выходе, в качестве положительного якоря используется подтверждающая фраза: «Да, я люблю себя!».

Здесь клиенту необходимо использовать специальный алгоритм в визуализации собственного состояния комфорта, регулярное применение которого приводит к привычке позитивного восприятия себя и окружающего мира.

Вот этот алгоритм:

1. Вхожу в выбранный эпизод (визуализацию) мысленно со словами: «Я люблю себя!». Вместе с тем, отмечаю работу всех своих пяти органов чувств (я вижу, я слышу, я чувствую прикосновение, я чувствую запах, я чувствую вкус).

2. В момент самого первого моего ощущения того, что я, действительно, люблю себя, необходимо немедленно выйти из визуализации поставив, при этом, аудиальный и кинестетический якоря, а именно, произнести непосредственно перед выходом мысленно или вслух фразу: «Да, я люблю себя!» и положить правую руку на левую.

3. Сразу после выхода из визуализации необходимо теперь уже сознательно отметить три самых ярких ощущения, которые я испытывал там, в эпизоде.

Далее клиент рассказывает специалисту тот сюжет (эпизод), который он только что видел и прочувствовал. В свою очередь, специалист записывает все на диктофон, а затем передает этот сценарий визуализации программисту, который создает по данному сценарию программу дополненной реальности для дальнейшего ее применения клиентом.

Затем с помощью очков виртуальной дополненной реальности клиенту предлагают заново пройти сценарий визуализации эпизода своей жизни с самой приятной психоэмоциональной окраской.

Далее клиенту даются под запись условия использования объекта визуализации с целью формирования устойчивой привычки понимания и принятия себя и окружающего мира.

Условия следующие:

ежедневно утром, осознанно просыпаясь, однократно использовать визуализацию.

в течение дня использовать визуализацию более 30 раз.

ежедневно вечером, непосредственно перед сном, однократно использовать визуализацию с помощью очков виртуальной дополненной реальности.

Условия становятся домашним заданием, которое клиент выполняет ежедневно на протяжении всего курса системной психологической коррекции.

В результате многократного применения, в последующем у клиента, образуется прочная мировоззренческая программа позитивного восприятия жизни. Только при этих условиях клиент научится априори понимать и принимать себя, а это, с большой вероятностью, приведет к тому, что привычка любви к себе останется с вами постоянно. Постепенно сознание перестанет контролировать использование визуализации, и состояние любви перейдет на бессознательный (естественный) уровень. Таким образом, у клиента закрепится фоновое комфортное состояние, которое будет всегда поддерживать психическое и физическое здоровье на высоком уровне.

Завершение первого шага считают выполненным только при достижении значений показателей D и Н более чем на 10%, в отличие от измерений, сделанных до начала назначенного курса.

Шаг второй

Формирование у клиента привычки быстрой саморегуляции, с последующим непроизвольным умением быстрого самовосстановления физического и психического состояний на основе применения дыхательного комплекса.

По мере регулярного применения дыхательного комплекса возникает способность быстро восстанавливать комфортное психоэмоциональное состояние, активизировать метаболические процессы в организме, что позволяет, в свою очередь, естественным образом (на уровне мировоззрения) закрепить привычку здорового дыхания, а затем сделать эту привычку образом жизни. В результате клиент приобретает естественную (непроизвольную) способность к саморегуляции собственного состояния (физического и психического). Такая способность становится перманентной и поэтому присутствует в дальнейшем на протяжении всей жизни.

Дыхание, которое обеспечивает человеку комфортное функционирование на протяжении всей жизни - есть правильное дыхание.

Дыхательный комплекс, который позволяет обрести привычку правильного дыхания, лучше всего применять в положении стоя или сидя.

В положении стоя ноги расставлены на ширину плеч, а руки опущены, естественным образом, вниз.

В положении сидя нужно обеспечить сзади упор на высоту спины, ноги поставить ступнями на пол, а руки положить на бедра ладонями вниз.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на трех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (нет посторонних мыслей)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здоров и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровым и чувствовать себя комфортно».

3. Используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

Дыхание осуществляется на 2 цикла: вдох и выдох.

Цикл вдоха состоит из 3 тактов и короткой задержки дыхания. Для лучшего понимания легкие следует условно разделить на нижнюю, среднюю и верхнюю часть. Начинаете делать вдох, и воздух проходит сначала в нижнюю часть легких. При этом, происходит давление на диафрагму и от этого живот слегка раздувается. Продолжаете вдох, и воздух наполняет уже среднюю часть легких. При этом непроизвольно расширяется грудная клетка. Вдох продолжается, и воздух доходит до верхней части легких. При этом слегка приподнимаются плечи. И вот здесь нужно найти такой момент, когда будет комфортно задержать дыхание, непосредственно перед выдохом, примерно на 1 секунду. Очень важно, чтобы такты следовали плавно один за другим, как единое целое, а не дискретно, в отрыве друг от друга.

Цикл выдоха состоит из 2-х тактов, при этом выдох начинается медленно, как будто вы слегка приоткрыли воздушный шарик. Очень важно, чтобы в начале выдоха плечи и грудь были зафиксированы сознанием на месте. Воздух выдыхается как бы в живот, поэтому он слегка выпячивается. В этом состоит первый такт выдоха. Продолжаете медленно выдыхать воздух и подходите к моменту, когда постепенно непроизвольно начинают опускаться плечи. Здесь начинается второй такт выдоха, а заканчивается он на том, что плечи сами собой опустятся полностью. Такты выдоха также должны производиться плавно. После полного выдоха непроизвольно возникает желание снова сделать вдох, и так далее.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на четырех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (сознательный контроль)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здоров и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровым и чувствовать себя комфортно».

3. Используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

4. Подсчет полных циклов вдох-выдох от 1 до 10

Условия использования дыхательного комплекса:

однократное выполнение состоит из 10-ти циклов вдох-выдох

равномерно выполнять более 30 раз в день

Постоянное сосредоточение внимания на 4-х объектах в процессе выполнения дыхательного комплекса позволяет максимально загрузить сознание и, таким образом, увести его в конкретный момент от всех других мыслей. В результате, достаточно эффективно, происходит процесс саморегуляции и быстрое восстановление комфортного состояния (физического и психического). Если клиент будет точно придерживаться рекомендаций, то в какой-то момент вдруг заметит, что дышит полным дыханием всегда, при занятии любой деятельностью. Это может означать только одно - здоровое дыхание стало для него привычкой.

Завершение второго шага считают выполненным при достижении значений показателей D не менее 45% и Н не менее 45% после выполнения домашнего задания.

Шаг третий

Формирование у клиента устойчивого состояния (психического и физического) уверенности в себе, ответственности за себя и за собственные поступки, с последующим освобождением от установок, вербальных ограничителей и мешающих стереотипов поведения.

Уже с момента возникновения человеческой речи в ней возникли слова-ограничители. Практически всегда у человека была необходимость, как бы, «спрятаться» от осуждения или негативного отношения окружающих с помощью произнесения таких слов, как «не могу, не умею, не знаю…». Этот ряд можно продолжить и многими другими словосочетаниями, например: не понимаю, не получается, мне трудно, я боюсь, сомневаюсь, попробую, возможно и т.д. и т.п. У каждого человека есть свои, наиболее часто употребляемые в речи, слова-ограничители. Их так много и мы уже настолько привыкли их употреблять, что они для нас стали незаметными (естественными) при использовании в речи. Но, в то же время, эти слова действуют на все поведение человека таким образом, что мешают осуществлять многие жизненные планы (ограничивают). Получается, что, с одной стороны, когда человек произносит, не задумываясь, словосочетание «не могу», он, как бы снимает с себя ответственность. Но, с другой стороны, даже и не подозревает, что одновременно формирует внутри себя стопор, который мешает ему жить. Ярким примером человека с такой судьбой является неудачник.

Сначала необходимо в принципе понять, что в реальности «не могу» не существует. Есть только - не хочу или, по крайней мере - недостаточно хочу, что означает одно и то же, только в более мягкой форме. Здесь нужно понять сразу, что в работе с бессознательным нельзя применять ничего неопределенного и неконкретного. Для него есть только - да или нет. Ведь не может же быть женщины немного беременной (она или беременна или нет), таким образом устроена природа.

По этой причине в тот или иной жизненный момент у человека есть фактически только два выбора - хочу или не хочу. Именно так, проявляется свобода. Каждый из нас имеет право чего-то хотеть или не хотеть в определенный момент времени.

Таким образом, Слово-ограничитель или словосочетание-ограничитель - это смысловое вербальное значение того, что человек субъективно определяет, как невозможное для него и поэтому ничего не предпринимает в этом смысле. В свою очередь, эти вербальные значения создают у человека соответствующие, ограничивающие его, психические состояния.

Вербальные ограничители - это слова и словосочетания, отражающие фактическое, реальное состояние человека, которое, выражается в его фактическом нежелании выполнять и реализовывать действие, поведение или поступок в определенных жизненных ситуациях из-за стереотипности собственного суждения о недостижимости конечного результата, в собственной речи и мыслях.

Ограничители могут быть, как с приставкой НЕ, так и без нее и, при этом, могут относиться к любым частям речи (глаголам, наречиям, существительным, прилагательным, причастиям и деепричастиям).

Например, МНЕ ТЯЖЕЛО. Это можно перевести к следующему смыслу: НЕ ХОЧУ, ЧТОБЫ МНЕ БЫЛО ЛЕГКО И ЧТОБЫ Я ЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ КОМФОРТНО. Или, например: НЕ ПРОЩУ означает: НЕ ХОЧУ ПРОЩАТЬ И ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ ПРОБЛЕМЫ.

На этом шаге клиент учится замечать вербальные ограничители в собственной речи и мыслях и приводить их к фактическому значению. Затем у клиента формируются устойчивые убеждения и ценности по поводу того, что он хозяин собственной жизни и поэтому у него есть не только личная свобода, но и ответственность за свои поступки. В результате клиент, с помощью специалиста, развивает умение всегда находиться в ресурсном состоянии (физическом и психическом), которое, в свою очередь, выражается в соответствующем естественном поведении.

Сначала клиент приводится к осознанию того, что такое ограничители и для чего они используются в повседневной жизни. С этой целью клиенту под запись даются примеры ограничителей, а также поясняется природа формирования у человека привычки неадекватно ограничивать себя во многом. Далее клиент записывает, что фактически нет ничего, что человек не может - есть только то, что он не хочет или, как минимум, недостаточно хочет. Клиент делает запись у себя в тетради в виде математического равенства. НЕ МОГУ = НЕ ХОЧУ.

Затем даются под запись некоторые примеры слов ограничителей (самые распространенные): не могу, не знаю, не умею, не получается, трудно, тяжело, возможно, попробую, надеюсь и так далее и тому подобное. Каждый из приведенных примеров проверяется с помощью равенства, и клиент получает от специалиста неоспоримые аргументы в пользу этого факта, а затем «примеряет» на себя. В результате всегда получается аналогичный результат - любой клиент приходит к выводу, что фактически, в большинстве случаев, он только и делает, что искусственно ограничивает себя, произнося ограничители и следуя им.

После этого клиенту предлагается выполнить домашнее задание - найти собственные слова и словосочетания ограничители, которые он когда-нибудь использовал в своей жизни или применяет сейчас. При этом, необходимо выписать на отдельных листах бумаги слова и словосочетания ограничителей в контексте (в виде предложений с этими словами), в котором чаще всего их использует клиент в своей жизни.

После выполнения этого домашнего задания, специалист совместно с клиентом проводит подробный анализ всех ограничителей, выписанных клиентом. Каждый ограничитель, при этом, приводится к фактическому своему значению. Такая совместная работа позволяет клиенту глубоко осознать истинную природу ограничений, которые он создавал сам себе в своей жизни.

Далее клиенту под запись дается вербальная формула, используя которую, клиент легко, в любой жизненной ситуации приводит себя к правильному решению. Вот формула свободного и ответственного человека.

Порядок работы с методикой «Не могу» (алгоритм)

1. Сначала необходимо поймать ограничитель, который произносится вслух или осмысливается. Таким образом, клиенту следует тренироваться фиксировать собственным сознанием слова ограничители.

2. Привести ограничитель к фактическому его значению:

НЕ МОГУ = НЕ ХОЧУ

и придать смысловое значение правой части равенства (что не хочу).

3. Затем нужно задать 2 вопроса к этой правой части:

- А, действительно ли я не хочу?

- А, может быть, все-таки, я хочу?

Эти вопросы помогают клиенту хорошо понять, хочет он или не хочет. Вопросы, обращенные к себе, позволяют принять правильное решение.

4. В завершение, следует действие, в соответствии с принятым решением (хочу или не хочу того, к чему были обращены вопросы). В любом случае на выходе формулы должно присутствовать какое-то конкретное «хочу». Если ты не хочешь этого, то хочешь чего-то другого, потому что жизнь любого человека - это непрерывная череда удовлетворения потребностей.

Теперь наступил момент, когда специалист внушает клиенту с помощью бесспорных аргументов, что последний является хозяином любой жизненной ситуации и поэтому его свобода всегда равна ответственности. Независимо от того, хочет человек отвечать или нет - ответственность наступит (хотя вполне возможно, что не сразу).

Далее клиенту следует дать под запись два правила свободного и ответственного человека, следуя которым клиент убеждается в правильности своих решений. Вот эти два правила:

1. Не причини физического вреда своими физическими действиями или мыслями никому, в том числе, и себе

2. Не высказывай общепринятых оскорбительных определений и ругательств в адрес окружающих и свой лично.

Важное примечание:

Все, что не относится к этим двум, правилам человек имеет право делать, но, при этом, отвечает за любой результат от своих действий.

Вот теперь необходимо соединить формулу и правила воедино для того, чтобы использовать в любых жизненных обстоятельствах, будучи всегда уверенным в себе.

Конкретные условия обработки слов-ограничителей:

1. Если ограничители возникают в разговоре, при взаимодействии с другими людьми, то необходимо мысленно просто приводить их к фактическому значению (ОГРАНИЧИТЕЛЬ = НЕ ХОЧУ). При этом, не нужно применять весь алгоритм (применяется только 2-ой пункт алгоритма)

2. Если ограничитель возникает в мыслях, когда клиент находится наедине с собой, то необходимо использовать весь алгоритм (все 4 пункта).

3. Если ограничители возникают в речи на занятии, то их нужно приводить к определенности так же, как и в 1-ом пункте, только ВСЛУХ.

Когда клиент станет поступать со своими словами-ограничителями всегда так, как рекомендовано выше, то у него возникает соответствующая устойчивая привычка.

Чтобы приобрести привычку уверенности в себе и освободиться от стереотипов требуется больше всего времени, как правило 10-20 занятий по 45 минут каждое.

В результате такой работы специалиста на этом шаге, у клиента уходят мешающие стереотипы поведения и другие ограничители, которые мешали ему вести здоровый образ жизни.

Завершение третьего шага считают выполненным при достижении значений показателей, по сравнению со вторым этапом, если значение D превышает более чем на 15% и Н более чем на 15%.

4-ый этап

Сравнение вербальных семантических моделей настоящего и желаемого состояний клиента и построение, на этой основе семантической модели будущей индивидуальной реальности клиента, с последующим закреплением с помощью внушения.

На этом этапе сначала производится подробный анализ моделей настоящего и желаемого состояний клиента, которые были созданы на 2-ом этапе, а затем, на основе достижений клиента формируется модель его будущей индивидуальной реальности.

Для анализа здесь используются стенограмма, в которой были отражены модели настоящего и желаемого состояний.

С целью проверки достижений клиента, сначала зачитывается по пунктам описание модели настоящего состояния клиента на момент начала психокоррекционной работы. После прочтения каждого пункта специалист задает вопрос: «Решена ли эта проблема?». И, если вдруг, проблема решена только частично, то задается вопрос: «Что конкретно еще нужно для полного решения проблемы?». Таким образом, специалист создает клиенту настрой на будущие самостоятельные действия с помощью приобретенных в процессе курса привычек поведения.

Для проверки достижения клиентом желаемого состояния, зачитывается стенограмма с подробным описанием соответствующей модели. Отмечается по пунктам то, что достигнуто или не достигнуто или достигнуто сверх желаемого. Также регистрируют показатели функционального психофизиологического состояния и сравнивают в динамике показатели на всех этапах для определения эффективности проводимой коррекции.

После проведения анализа моделей настоящего состояния клиента на момент обращения и желаемого состояния после окончания курса системной психологической коррекции необходимо создать модель будущей индивидуальной реальности клиента. Для этих целей используются полученные в результате анализа данные из первых двух моделей. Специалист ведет стенограмму, описывающую модель будущей индивидуальной реальности клиента. Одновременно клиент фиксирует подробное описание модели в своей тетради.

В завершение всего специалист производит клиенту вербальное внушение: «Теперь Вы готовы к тому, чтобы самостоятельно (без моей помощи) справляться с любыми жизненными проблемами и задачами. Вы можете легко приводить себя в ресурсное состояние, независимо от обстоятельств. Я желаю Вам успеха на вашем жизненном пути!»

В результате такого внушения у клиента закрепляется вера в собственные способности, которые развились в процессе освоения средств, создающих и поддерживающих комфортное психическое и физическое состояние.

Пример 1

Клиентка: Юлия. 43 года. Предприниматель.

По ее словам, обратилась с целым «букетом» проблем. Это ежедневные головные боли (мигрень), трудности с засыпанием, беспричинные приступы тревоги, периодически переходящие в панические атаки, постоянное учащенное сердцебиение, обострение аллергии. На лицо все составляющие психосоматических проблем.

На момент обращения, по ее словам, поддерживала себя только лекарствами, которые принимала в огромных количествах. Старалась по возможности ограничить себя от прогулок на воздухе, особенно рядом с деревьями, потому что аллергические приступы вызывали вздутие и покраснение лица. Всегда плохо засыпала, часто просыпалась ночью без причин. Утром ежедневно присутствовал пониженный фон настроения, который периодически сопровождался головными болями. Днем из-за учащенного сердцебиения возникала иллюзия, что не хватает воздуха, задыхается.

1-ый этап

Перед началом каждого занятия 1-го этапа необходимо включить фоном релаксирующую музыку без слов на минимальной громкости. Это позволяет клиенту находиться в более ресурсном состоянии, так как расслабляюще воздействует на подсознание, что, в свою очередь, делает взаимодействие специалиста (психотерапевта) с клиентом более доверительным.

На первичном приеме была проведена диагностика функционального состояния Юлии с помощью комплекса Омега-Медицина. Интегральный показатель функционального состояния (показатель Н) был очень низким (19% при норме 60%). Затем состоялось короткое знакомство, Юлия рассказала немного о себе и о том, как она чувствует себя в жизни. Во время рассказа у нее на глазах периодически появлялись слезы. Это было свидетельством того, что проблемы имеют сильный эмоциональный фон. Подстроившись под ее вербальные проявления, я (психотерапевт) собрал необходимый анамнез по всем проблемам, которые глубоко затрагивали клиентку на момент обращения. Вместе с тем мне удалось привести клиентку к легкой степени транса, а затем с помощью вербализации спокойствия снизить эмоциональный порог. Ответ на мой вопрос: «Насколько комфортно Вы себя чувствуете» - был положительным. После сбора анамнеза была исследована готовность клиентки к работе над собой, которая выразилась в ее высказываниях о нетерпимости такого состояния дел.

Затем я познакомил клиентку с возможностями системной коррекции психики и мотивировал на будущее взаимодействие. Клиентка решительно выразила свою готовность к работе над собой, а также готовность взять ответственность за выполнение условий курса.

С первичного приема клиентка ушла в хорошем настроении с надеждой на то, что специалист поможет ей справиться с проблемами.

2-ой этап

На этом этапе было проведено 3 занятия. На всех 3-х занятиях проводилась работа по составлению вербальных семантических моделей настоящего (проблемного) и желаемого состояний клиентки. В результате были намечены точки А и Б (начало пути и завершение).

На всех занятиях 2-го этапа фоном (на минимальной громкости) включается релаксирующая музыка без слов, которая, воздействуя на подсознание, позволяет клиенту стать более эффективным при составлении семантических моделей состояний.

Модель настоящего (проблемного) и будущего состояния клиентки.

Специалист задал общий вопрос и несколько уточняющих вопросов: «Что беспокоит Вас, тем или иным образом, в настоящем периоде жизни? Что Вы воспринимаете, как проблемы, создающие напряжение? Вы можете озвучить все это в любой последовательности».

На это клиентка начала формулировать свои ответы в определенной последовательности. Все ответы фиксировались специалистом в стенограмме. По каждой заявленной проблеме специалист делал уточнение с помощью дополнительных наводящих вопросов: «Как это Вас беспокоит Юлия? Что при этом происходит с Вами или как вы это переживаете?»

В результате была сформирована следующая вербальная семантическая модель проблемного состояния:

1. Чувство тревоги ежедневно и по нескольку раз в день:

Колотится сердце

Могут подступить слезы

Появляется страх, не объяснимый ничем

2. Головные боли каждый день

Ощущение, как будто оба глаза выдавливаются изнутри

Переходящая боль от затылка к глазу

3. Беспокоят взаимоотношения с матерью

Ожидание того, что от ее слов я разнервничаюсь

Ожидание чего-то нехорошего, что с ней что-то случится

4. Беспокоят взаимоотношения с мужем в интимной сфере

Недовольство с моей стороны

Внутреннее напряжение

5. Возникают негативные мысли по поводу взаимоотношений со свекровью

чувствую внутренний дискомфорт

ощущение тяжести внутри

начинает болеть голова от напряжения

6. Беспокоит аллергия на пыльцу, типографские краски (книги), на домашнюю пыль, а также на некоторые продукты питания

Краснеет лицо

Опухают щеки и глаза

Появляется головная боль

Внутренняя тревога

Дыхательные спазмы периодически

После того, как была сформирована модель проблемного состояния, произвели регистрацию показателя «D» - психоэмоциональное состояние и показатель Н - интегральный показатель функционального состояния и зафиксировали результаты в стенограмме.

Далее Юлии было предложено следующее: «А сейчас Вам нужно выразить то, что Вы хотите получить в результате работы со мной (со специалистом). Предлагаю Вам формулировать любое ваше желание только относительно лично себя, а не кого-то другого. Рекомендую также, каждое предложение (личную цель) начинать со слов Я хочу».

В ответ Юлия стала формулировать ответы. По каждому ответу мною были также заданы следующие дополнительные вопросы: «Как Вы узнаете, что достигли своей цели (получили желаемое), в чем это выражается? Как Вы при этом себя чувствуете? Что происходит, при этом, в Вашей жизни?». Все это позволило мне создать подробную вербальную семантическую модель будущего состояния Юлии.

Вот ее ответы, которые она также бессознательно расположила в желаемой для себя последовательности:

1. Я хочу всегда поддерживать себя в комфортном состоянии

Мне хорошо, легко, спокойно

Сердце работает ровно

2. Хочу, чтобы в семье были комфортные отношения, в том числе, интимные

Регулярные интимные отношения примерно 2 раза в неделю

Комфортное общение не только на материальные темы

3. Я хочу, чтобы ушла аллергия

Я открываю книжку и буду читать столько, сколько захочу

Свободно хожу гулять и наслаждаюсь приятными запахами

Когда делаю уборку в квартире, то сама протираю пыль с мебели

Ем, все, что хочу есть и не боюсь

4. Я хочу чувствовать себя комфортно на солнце летом

Я могу идти спокойно по солнечной стороне

Спокойно реагирую на прогноз 30 градусов и жару

Нет болезненных симптомов на солнце

5. Я хочу чувствовать себя спокойно и уверенно

Нет чувства тревоги

Спокойно реагирую на звонки телефона, звуки лифта в подъезде, когда остаюсь дома одна

Не чувствую себя, как сжатая пружина

После чего сразу зафиксировали значения показателей «D» и «Н» в стенограмме.

Обе вербальные модели были зафиксированы в моей стенограмме с целью дальнейшего использования, в качестве основы, на занятиях курса.

3-й этап (курс системной психокоррекции)

На каждом занятии 3-го этапа, также следует включать фоновую музыку, которая, в данном случае, позволяет (на подсознательном уровне) лучше осваивать алгоритмы, приемы и принципы средств коррекции психики.

На 1-ом шаге 3-го этапа Юлии было предложено понять и записать следующее определение: «Любить - означает понимать и принимать себя такой, как есть, без всяких условий». Далее специалист пояснил ей, что такое возможно, если сделать это состояние привычным для себя. С этой целью необходимо методично использовать специальную визуализацию.

Затем Юлии было предложено создать объект визуализации в виде конкретного (продолжительностью примерно в 1-2 минуты) эпизода из ее собственной жизни, в котором она, безусловно (безоценочно), любит себя, то есть понимает и принимает такой, как есть. Для этого клиентке были даны под запись конкретные критерии, используя которые она должна создать свой собственный эпизод:

Эпизод должен быть ограничен по времени. Его действие имеет продолжительность примерно 1-2 минуты (по ощущениям, а не по хронологии).

Эпизод должен быть конкретным. Его действие происходит в конкретное время года и суток, в конкретном месте, при конкретных обстоятельствах.

В выбранном эпизоде Я нахожусь сам в себе, а не как сторонний наблюдатель (человек должен проживать эпизод лично сам со всеми своими ощущениями, а не как зритель).

Все элементы выбранного эпизода имеют приятную психоэмоциональную окраску. Нет ни одного элемента, который бы причинял дискомфорт.

В эпизоде не должно быть ни одного элемента, в котором присутствуют факторы стресса, в том числе положительного. Например, когда захватывает дух от чего-то очень приятного. Организм человека на любой стресс реагирует одинаково (болезненно).

Эпизод может быть выбран из любого периода жизни, но, при этом, он должен быть самым лучшим из всех (по ощущениям) и самым понятным (находясь в нем, нет даже необходимости в том, чтобы задумываться, люблю ли я себя - это просто, совершенно, безусловно).

После того, как клиентка выбрала эпизод, ей было предложено использовать специальный алгоритм в визуализации собственного состояния комфорта, регулярное применение которого приводит к привычке позитивного восприятия себя и окружающего мира.

Визуализация осуществляется по следующему алгоритму:

1. Вхожу в выбранный эпизод (визуализацию) мысленно со словами: «Я люблю себя!». Вместе с тем, отмечаю работу всех своих пяти органов чувств (я вижу, я слышу, я чувствую прикосновение, я чувствую запах, я чувствую вкус).

2. В момент самого первого моего ощущения того, что я, действительно, люблю себя, необходимо немедленно выйти из визуализации поставив, при этом, аудиальный и кинестетический якоря, а именно, произнести непосредственно перед выходом мысленно или вслух фразу: «Да, я люблю себя!» и положить правую руку на левую.

3. Сразу после выхода из визуализации необходимо теперь уже сознательно отметить яркие ощущения комфорта, которые я испытывала там, в эпизоде.

Критерии по выбору эпизода и алгоритм воспроизведения визуализации были даны Юлии под запись. Затем было предложено прочитать внимательно алгоритм и после готовности к использованию визуализации, опробовать ее. В момент воспроизведения я наблюдал за мимикой и общим состоянием тела Юлии. В результате было заметно ее общее расслабление, о котором свидетельствовало, например, опускание плеч, расслабление рук, на лице появилась спокойная улыбка. После того, как Юлия выполнила выход из эпизода, она отметила, что самым ярким для нее было неконтролируемое спокойствие и уверенность в эпизоде.

Специалист закрепил правильность выполнения тем, что отразил свои наблюдения (изменения в теле и мимике) во время выполнения ею визуализации.

После чего клиентка пересказала сюжет данного эпизода и специалист записал пересказ на диктофон. Затем специалист передал запись программисту для создания компьютерной программы по воспроизведению сценария визуализации клиента.

После того, как была создана компьютерная программа сюжета, с помощью очков виртуальной дополненной реальности клиенту предлагают заново пройти сценарий визуализации эпизода своей жизни. Это позволило закрепить в сознании клиентки комфортное эмоциональное состояние, расслабление, с помощью собственного воображения, теперь уже по созданной специально для нее, компьютерной программе визуализации.

Затем ей было предложено методично применять такой алгоритм визуализации при конкретных условиях.

Условия следующие:

ежедневно утром, осознанно просыпаясь, однократно использовать визуализацию

в течение дня использовать визуализацию более 30 раз

ежедневно вечером, непосредственно перед сном, но, не переходя в сон, однократно использовать визуализацию с помощью очков виртуальной дополненной реальности с записанным эпизодом (сюжетом)

Условия становятся домашним заданием, которое клиентка выполняет ежедневно на протяжении всего курса системной психологической коррекции.

Переходом ко 2-ому шагу стало достижение значений показателей D и Н более чем на 10% в отличие от измерений, сделанных до начала назначенного курса.

На 2-ом шаге 3-го этапа клиентке было предложено освоить дыхательный комплекс с целью, приобретения в дальнейшем, привычки к быстрой саморегуляции и самовосстановлению психического и физического состояний. В итого было проведено 8 занятий.

На первых 3-х занятиях сначала я объяснил клиентке, а затем дал под запись следующее.

Дыхание, которое обеспечивает человеку комфортное функционирование на протяжении всей жизни - это правильное дыхание.

Далее я пояснил Юлии, что дыхательный комплекс, который позволяет обрести привычку здорового дыхания, лучше всего применять в положении стоя или сидя.

В положении стоя ноги расставлены на ширину плеч, а руки опущены, естественным образом, вниз.

В положении сидя нужно обеспечить сзади упор на высоту спины, ноги поставить ступнями на пол, а руки положить на бедра ладонями вниз.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на трех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (нет посторонних мыслей)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здорова и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровой и чувствовать себя комфортно».

3. Используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

Дыхание осуществляется на 2 цикла: вдох и выдох.

Цикл вдоха состоит из 3 тактов и короткой задержки дыхания. Для лучшего понимания легкие следует условно разделить на нижнюю, среднюю и верхнюю часть. Начинаете делать вдох, и воздух проходит сначала в нижнюю часть легких. При этом, происходит давление на диафрагму и от этого живот слегка раздувается. Продолжаете вдох, и воздух наполняет уже среднюю часть легких. При этом непроизвольно расширяется грудная клетка. Вдох продолжается, и воздух доходит до верхней части легких. При этом слегка приподнимаются плечи. И вот здесь нужно найти такой момент, когда будет комфортно задержать дыхание, непосредственно перед выдохом, примерно на 1 секунду. Очень важно, чтобы такты следовали плавно один за другим, как единое целое, а не дискретно, в отрыве друг от друга.

Цикл выдоха состоит из 2-х тактов, при этом выдох начинается медленно, как будто вы слегка приоткрыли воздушный шарик. Очень важно, чтобы в начале выдоха плечи и грудь были зафиксированы сознанием на месте. Воздух выдыхается как бы в живот, поэтому он слегка выпячивается. В этом состоит первый такт выдоха. Продолжаете медленно выдыхать воздух и подходите к моменту, когда постепенно непроизвольно начинают опускаться плечи. Здесь начинается второй такт выдоха, а заканчивается он на том, что плечи сами собой опустятся полностью. Такты выдоха также должны производиться плавно. После полного выдоха непроизвольно возникает желание снова сделать вдох, и так далее.

После того, как Юлия записала принципы использования здорового дыхания, я попросил задать вопросы, если таковые имеются. Она ответила, что все поняла и теперь нужно попробовать выполнять. Затем я сначала сам показал (выполнил несколько циклов вдох-выдох) на себе, как правильно выполнять дыхательный комплекс. А затем предложил Юлии попробовать сделать это самой. В процессе выполнения были сделаны замечания и уточнения, и на этом была закончена первая часть освоения дыхательного комплекса. По окончании занятия было дано домашнее задание опробовать комплекс, записать вопросы и задать их на следующем занятии.

На следующем, 4 и 5 занятиях, Юлии было рассказано, а затем записано следующее.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на четырех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (сознательный контроль)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здорова и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровой и чувствовать себя комфортно».

3. Используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

4. Подсчет полных циклов вдох-выдох от 1 до 10

Условия использования дыхательного комплекса:

• однократное выполнение состоит из 10-ти циклов вдох-выдох

• равномерно выполнять более 30 раз в день

Постоянное сосредоточение внимания на 4-х объектах в процессе выполнения дыхательного комплекса позволяет максимально загрузить сознание и, таким образом, увести его в конкретный момент от всех других мыслей. В результате, достаточно эффективно, происходит процесс саморегуляции и быстрое восстановление комфортного состояния (физического и психического).

Снова были заданы вопросы о том, все ли понятно. Затем было дано время 5 минут для того, чтобы запомнить установку, которую необходимо использовать во время дыхания. После этого было предложено выполнять упражнение. В момент выполнения я отмечал в стенограмме замечания, периодически останавливал и поправлял Юлию.

По окончании 5-го занятия было дано домашнее задание: выполнять дыхательный комплекс принципиально точно, с учетом всех замечаний.

В процессе тренировок (пяти занятий) проводились измерения на диагностическом комплексе Омега-Медицина. Показатели функционального состояния к этому времени существенно возросли (показатели D и Н доходили уже до 30 и 35% соответственно).

На 2-х занятиях 2-го шага проводилась тренировка в правильности выполнения комплекса.

Однако после выполнения двух последующих занятий, при регистрации значений показателей D и Н было отмечено лишь по 40% соответственно. Таким образом, клиентке было предложено провести еще одно занятие. В итоге, после прохождения дополнительного занятия были зафиксированы допустимые значения D и Н в 45% для прохождения следующего шага системной коррекции.

Теперь, после 2-го шага, у Юлии имелись в распоряжении уже два инструмента для саморегуляции и самовосстановления физического и психического состояния, которые было рекомендовано применять принципиально точно, с использованием всех условий выполнения.

Было рекомендовано также, записывать вопросы, если они будут возникать в процессе самостоятельного использования освоенного на занятиях.

На 3-ем шаге 3-го этапа клиентке было предложено освободиться от мешающих вербальных ограничителей, которые участвуют в программе деструктивного поведения Юлии и, таким образом, привели ее к жизненным проблемам, в том числе, проблемам со здоровьем.

На этом шаге сначала было проведено 8 занятий, в процессе которых Юлия познакомилась и со всеми подробностями записала принципы работы с вербальными ограничителями. В результате клиентка пришла к полному убеждению, что в реальности, то есть фактически, используемые ею вербальные ограничители, всего лишь слова, которые имеют место в речи любого человека.

НЕ МОГУ = НЕ ХОЧУ или, как минимум, недостаточно хочу (что по сути одно и то же).

Я объяснил клиентке, что целью методики является не устранение из собственной внешней или внутренней речи вербальных ограничителей, а приведение себя к пониманию фактического смысла, который стоит за ними. В результате появления и развития привычки приведения вербальных ограничителей к их настоящему значению у Юлии начала проявляться уверенность, свобода и ответственность в поведении (Приложение 1).

Для того, чтобы закрепить привычки конструктивного поведения потребовалось еще 8 занятий, на которых Юлия научилась быстро фиксировать сознанием вербальные ограничители и приводить их к реальному значению.

С целью развития устойчивой привычки по снятию вербальных ограничителей клиентке были рекомендованы условия, в которых она должна определенным образом применять принципы снятия вербальных ограничителей:

1. Если ограничитель появляется в ее речи при взаимодействии с кем-то, то она мысленно фиксирует только его фактическое значение НЕ ХОЧУ.

2. Если ограничитель появляется в ее внутренней речи (в собственных размышлениях), то она должна провести с ним работу с использованием полного алгоритма (алгоритм представлен в описании 3-го шага) и, таким образом, устранить ограничитель.

3. Если ограничитель появляется в ее речи, непосредственно на занятии со мной, то она должна сначала вслух фиксировать его фактическое значение и только затем продолжать свое повествование.

Со слов Юлии, рекомендованные мною условия, существенно помогли ей сформировать устойчивые убеждения и ценности по поводу того, что она хозяйка собственной жизни и что у нее есть не только личная свобода, но и ответственность за свои поступки. В результате применения принципов снятия ограничителей у нее развилось умение всегда находиться в ресурсном состоянии (физическом и психическом), которое, в свою очередь, выразилось в соответствующем естественном поведении. Ушли вредные стереотипы поведения и другие ограничители, которые мешали ей вести здоровый образ жизни.

Измерения, которые проводились на каждом сеансе 3-го этапа с помощью комплекса «Омега-Медицина», стали давать показатели, сначала близкие к 100%, а затем и 100% (таблица).

4-ый этап

Здесь с клиенткой была проведена завершающая работа по системной коррекции психики. Было проведено сравнение двух исходных вербальных моделей проблемного и желаемого состояний, которые были сформированы на 2-ом этапе работы.

При этом, Юлии были задан конкретный вопрос: «Решены ли проблемы, с которыми она обратилась?», на что она ответила сначала просто утвердительно, а затем подробно описала свои ежедневные состояния, а также рассказала о том, что у нее появились новые убеждения и ценности, которые помогают ей достигать желаемого. Также было отмечено значительное повышение всех показателей «Омега-Медицина» по сравнению с показателями, зафиксированными на первом этапе.

В завершение клиенте было сделано вербальное внушение: «Теперь Вы готовы к тому, чтобы самостоятельно (без моей помощи) справляться с любыми жизненными проблемами и задачами. Вы можете самостоятельно, легко приводить себя в ресурсное состояние, независимо от обстоятельств. Я желаю Вам успеха на вашем жизненном пути!».

Динамика изменений состояния клиентки в процессе курса системной коррекции психики

Дальнейшие занятия с помощью системной коррекции психики с Юлией проводились на протяжении 6 месяцев со следующей интенсивностью:

Первые две недели по 3 занятия в неделю

Последующие 22 недели было по 2 занятия в неделю

Общий курс составил 50 занятий по 45 минут каждое.

После 10 сеансов у Юлии установился крепкий сон. Частота головных болей снизилась, с ее слов.

На 18-ом сеансе заявила, что головные боли очень редко, даже не каждый день. Из продуктов аллергенов осталась только рыба. Дал рекомендации, как устранить и этот аллерген.

На 20-ом сеансе клиентка сказала, что взаимоотношения в семье стали совершенно иными.

На 27-ом сеансе Юлия заявила, что головной боли у нее вообще нет, при повышении давления очень быстро восстанавливает себя с помощью визуализации любви к себе.

На 34-ом сеансе заявила, что головные боли, если и бывают, то не чаще 1-го раза в неделю. Появилась жизненная уверенность, активность. Не стало усталости.

На 40-ом сеансе закрепляли все освоенные методики и рассмотрели точки А и Б. Позитивные изменения произошли по каждому пункту моделей. С ее слов, есть теперь все продукты, которые вызывали аллергию: черная смородина, апельсины, киви, квашеную капусту, орехи, сухофрукты, кофе растворимый, куриный и говяжий бульон, рыбу и даже торт птичьем молоко.

Во время уборки по дому старается все делать сама. Были моменты, когда появлялось незначительное покраснение лица. Тут же применила освоенные методики и все прошло через 10 минут.

На 45 сеансе снова сверялись семантические модели. Со слов Юлии ушли все проблемы, которые были высказаны в точке А. Вместе с тем, восстановился интерес к танцам, которыми занималась 2 года назад. Снова стала регулярно посещать занятия. Чувствует себя в приподнятом настроении. Стали совершать с мужем ежедневные совместные прогулки, чего не было уже много лет.

На последующих 4-х сеансах закрепляли комфортное состояние, обсуждали поведение Юлии во многих конкретных жизненных ситуациях. Я давал рекомендации и делал поправки. На каждом сеансе проверялось выполнение поправок и рекомендаций.

На последнем 50-ом сеансе выяснилось, что Юлия получила в процессе работы со мной даже больше, чем хотела. Ушли обиды, пришла уверенность в себе, появилась ответственность за себя и свое состояние здоровья. Поняла, что уже сама в состоянии управлять собой в любых жизненных ситуациях. Таблетки вместе с аптечкой выбросила (об этом даже мечтать не могла).

Измерения в начальных и промежуточных точках представлены в таблице 1.

Пример 2

Клиентка: Антонина. 59 лет. Домохозяйка.

Обратилась с рецидивом болезни с диагнозом рак поджелудочной железы 4 стадии с метастазами в печень. Болезнь появилась примерно через полгода. Параллельно наблюдалась у онколога и проходила лечение химиотерапией. Вместе с тем были заявлены следующие физические проблемы: гипертония, сахарный диабет и аллергия на пыльцу. Кроме того, со слов Антонины, в ее жизни давно присутствуют личные и семейные проблемы.

На момент обращения, по ее словам, постоянно поддерживала себя с помощью лекарств от гипертонии, диабета и аллергии, которые употребляла регулярно. Каждый день начинался с головной боли, которую ослабляла таблетками. Старалась ограничивать себя в некоторых продуктах питания из-за резкого повышения сахара. Вместе с тем регулярно делала измерения глюкометром и пила лекарства от диабета. На фоне менопаузы у нее наблюдались частые приливы. Ограничивала себя в прогулках на улице, потому что все они заканчивались аллергическими проявлениями на лице. Все перечисленные проблемы сильно влияли на общее психоэмоциональное состояние, которое характеризовалось на момент обращения депрессией.

1-ый этап

На первичном приеме была проведена диагностика функционального состояния Антонины с помощью комплекса Омега-Медицина. Интегральный показатель функционального состояния (показатель Н) составлял всего лишь 1%, при норме 60%.

Во время короткого знакомства, Антонина рассказала немного о себе и о том, как она чувствует себя в жизни. Во время рассказа периодически плакала. Сказала, что такая плаксивость у нее присутствует всегда. Это было свидетельством того, что проблемы имеют сильный эмоциональный фон и для Антонины уже вошло в привычку жалеть себя.

Подстроившись под ее вербальные проявления, я собрал необходимый анамнез по всем проблемам, которые глубоко затрагивали клиентку на момент обращения. Вместе с тем мне (психотерапевту) удалось привести клиентку к легкой степени транса, а затем с помощью вербализации спокойствия снизить эмоциональный порог. В конце занятия ответ на мой вопрос: «Насколько комфортно Вы себя чувствуете» - был положительным. После сбора анамнеза была исследована готовность клиентки к работе над собой, которая выразилась в ее высказываниях о нетерпимости такого положения дел.

Затем я познакомил клиентку с возможностями системной коррекции психики и мотивировал на будущее взаимодействие. Клиентка решительно выразила свою готовность к работе над собой, а также готовность взять ответственность за выполнение условий курса.

С первичного приема клиентка ушла в хорошем настроении и с надеждой на то, что специалист (психотерапевт) поможет ей справиться с проблемами.

Антонине был предложен коррекционный курс в количестве 50 занятий.

2-ой этап

На этом этапе было проведено 3 занятия. После первого занятия было дано домашнее задание на заполнение психологических тестов с целью дополнительного исследования состояния клиентки. На всех 3-х занятиях проводилась работа по составлению вербальных семантических моделей настоящего (проблемного) и желаемого состояний клиентки. В результате были намечены точки А и Б (начало пути и завершение).

На всех занятиях 2-го этапа фоном (на минимальной громкости) включается релаксирующая музыка без слов, которая, воздействуя на подсознание, позволяет клиенту стать более эффективным при составлении семантических моделей состояний.

Сначала, при составлении модели настоящего (проблемного) состояния клиенте были заданы следующие вопросы: «Что беспокоит Вас, тем или иным образом, в настоящем периоде жизни? Что Вы воспринимаете, как проблемы, создающие напряжение? Вы можете озвучить все это в любой последовательности». В ответ на эти вопросы Антонина выстроила свои ответы по степени важности, от самого сильного переживания к самому слабому. На каждый ответ мною всегда задавались уточняющие вопросы: «Как это Вас беспокоит? В чем это проявляется? Что Вы чувствуете на физическом и эмоциональном уровне?». Это позволило мне со всеми подробностями построить вербальную модель проблемного состояния. Такое взаимодействие позволило Антонине прожить гештальт и, некоторым образом, освободиться от проблем.

Модель настоящего (проблемного) состояния Антонины

1. Меня беспокоит то, что мой муж не находит общего языка с нашим сыном.

Страх за будущее сына

Стресс от конфликтов с периодичностью 1 раз в неделю

Трясутся руки

Поднимается давление

На глазах слезы

2. Меня беспокоят упреки дочери.

Стрессы один раз в месяц

Слезы

Часто об этом думаю (2 раза в месяц)

Трясутся руки

Повышается давление

Учащается пульс

3. Беспокоит смерть мамы (она умерла 9 дней назад в больнице от инсульта).

Плачу

Укоряю себя

Мне плохо и тяжело ежедневно

4. Беспокоит мой рецидив

Бессонница. Плохо засыпаю и постоянно просыпаюсь по 2-3 раза за ночь

Негативные мысли ежедневно по многу раз в день

Морально тяжело

Чувствую безысходность

5. Тревога за то, что отвлекаю мужа от жизни.

Щемит сердце (сжимается)

Считаю себя виноватой (укоряю)

Усиливается тахикардия

Поднимается давление

6. Беспокоит финансовое состояние семьи

Переживаю (примерно 3 раза в месяц)

Чувство вины

Желание бросить лечение

Отчаяние

После того, как была сформирована модель проблемного состояния, произвели регистрацию показателя «D» - психоэмоциональное состояние и показатель Н - интегральный показатель функционального состояния и зафиксировали результаты в стенограмме.

Когда было закончено составление модели настоящего состояния, я предложил клиентке перейти к модели желаемого состояния. Процесс формирования семантической модели желаемого состояния был запущен мною с помощью следующего предложения клиентке: «А сейчас Вам нужно выразить то, что Вы хотите получить в результате работы со мной (со специалистом). Предлагаю Вам формулировать любое ваше желание только относительно лично себя, а не кого-то другого. Рекомендую также, каждое предложение (личную цель) начинать со слов Я хочу».

Модель желаемого состояния Антонины

1. Я хочу иметь спокойное отношение ко всем негативным ситуациям и проблемам.

Я не плачу каждый раз по этим поводам и понимаю, что этим не поможешь

Нет тахикардии

Не трясет меня

Нет повышения давления

Хороший сон

2. Я хочу жить в гармонии с собой.

Жизнь радует меня

Я не чувствую себя обузой для семьи

Делаю то, что хочу в пределах разумного

Интерес к окружающему миру

Интерес к хобби

3. Я хочу избавиться от болезни.

Медицинские анализы улучшаются

Нет необходимости в лечебном воздействии и госпитализации

Я выполняю все рекомендации специалиста по изменению своего мировоззрения

Далее, как и при составлении предыдущей модели, клиентка стала выражать свои желания по степени важности для нее. Таким образом, мне удалось выявить жизненные приоритеты моей клиентки. В процессе создания модели желаемого состояния, я задавал уточняющие вопросы по каждому выраженному желанию клиентки. Это были следующие вопросы: «Как Вы узнаете, что достигли своей цели (получили желаемое), в чем это выражается? Как Вы при этом себя чувствуете? Что происходит, при этом, в Вашей жизни?». Такие вопросы позволили мне составить подробную вербальную модель желаемого состояния Антонины. По ходу составления модели желаемого состояния, мною были сделаны внушения, которые позволили еще больше усилить веру клиентки в то, что все это достижимо.

После чего сразу зафиксировали значения показателей «D» и «Н» в стенограмме.

Обе вербальные модели были подробно описаны в моей стенограмме с целью дальнейшего использования в качестве наглядного материала на занятиях курса. На следующем занятии Антонине была дана распечатка вербальных моделей.

3-й этап (курс системной психокоррекции)

На каждом занятии 3-го этапа включалась фоновая музыка, которая позволила на подсознательном уровне лучше осваивать алгоритмы, приемы и принципы средств коррекции психики.

Так как Антонине лечащим врачом был назначен курс химиотерапии, то я предложил ей с целью улучшения эффективности лечения применять определенный настрой во время установки капельницы. В процессе проведения химиотерапии всегда поддерживать себя в состоянии сосредоточения сознания на ровном и спокойном дыхании, на ощущениях комфорта во время дыхания. Вместе с тем было предложено произносить мысленно следующую фразу: «Я спокойна и чувствую себя комфортно. Лекарственный препараты, которые входят в меня это бальзам. Мой организм укрепляется, становится более сильным и здоровым. Я здорова и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровой и чувствовать себя комфортно». Данный настрой повторяется периодически на протяжении каждого сеанса химиотерапии.

На 1-ом шаге 3-го этапа

Затем мы начали с Антониной осваивать принципы понимания и принятия себя и окружающего мира. Клиентке было предложено понять и записать следующее определение: «Любить - означает понимать и принимать себя такой, как есть, без всяких условий». Далее я пояснил ей, что такое возможно, если сделать это состояние привычным для себя. С этой целью необходимо методично использовать специальную визуализацию.

Затем Антонине было предложено создать объект визуализации в виде конкретного (продолжительностью примерно в 1-2 минуты) эпизода из ее собственной жизни, в котором она, безусловно (безоценочно), любит себя, то есть понимает и принимает такой, как есть. Для этого клиентке были даны под запись конкретные критерии, используя которые она должна создать свой собственный эпизод:

Эпизод должен быть ограничен по времени. Его действие имеет продолжительность примерно 1-2 минуты (по ощущениям, а не по хронологии).

Эпизод должен быть конкретным. Его действие происходит в конкретное время года и суток, в конкретном месте, при конкретных обстоятельствах.

В выбранном эпизоде Я нахожусь сам в себе, а не как сторонний наблюдатель (человек должен проживать эпизод лично сам со всеми своими ощущениями, а не как зритель).

Все элементы выбранного эпизода имеют приятную психоэмоциональную окраску. Нет ни одного элемента, который бы причинял дискомфорт.

В эпизоде не должно быть ни одного элемента, в котором присутствуют факторы стресса, в том числе положительного. Например, когда захватывает дух от чего-то очень приятного. Организм человека на любой стресс реагирует одинаково (болезненно).

Эпизод может быть выбран из любого периода жизни, но, при этом, он должен быть самым лучшим из всех (по ощущениям) и самым понятным (находясь в нем, нет даже необходимости в том, чтобы задумываться, люблю ли я себя - это просто, совершенно, безусловно).

После того, как клиентка выбрала эпизод, ей было предложено использовать специальный алгоритм в визуализации собственного состояния комфорта, регулярное применение которого приводит к привычке позитивного восприятия себя и окружающего мира.

Визуализация осуществляется по следующему алгоритму:

1. Вхожу в выбранный эпизод (визуализацию) мысленно со словами: «Я люблю себя!». Вместе с тем, отмечаю работу всех своих пяти органов чувств (я вижу, я слышу, я чувствую прикосновение, я чувствую запах, я чувствую вкус).

2. В момент самого первого моего ощущения того, что я, действительно, люблю себя, необходимо немедленно выйти из визуализации поставив, при этом, аудиальный и кинестетический якоря, а именно, произнести непосредственно перед выходом мысленно или вслух фразу: «Да, я люблю себя!» и положить правую руку на левую.

3. Сразу после выхода из визуализации необходимо теперь уже сознательно отметить яркие ощущения комфорта, которые я испытывала там, в эпизоде.

Критерии по выбору эпизода и алгоритм воспроизведения визуализации были даны Юлии под запись. Затем было предложено прочитать внимательно алгоритм и после готовности к использованию визуализации, опробовать ее. В момент воспроизведения я наблюдал за мимикой и общим состоянием тела Антонины. В результате было замечено появление комфорта в ее состоянии, о котором свидетельствовало общее расслабление ее тела, появилась мимическая улыбка. После того, как Антонина выполнила выход из эпизода, она отметила, что самым ярким для нее было неконтролируемое спокойствие и всякое отсутствие плаксивости.

Я закрепил правильность выполнения тем, что отразил свои наблюдения (изменения в теле и мимике) во время выполнения ею визуализации.

После чего клиентка пересказала сюжет своего эпизода и специалист записал пересказ на диктофон. Затем специалист передал запись программисту для создания компьютерной программы по воспроизведению сценария визуализации клиента.

Как только была создана компьютерная программа сюжета, с помощью очков виртуальной дополненной реальности Антонине необходимо было заново пройти сценарий визуализации эпизода своей жизни.

Затем ей было предложено методично применять такой алгоритм визуализации при конкретных условиях.

Условия следующие:

ежедневно утром, осознанно просыпаясь, однократно использовать визуализацию

в течение дня использовать визуализацию более 30 раз

ежедневно вечером, непосредственно перед сном, но, не переходя в сон, однократно использовать визуализацию с помощью очков виртуальной дополненной реальности с записанным эпизодом (сюжетом)

Условия стали для Антонины домашним заданием, которое клиентка должна выполнять ежедневно на протяжении всего курса системной психологической коррекции.

Переходом ко 2-ому шагу стало достижение значений показателей D и Н более чем на 10% в отличие от измерений, сделанных до начала назначенного курса.

На 2-ом шаге 3-го этапа клиентке было предложено освоить дыхательный комплекс с целью, приобретения в дальнейшем, привычки к быстрой саморегуляции и самовосстановлению психического и физического состояний. Было проведено 8 занятий, которые позволили Антонине принципиально правильно применять дыхательный комплекс.

Антонина перед первым занятием с дыхательным комплексом отметила, что химиотерапия проходит у нее на удивление комфортно и, при этом, нет никаких побочных осложнений. Лекарства, которые были рекомендованы ей лечащим врачом на случай появления осложнений, она не употребляла. В дальнейшем, со слов Антонины все сеансы курса химиотерапии также проходили хорошо.

Далее, на первых первом занятии этого шага сначала я объяснил клиентке, а затем дал под запись следующее.

Современный человек привык дышать только верхней частью легких. С годами у него существенно уменьшается объем легких. В результате организм недополучает кислорода, что приводит к ускоренному старению, со всеми вытекающими последствиями. Для того чтобы изменить такое положение дел, нужно приобрести привычку дышать, целиком задействуя легкие.

Далее я пояснил Антонине, что дыхательный комплекс, который позволяет обрести привычку здорового дыхания, лучше всего применять в положении стоя или сидя.

В положении стоя ноги расставлены на ширину плеч, а руки опущены, естественным образом, вниз.

В положении сидя нужно обеспечить сзади упор на высоту спины, ноги поставить ступнями на пол, а руки положить на бедра ладонями вниз.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на трех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (нет посторонних мыслей)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здорова и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровой и чувствовать себя комфортно».

3. Используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

Дыхание осуществляется на 2 цикла: вдох и выдох.

Цикл вдоха состоит из 3 тактов и короткой задержки дыхания. Для лучшего понимания легкие следует условно разделить на нижнюю, среднюю и верхнюю часть. Начинаете делать вдох, и воздух проходит сначала в нижнюю часть легких. При этом, происходит давление на диафрагму и от этого живот слегка раздувается. Продолжаете вдох, и воздух наполняет уже среднюю часть легких. При этом непроизвольно расширяется грудная клетка. Вдох продолжается, и воздух доходит до верхней части легких. При этом слегка приподнимаются плечи. И вот здесь нужно найти такой момент, когда будет комфортно задержать дыхание, непосредственно перед выдохом, примерно на 1 секунду. Очень важно, чтобы такты следовали плавно один за другим, как единое целое, а не дискретно, в отрыве друг от друга.

Цикл выдоха состоит из 2-х тактов, при этом выдох начинается медленно, как будто вы слегка приоткрыли воздушный шарик. Очень важно, чтобы в начале выдоха плечи и грудь были зафиксированы сознанием на месте. Воздух выдыхается как бы в живот, поэтому он слегка выпячивается. В этом состоит первый такт выдоха. Продолжаете медленно выдыхать воздух и подходите к моменту, когда постепенно непроизвольно начинают опускаться плечи. Здесь начинается второй такт выдоха, а заканчивается он на том, что плечи сами собой опустятся полностью. Такты выдоха также должны производиться плавно. После полного выдоха непроизвольно возникает желание снова сделать вдох, и так далее.

После того, как Антонина записала принципы использования здорового дыхания, я попросил задать вопросы, если таковые имеются. Она ответила, что все поняла и теперь нужно попробовать выполнять. Затем я сначала сам показал (выполнил несколько циклов вдох-выдох) на себе, как правильно выполнять дыхательный комплекс. А затем предложил Антонине попробовать сделать это самой. В процессе выполнения были сделаны замечания и уточнения, и на этом была закончена первая часть освоения дыхательного комплекса. По окончании занятия было дано домашнее задание опробовать комплекс, записать вопросы и задать их на следующем занятии.

На следующих занятиях, Антонине было рассказано, а затем записано следующее.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на четырех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (сознательный контроль)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здорова и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровой и чувствовать себя комфортно».

3. Используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

4. Подсчет полных циклов вдох-выдох от 1 до 10

Условия использования дыхательного комплекса:

однократное выполнение состоит из 10-ти циклов вдох-выдох

равномерно выполнять более 30 раз в день

Постоянное сосредоточение внимания на 4-х объектах в процессе выполнения дыхательного комплекса позволяет максимально загрузить сознание и, таким образом, увести его в конкретный момент от всех других мыслей. В результате, достаточно эффективно, происходит процесс саморегуляции и быстрое восстановление комфортного состояния (физического и психического).

Снова были заданы вопросы о том, все ли понятно. Затем было дано время 5 минут для того, чтобы запомнить установку, которую необходимо использовать во время дыхания. После этого было предложено выполнять упражнение. В момент выполнения я отмечал в стенограмме замечания, периодически останавливал и поправлял Антонину.

По окончании 5-го занятия было дано домашнее задание: выполнять дыхательный комплекс принципиально точно, с учетом всех замечаний. Антонина спросила меня о том, можно ли применять дыхательный комплекс во время химиотерапии. Я ответил утвердительно и заметил, что это позволит еще более усилить эффективность лечения.

На последних 3-х занятиях 2-го шага проводилась тренировка в правильности выполнения комплекса. В процессе тренировок проводились измерения на диагностическом комплексе «Омега-Медицина». Показатели функционального состояния к этому времени существенно возросли (интегральный показатель доходил уже до 20-23% при норме 60%).

Теперь, после 2-го шага, у Антонины имелись в распоряжении уже два инструмента для саморегуляции и самовосстановления физического и психического состояния, которые было рекомендовано применять принципиально точно, с использованием всех условий выполнения.

Уже после прохождения всех запланированных занятий были отмечены допустимые показатели D и Н в 45% при регистрации на диагностическом комплексе «Омега-Медицина» для прохождения следующего шага системной коррекции.

Было рекомендовано также, записывать вопросы, если они будут возникать в процессе самостоятельного использования освоенного на занятиях.

На 3-ем шаге 3-го этапа клиентке было предложено освободиться от мешающих вербальных ограничителей, которые участвуют в программе деструктивного поведения Антонины и, таким образом, привели ее к жизненным проблемам, в том числе, проблемам со здоровьем (Приложение 2).

На этом шаге сначала было проведено 8 занятий, в процессе которых Антонина познакомилась и со всеми подробностями записала принципы работы с вербальными ограничителями. В результате клиентка пришла к полному убеждению, что в реальности, то есть фактически, используемые ею вербальные ограничители, всего лишь слова, которые имеют место в речи любого человека.

НЕ МОГУ = НЕ ХОЧУ или, как минимум, недостаточно хочу (что по сути одно и то же)

Я объяснил клиентке, что целью методики является не устранение из собственной внешней или внутренней речи вербальных ограничителей, а приведение себя к пониманию фактического смысла, который стоит за ними. В результате появления и развития привычки приведения вербальных ограничителей к их настоящему значению у Антонины начала проявляться уверенность, свобода и ответственность в поведении. Плаксивость полностью исчезла.

Для того, чтобы закрепить привычки конструктивного поведения потребовалось еще 8 занятий, на которых Антонина научилась быстро фиксировать сознанием вербальные ограничители и приводить их к реальному значению.

На 16-ом занятии Антонина информировала меня о том, что при очередном медицинском обследовании исчезли метастазы в печени, уменьшилась сама печень, опухоль существенно уменьшилась в размерах. Сказала, что врач отнес такие быстрые превращения к особенностям ее организма.

Далее занятия были продолжены и, с целью развития устойчивой привычки по снятию вербальных ограничителей, клиентке были рекомендованы условия, в которых она должна определенным образом применять принципы снятия вербальных ограничителей:

1. Если ограничитель появляется в ее речи при взаимодействии с кем-то, то она мысленно фиксирует только его фактическое значение, то есть, просто НЕ ХОЧУ.

2. Если ограничитель появляется в ее внутренней речи (в собственных размышлениях), то она должна провести с ним работу с использованием полного алгоритма (алгоритм представлен в описании 3-го шага) и, таким образом, устранить ограничитель.

3. Если ограничитель появляется в ее речи, непосредственно на занятии со мной, то она должна сначала вслух фиксировать его фактическое значение и только затем продолжать свое повествование.

Со слов Антонины, рекомендованные мною условия, существенно помогли ей сформировать устойчивые убеждения и ценности по поводу того, что она хозяйка собственной жизни и что у нее есть не только личная свобода, но и ответственность за свои поступки. В результате применения принципов снятия ограничителей у нее развилось умение всегда находиться в ресурсном состоянии (физическом и психическом), которое, в свою очередь, выразилось в соответствующем естественном поведении. Ушли вредные стереотипы поведения и другие ограничители, которые мешали ей вести здоровый образ жизни.

В процессе работы на этом этапе у Антонины практически пришло к норме давление, исчезли все признаки аллергии при том, что клиентке было рекомендовано ежедневно гулять на воздухе и проходить не менее 7 км в день. Питание Антонины стало комфортным, исчезло переедание сладкого. Замеры глюкометром стали показывать близкие к норме значения по сахару в крови. Спустя, примерно, 3 месяца после начала курса системной коррекции Антонина перестала принимать препараты от диабета. При этом уровень сахара оставался близким к норме.

Измерения, которые проводились на каждом сеансе 3-го этапа с помощью комплекса Омега-Медицина, стали давать более высокие показатели, которые приблизились к значению интегрального показателя 75% при минимальной норме 60% (см. таблицу показателей).

4-ый этап: Здесь с клиенткой была проведена завершающая работа по системной коррекции психического состояния. Сделано сравнение двух исходных вербальных моделей проблемного и желаемого состояний, которые были сформированы на 2-ом этапе работы.

При этом, Антонине были задан конкретный вопрос: «Решены ли проблемы, с которыми она обратилась?», на что она ответила, что практически все проблемы ушли, если не считать то, что иногда (1 раз в месяц) может присутствовать беспокойство за судьбу сына. Лечащий врач, со слов Антонины, был удивлен, что она перенесла легко 12 курсов сложной химиотерапии. При этом показатели крови пришли в норму (по последним анализам). Лечение было закончено и врачом назначено КТ обследование через 2 месяца.

Также было отмечено значительное повышение всех показателей «Омега-Медицина» по сравнению с показателями, зафиксированными на первом этапе.

Антонина сказала, что теперь может все, что захочет. Появилась реальная уверенность, полностью исчезла плаксивость, настроение ежедневно хорошее. Начала строить планы на организацию своего дела в туристическом бизнесе.

В завершение клиенте было сделано вербальное внушение: «Теперь Вы готовы к тому, чтобы самостоятельно (без моей помощи) справляться с любыми жизненными проблемами и задачами. Вы можете самостоятельно, легко приводить себя в ресурсное состояние, независимо от обстоятельств. Я желаю Вам успеха на вашем жизненном пути!».

Измерения в начальных и промежуточных точках представлены в таблице 2.

Пример 3

Клиент: Владислав. 28 лет. Менеджер среднего звена в риэлтерской компании.

Обратился с алкогольной зависимостью, с которой пытался бороться около 6 лет. Предпринимал разные шаги, в том числе применял народные средства, лекарственные препараты, кодировался и даже вшивал ампулу. Ничего не помогало, потому что действовало непродолжительное время.

На момент обращения потерял всякую надежду на то, что сможет избавиться от алкогольной зависимости. Удавалось сдерживать себя максимум на месяц, а затем срывался. По этой причине старался меньше общаться с друзьями, чтобы это не привело его к срыву. На работе во время сдерживания всегда находился в нервозном состоянии, срывался на конфликты с коллегами. На период обращения жил отдельно от родителей со своей семьей, в которой были жена и ребенок 3-х лет. В семье также присутствовали серьезные конфликты с женой, общение с ребенком вызывало напряжение. На работе ситуация складывалась так, что Владислав был на грани увольнения. Пришел на прием со своей матерью. Сказал, что не пьет уже больше недели, но, как и прежде, боится сорваться.

1-ый этап

На первичном приеме была проведена диагностика функционального состояния Владислава с помощью комплекса Омега-Медицина. Интегральный показатель функционального состояния составлял всего лишь 27%, при норме 60%.

Во время короткого знакомства, Владислав рассказал немного о себе и о том, как чувствует себя в жизни. Было понятно, что он не привык отвечать за свои поступки и по-прежнему, как в детстве, надеется на своих родителей. Но в то же время я понял, что его не устраивает не только алкогольная зависимость, но также и зависимость от родителей. Он хочет сам состояться, как личность, нуждается в прочной семье, испытывает вину за то, что не воспитывает своего сына, хочет полноценно общаться с друзьями. Для этого, с его слов, он готов на что угодно.

Подстроившись под его вербальные проявления, я собрал необходимый анамнез по всем проблемам, которые беспокоили клиента на момент обращения. Вместе с тем мне удалось ввести Владислава в легкий транс, а затем с помощью вербализации спокойствия снизить эмоциональный порог. В конце занятия ответ на мой вопрос: «Насколько комфортно ты себя чувствуешь» - был положительным. После сбора анамнеза была исследована готовность Владислава к работе над собой, которая выразилась в ее высказываниях о нетерпимости такого положения дел.

Затем я (психотерапевт) познакомил клиента с возможностями системной коррекции психики и мотивировал на будущее взаимодействие. Владислав решительно выразил свою готовность к работе над собой, а также готовность взять ответственность за выполнение всех условий курса.

С первичного приема Владислав ушел воодушевленный в хорошем настроении и с надеждой на то, что специалист поможет ему справиться с его проблемами.

Владиславу был предложен коррекционный курс в количестве 36 занятий (по 3 занятия в неделю).

2-ой этап: На этом этапе было проведено 2 занятия, целью которых была работа по составлению вербальных семантических моделей настоящего (проблемного) и желаемого состояний клиента. В результате были намечены точки А и Б (начало пути и завершение).

На занятии 2-го этапа фоном (на минимальной громкости) включалась релаксирующая музыка без слов, которая, воздействуя на подсознание, позволила клиенту стать более эффективным при составлении семантических моделей состояний.

Сначала, при составлении модели настоящего (проблемного) состояния клиенту были заданы следующие вопросы: «Что беспокоит тебя, тем или иным образом, в настоящем периоде жизни? Что ты воспринимаешь, как проблемы, создающие напряжение? Ты можешь озвучить все это в любой последовательности». В ответ на эти вопросы Владислав выстроила свои ответы по степени важности, от самого сильного переживания к самому слабому. На каждый ответ мною всегда задавались уточняющие вопросы: «Как это тебя беспокоит? В чем это проявляется? Что ты чувствуешь на физическом и эмоциональном уровне?». Это позволило мне со всеми подробностями построить вербальную модель проблемного состояния. В итоге выяснилось следующее. Владислава беспокоят последствия злоупотребления алкоголя, которые выражаются во внутренних переживаниях, напряжении в семье, боязни потерять работу, напряженности с соседями, физическом дискомфорте на следующий день, бессоннице, снижении сексуальных желаний, потере аппетита. При составлении модели настоящего (проблемного) состояния было заметно, что Владислав испытывает эмоциональные переживания и чувствует вину за все, что происходит в его жизни, но, при этом, ему стало легче после того, как он высказал свои проблемы и был понят специалистом.

Модель настоящего (проблемного) состояния Владислава

1. Беспокоят последствия злоупотребления алкоголем.

Внутренние переживания после употребления на другой день

Напряженная обстановка в семье

Опасность потери работы

Напряженность во взаимоотношениях с соседями

Непредсказуемые расходы

Физический дискомфорт на следующий день (головная боль, усталость в мышцах, нарушение координации движений, раздражение, бессонница, снижение сексуальных желаний)

2. Напряженность в семье

Нет общения с ребенком

Озлобленность жены на меня

Нет взаимопонимания и теплоты во взаимоотношениях

3. Взаимоотношения с соседями зашли в полный тупик

Избегание встреч (неудобно перед ними)

Волнение при встречах (лицо горит и бросает в жар)

4. Внутренние переживания

Нет аппетита

Раздражительность постоянная

Эмоциональные переживания

Упреки, сожаления

После того, как была сформирована модель проблемного состояния, произвели регистрацию показателя «D» - психоэмоциональное состояние и показатель Н - интегральный показатель функционального состояния и зафиксировали результаты в стенограмме.

Когда было закончено составление модели настоящего состояния, я предложил клиенту перейти к модели желаемого состояния. Процесс формирования семантической модели желаемого состояния был запущен мною с помощью следующего предложения клиентке: «А сейчас тебе нужно выразить то, что ты хочешь получить в результате работы со мной (со специалистом). Предлагаю тебе формулировать любое твое желание только относительно лично себя, а не кого-то другого. Рекомендую также, каждое предложение (личную цель) начинать со слов Я хочу».

Модель желаемого состояния Владислава

1. Хочу избавиться от зависимости к алкоголю.

Нет тяги и желания, даже если это компания, где выпивают

Легко отказываюсь от употребления алкоголя (без всяких раздумий)

Появились другие способы отдыха

Занимаюсь воспитанием ребенка

Есть стремление развиваться

Строим совместные планы с женой

2. Хочу увидеть смыслы и цели жизни

Интересная работа

Стряхну груз проблем

Почувствую себя уверенным человеком

Далее, как и при составлении предыдущей модели, клиент стал выражать свои желания по степени важности. Таким образом, мне удалось выявить жизненные приоритеты моего клиента. В процессе создания модели желаемого состояния, я задавал уточняющие вопросы по каждому выраженному желанию клиента. Это были следующие вопросы: «Как ты узнаешь, что достиг своей цели (получил желаемое), в чем это выражается? Как ты при этом себя чувствуешь? Что происходит, при этом, в твоей жизни?». Такие вопросы позволили мне составить подробную вербальную модель желаемого состояния Владислава. По ходу составления модели желаемого состояния, мною были сделаны внушения, которые позволили еще больше усилить веру клиента в то, что все это достижимо для него. Состояние Владислава стало положительно изменяться. Это было заметно по мимике и общей раскрепощенности, в том числе, в высказываниях.

После чего сразу зафиксировали значения показателей «D» и «Н» в стенограмме.

Обе вербальные модели были подробно описаны в моей стенограмме с целью дальнейшего использования в качестве наглядного материала на занятиях курса. На следующем занятии Владиславу была дана распечатка вербальных моделей.

3-й этап

На каждом занятии 3-го этапа так же включалась фоновая музыка, которая позволила клиенту на подсознательном уровне лучше осваивать алгоритмы, приемы и принципы средств коррекции психики.

На первом занятии 3-го этапа сначала была проведена коррекция отношения Владислава к употреблению алкогольных напитков. Всего потребовалось 2 занятия по этой теме. Были выявлены его глубинные намерения перед тем, как клиент употреблял спиртное. В результате выяснилось то, что в основе поведения Владислава перед тем, как выпить лежат следующие намерения: расслабиться, улучшить настроение, найти общий язык и быть более уверенным в общении. В ответ на возникающие намерения Владислав поступал всегда однозначно - покупал спиртное и напивался. В состоянии легкого транса клиенту было сделано внушение, что у большинства людей, есть другие способы удовлетворения подобных намерений, с чем Владислав согласился. На мой вопрос о том, хочет ли он найти для себя другие, приносящие пользу, способы удовлетворения намерений, которые предшествуют принятию алкоголя, он с восторгом ответил Да. Далее клиенту было предложено записать в тетради способы, которые по его ощущению были бы более ценными и полезными для него в отличие от употребления алкоголя. В результате Владислав выделил следующие способы, которые готов использовать каждый раз, когда у него будет возникать намерение расслабиться, улучшить настроение, найти общий язык и быть более уверенным в общении в какой-то компании. Вот эти способы: прогулка и общение с семьей; пойти и заняться спортом - ролики, тренажерный зал, большой теннис, футбол, баскетбол; заняться сексом; медитация. Здесь опять же мною было сделано внушение о том, что раз это более ценные и полезные для него способы, то теперь он хочет применять их всегда, вместо того, что мешало ему по жизни - вместо употребления алкоголя. Владислав с удовольствием согласился. В его словах выражалась уверенность, что теперь он нашел истину (с его слов).

На 1-ом шаге 3-го этапа

В начале первого занятия 3-го этапа я спросил Владислава, есть ли у него какие-то трудности по использованию новых, более ценных и полезных для него способов для реализации своих намерений? Владислав с улыбкой сказал, что нет, и что он уже использовал новые способы поведения, и что ему они понравились. Более того он почувствовал какую-то внутреннюю уверенность в себе. На всех последующих занятиях курса я также начинал каждое занятие с подобных вопросов для того, чтобы надежно закрепить новую привычку.

Всего на этом шаге было проведено 8 занятий. Сначала мы с Владиславом осваивали принципы понимания и принятия себя и окружающего мира. Клиенту было предложено понять и записать следующее определение: «Любить - означает понимать и принимать себя такой, как есть, без всяких условий». Далее я пояснил ей, что такое возможно, если сделать это состояние привычным для себя. С этой целью необходимо методично использовать специальную визуализацию.

Владиславу было предложено создать объект визуализации в виде конкретного (продолжительностью примерно в 1-2 минуты) эпизода из его собственной жизни, в котором он, безусловно (безоценочно), любит себя, то есть понимает и принимает таким, как есть. Для этого клиенту были даны под запись конкретные критерии, используя которые она должна создать свой собственный эпизод:

Эпизод должен быть ограничен по времени. Его действие имеет продолжительность примерно 1-2 минуты (по ощущениям, а не по хронологии).

Эпизод должен быть конкретным. Его действие происходит в конкретное время года и суток, в конкретном месте, при конкретных обстоятельствах.

В выбранном эпизоде Я нахожусь сам в себе, а не как сторонний наблюдатель (человек должен проживать эпизод лично сам со всеми своими ощущениями, а не как зритель).

Все элементы выбранного эпизода имеют приятную психоэмоциональную окраску. Нет ни одного элемента, который бы причинял дискомфорт.

В эпизоде не должно быть ни одного элемента, в котором присутствуют факторы стресса, в том числе положительного. Например, когда захватывает дух от чего-то очень приятного. Организм человека на любой стресс реагирует одинаково (болезненно).

Эпизод может быть выбран из любого периода жизни, но, при этом, он должен быть самым лучшим из всех (по ощущениям) и самым понятным (находясь в нем, нет даже необходимости в том, чтобы задумываться, люблю ли я себя - это просто, совершенно, безусловно).

После того, как клиент выбрал эпизод, ему было предложено использовать специальный алгоритм в визуализации собственного состояния комфорта, регулярное применение которого приводит к привычке позитивного восприятия себя и окружающего мира.

Визуализация осуществляется по следующему алгоритму:

1. Вхожу в выбранный эпизод (визуализацию) мысленно со словами: «Я люблю себя!». Вместе с тем, отмечаю работу всех своих пяти органов чувств (я вижу, я слышу, я чувствую прикосновение, я чувствую запах, я чувствую вкус).

2. В момент самого первого моего ощущения того, что я, действительно, люблю себя, необходимо немедленно выйти из визуализации поставив, при этом, аудиальный и кинестетический якоря, а именно, произнести непосредственно перед выходом мысленно или вслух фразу: «Да, я люблю себя!» и положить правую руку на левую.

3. Сразу после выхода из визуализации необходимо теперь уже сознательно отметить яркие ощущения комфорта, которые я испытывала там, в эпизоде.

Критерии по выбору эпизода и алгоритм воспроизведения визуализации были даны Владиславу под запись. Затем было предложено прочитать внимательно алгоритм и после готовности к использованию визуализации, опробовать ее. В момент воспроизведения я наблюдал за мимикой и общим состоянием Владислава. В результате была замечена общая мышечная расслабление его тела, появилась улыбка. После того, как Владислав выполнил выход из эпизода, он отметил, что самым ярким для него ощущением был чувство уверенности и легкость во всем теле.

Я закрепил правильность выполнения тем, что отразил свои наблюдения (изменения в теле и мимике) во время выполнения им визуализации.

После чего клиент пересказал сюжет своего эпизода и специалист записал пересказ на диктофон. Затем специалист передал запись программисту для создания компьютерной программы по воспроизведению сценария визуализации клиента.

Как только была создана компьютерная программа сюжета, с помощью очков виртуальной дополненной реальности Владиславу необходимо было заново пройти сценарий визуализации эпизода своей жизни.

Затем ему было предложено методично применять такой алгоритм визуализации при конкретных условиях.

Условия следующие:

ежедневно утром, осознанно просыпаясь, однократно использовать визуализацию

в течение дня использовать визуализацию более 30 раз

ежедневно вечером, непосредственно перед сном, но, не переходя в сон, однократно использовать визуализацию

Условия были даны в качестве домашнего задания, которое клиент должен выполнять ежедневно на протяжении всего курса системной психологической коррекции.

Переходом ко 2-ому шагу стало достижение значений показателей D и Н более чем на 10% в отличие от измерений, сделанных до начала назначенного курса.

На 2-ом шаге 3-го этапа Владиславу было предложено освоить дыхательный комплекс с целью, приобретения в дальнейшем, привычки к быстрой саморегуляции и самовосстановлению психического и физического состояний. На этом шаге было проведено 8 занятий, которые позволили Владиславу принципиально правильно применять дыхательный комплекс.

Далее, на первых первом занятии этого шага сначала я объяснил клиенту, а затем дал под запись следующее.

Современный человек привык дышать только верхней частью легких. С годами у него существенно уменьшается объем легких. В результате организм недополучает кислорода, что приводит к ускоренному старению и болезням. Дыхание с помощью задействования всего объема легких позволит ему существенно ускорить процессы обмена веществ и, таким образом поможет всегда поддерживать хорошее здоровье и настроение. Для того, чтобы обрести такую способность нужно приобрести привычку дышать с помощью предлагаемого мною дыхательного комплекса.

Далее я пояснил Владиславу, что дыхательный комплекс лучше всего применять в положении стоя или сидя.

В положении стоя ноги расставлены на ширину плеч, а руки опущены, естественным образом, вниз.

В положении сидя нужно обеспечить сзади упор на высоту спины, ноги поставить ступнями на пол, а руки положить на бедра ладонями вниз.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на трех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (нет посторонних мыслей)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здорова и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровой и чувствовать себя комфортно».

3. Используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

Дыхание осуществляется на 2 цикла: вдох и выдох.

Цикл вдоха состоит из 3 тактов и короткой задержки дыхания. Для лучшего понимания легкие следует условно разделить на нижнюю, среднюю и верхнюю часть. Начинаете делать вдох, и воздух проходит сначала в нижнюю часть легких. При этом, происходит давление на диафрагму и от этого живот слегка раздувается. Продолжаете вдох, и воздух наполняет уже среднюю часть легких. При этом непроизвольно расширяется грудная клетка. Вдох продолжается, и воздух доходит до верхней части легких. При этом слегка приподнимаются плечи. И вот здесь нужно найти такой момент, когда будет комфортно задержать дыхание, непосредственно перед выдохом, примерно на 1 секунду. Очень важно, чтобы такты следовали плавно один за другим, как единое целое, а не дискретно, в отрыве друг от друга.

Цикл выдоха состоит из 2-х тактов, при этом выдох начинается медленно, как будто вы слегка приоткрыли воздушный шарик. Очень важно, чтобы в начале выдоха плечи и грудь были зафиксированы сознанием на месте. Воздух выдыхается как бы в живот, поэтому он слегка выпячивается. В этом состоит первый такт выдоха. Продолжаете медленно выдыхать воздух и подходите к моменту, когда постепенно непроизвольно начинают опускаться плечи. Здесь начинается второй такт выдоха, а заканчивается он на том, что плечи сами собой опустятся полностью. Такты выдоха также должны производиться плавно. После полного выдоха непроизвольно возникает желание снова сделать вдох, и так далее.

После того, как Владислав записал принципы использования здорового дыхания, я попросил задать вопросы, если таковые имеются. Он ответил, что все понял и теперь ему нужно попробовать выполнять. Затем я сначала сам показал (выполнил несколько циклов вдох-выдох) на себе, как правильно выполнять дыхательный комплекс. А потом предложил Владиславу попробовать выполнить это самому. В процессе выполнения делались замечания и уточнения, и на этом была закончена первая часть освоения дыхательного комплекса. По окончании занятия было дано домашнее задание опробовать комплекс, записать вопросы и задать их на следующем занятии.

На очередном занятии, Владиславу было дано под запись следующая информация.

Важным условием, без которого комплекс не может быть применим, является сосредоточение внутреннего внимания на четырех объектах:

1. Правильность выполнения тактов и циклов дыхания (сознательный контроль)

2. Мысленно, периодически произносится вербальная установка: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здоров и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровым и чувствовать себя комфортно».

3. Одновременно используется объект визуализации в виде шара на фоне морской глади. Дыхание происходит в полном соответствии с движением шара. На вдохе шар расширяется. В конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе. Затем снова расширение и сжатие и так далее.

4. Подсчет полных циклов вдох-выдох от 1 до 10

Условия использования дыхательного комплекса:

однократное выполнение состоит из 10-ти циклов вдох-выдох

равномерно выполнять более 30 раз в день

Постоянное сосредоточение внимания на 4-х объектах в процессе выполнения дыхательного комплекса позволяет максимально загрузить сознание и, таким образом, увести его в конкретный момент от всех других мыслей. В результате, достаточно эффективно, происходит процесс саморегуляции и быстрое восстановление комфортного состояния (физического и психического).

Снова были заданы вопросы о том, все ли понятно. Затем было дано время 5 минут для того, чтобы запомнить установку, которую необходимо использовать во время дыхания. После этого было предложено выполнять упражнение. В момент выполнения я отмечал в стенограмме замечания, периодически останавливал и поправлял Владислава, когда допускались ошибки.

По окончании этого занятия было дано домашнее задание: выполнять дыхательный комплекс принципиально точно, с учетом всех замечаний. Владислав спросил меня можно ли применять дыхательный комплекс в качестве более ценного и полезного способа удовлетворения тех потребностей, которые раньше удовлетворял с помощью алкоголя? Я ответил, что, если это, действительно, более ценно и полезно, чем алкоголь, то можно.

На последних 3-х занятиях 2-го шага проводилась тренировка в правильности выполнения комплекса. В процессе тренировок проводились измерения на диагностическом комплексе «Омега-Медицина». Показатели функционального состояния к этому времени существенно возросли (интегральный показатель доходил уже до 60%).

Теперь, после 2-го шага, у Владислава имелись в распоряжении уже два инструмента для саморегуляции и самовосстановления физического и психического состояния, которые было рекомендовано применять принципиально точно, с использованием всех условий выполнения.

После прохождения всех запланированных занятий были показатели D и Н превышали допустимые значения в 45% при регистрации на диагностическом комплексе «Омега-Медицина».

Было рекомендовано также, записывать вопросы, если они будут возникать в процессе самостоятельного использования освоенного на занятиях.

На 3-ем шаге 3-го этапа клиенту было предложено освободиться от мешающих вербальных ограничителей, которые участвуют в программе деструктивного поведения Владислава и, таким образом, привели его к жизненным проблемам, в том числе, проблемам с алкогольной зависимостью.

На этом шаге сначала было проведено 8 занятий, в процессе которых Владислав познакомился и со всеми подробностями записал принципы работы с вербальными ограничителями. В результате клиент пришел к полному убеждению, что в реальности, то есть фактически, вербальные ограничители, всего лишь слова, которые имеют место в речи любого человека.

НЕ МОГУ = НЕ ХОЧУ или, как минимум, недостаточно хочу (что по сути одно и то же)

Я объяснил клиенту, что целью методики является не устранение из собственной внешней или внутренней речи вербальных ограничителей, а приведение себя к пониманию фактического смысла, который стоит за ними. В результате появления и развития привычки приведения вербальных ограничителей к их настоящему значению у Владислава начала проявляться уверенность, свобода и ответственность в поведении. Теперь он захотел применять эти принципы в жизни, ему стало интересно.

Владиславу было предложено выписать 100 слов и словосочетаний ограничителей, которые он когда-либо применял в своей жизни или применяет сейчас. Таким образом, клиенту было предложено через это задание понять, в чем и как он ограничивал себя во всей предшествующей жизни.

Для того, чтобы закрепить привычки конструктивного поведения потребовалось еще 8 занятий, на которых Владислав научился быстро фиксировать сознанием вербальные ограничители и приводить их к реальному значению.

Далее занятия были продолжены и, с целью развития устойчивой привычки по снятию вербальных ограничителей, клиенту были рекомендованы условия, в которых Владислав должен определенным образом применять принципы снятия вербальных ограничителей:

1. Если ограничитель появляется в его речи при взаимодействии с кем-то, то он мысленно фиксирует только его фактическое значение, то есть, просто НЕ ХОЧУ.

2. Если ограничитель появляется в его внутренней речи (в собственных размышлениях), то он должен провести с ним работу с использованием полного алгоритма (алгоритм представлен в описании 3-го шага) и, таким образом, устранить ограничитель.

3. Если ограничитель появляется в его речи, непосредственно на занятии со мной, то он должен сначала вслух фиксировать его фактическое значение и только затем продолжать свое повествование.

Со слов Владислава, рекомендованные мною условия, существенно помогли ему сформировать устойчивые убеждения и ценности по поводу того, что он хозяин собственной жизни, при этом, у него есть не только личная свобода, но и ответственность за свои поступки. В результате применения принципов снятия ограничителей у Владислава развилось умение всегда находиться в ресурсном состоянии (физическом и психическом), которое, в свою очередь, выразилось в соответствующем естественном поведении. Ушли вредные стереотипы поведения и другие ограничители, которые мешали ему вести здоровый образ жизни и склоняли к злоупотреблению алкоголем. Появились новые интересы. Возобновил занятия фитнесом, по выходным стал играть с друзьями в футбол. Также у него появилось много времени для того, чтобы заниматься с сыном, и делал он это с удовольствием.

Измерения, которые проводились на каждом сеансе 3-го этапа с помощью комплекса Омега-Медицина, стали давать более высокие показатели, которые к концу 3-го месяца наших занятий приблизились к значению интегрального показателя почти 100% при минимальной норме 60% (см. таблицу показателей).

4-ый этап

Здесь с клиентом была проведена завершающая работа по системной коррекции психического состояния. Сделано сравнение двух исходных вербальных моделей проблемного и желаемого состояний, которые были сформированы на 2-ом этапе работы.

В заключение Владиславу был задан вопрос: «Решены ли проблемы, с которыми он обратился?», на что он ответил: «Да, и даже больше, чем ожидал». И второй вопрос: «Как он считает, может ли быть такое, что он вернется к алкогольной зависимости?», на что он быстро и решительно, с улыбкой ответил: «Совершено не возможно, я полностью уверен в себе».

При этом было отмечено значительное повышение всех показателей «Омега-Медицина» по сравнению с показателями, зафиксированными на первом этапе.

В завершение клиенту было сделано вербальное внушение: «Теперь ты готов к тому, чтобы самостоятельно (без моей помощи) справляться с любыми жизненными проблемами и задачами. Ты можешь самостоятельно, легко приводить себя в ресурсное состояние, независимо от обстоятельств. Я желаю тебе успеха и благополучия в жизни!».

Измерения в начальных и промежуточных точках представлены в таблице 3.

СЛОВА-ОГРАНИЧИТЕЛИ ПО ТРЕМ ПРИМЕРАМ.

Домашнее задание (100 ограничителей), которое клиентка Юлия выполнила на 3-ем шаге 3-го этапа.

1. Не вижу смысла

2. Не справлюсь

3. Не получается

4. В моем возрасте это неприлично

5. Боюсь

6. Мне страшно

7. Это не мое

8. Не прошу

9. Не понимаю

10. Не могу простить

11. Мне трудно

12. Не могу забыть

13. Не могу запомнить

14. Забыла

15. Так не принято

16. Я не готова

17. Никак не решусь

18. Мне это не нужно

19. Не вижу смысла

20. Нет сил

21. Еще успею

22. Невозможно

23. В следующий раз

24. Боюсь не вспомню

25. Боюсь не запомню

26. Не могу вспомнить

27. Нет возможности

28. Нет желания

29. Я постараюсь

30. Нет времени

31. Я не могу больше это терпеть

32. Я устала

33. Я не могу делать это вечером

34. Не успела

35. Не хватило времени

36. Плохо себя чувствую

37. У меня это не получится

38. Я не люблю ночевать дома одна

39. Меня это нервирует

40. Давление скачет

41. Гормоны прыгают

42. Я уже это пробовала

43. Мне это не подходит

44. Не хочу это слышать

45. Мне скоро будет легче

46. Скоро это пройдет

47. Голова все равно заболит

48. Моя голова вечером плохо соображает

49. Я к этому привыкла

50. Это не мое

51. Я не готова

52. Не вижу смысла

53. Это мой крест

54. Это у нас в роду

55. Я на это плохо реагирую

56. Это меня раздражает

57. Это меня тревожит

58. Не могу забыть

59. Не могу выполнить

60. Я запутаюсь

61. Я устала

62. У меня от этого заболит голова

63. Это провоцирует головную боль

64. Не могу понять

65. Не могу выучить

66. Руки не дойдут

67. Я после этого не усну

68. Я не заметила

69. Я не увидела

70. Никак не соберусь

71. Никак не выберу время

72. Не могу это слышать

73. Не могу это слушать

74. Не могу на это смотреть

75. Все равно не запомню

76. Я никогда это не помню

77. Мне это не надо

78. Мне это не пригодится

79. Мне это не интересно

80. Как-нибудь позвоню

81. Как-нибудь зайду

82. Как-нибудь прочту

83. Без очков не увижу

84. Не хочу это обсуждать

85. Не хочу говорить на эту тему

86. Мне это не поможет

87. В этом возрасте уже поздно

88. Еще не время

89. Уже поздно

90. Это неудобно

91. Я займусь этим вопросом позже

92. Как бы не опоздать

93. Не представляю

94. Не смогу проплыть

95. Не попаду в десятку

96. Не приеду устала

97. Я не возьму эту высоту

98. Затрудняюсь сказать

99. Вдруг сердце не выдержит

100. Лекарства не помогают

100 слов ограничителей Антонины

1. Не получается

2. Не могу сделать

3. Мне тяжело

4. Не знаю как…

5. Не думаю что…

6. Подозреваю что…

7. Не успею

8. Не могу показать

9. Не буду это делать

10. Сомневаюсь в результате

11. Вдруг не получится

12. А если не проснусь после наркоза

13. Может у меня рак, я умру?

14. Болит сильно, может я больна серьезно?

15. Неудобно беспокоить

16. Боюсь начинать

17. Не ожидала, что…

18. Не запомнила что надо

19. У меня никогда не будет

20. Не поняла

21. Не легко осознать что…

22. Никак не сосредоточусь

23. Не ожидала что…

24. Не вытерплю химию

25. Не прощу

26. Не смогу проплыть

27. Не приеду, устала

28. Не попаду в десятку

29. Не усну

30. Не знаю как быть

31. Боюсь не сдать зачет

32. Могу заблудиться - не пойду

33. Стесняюсь говорить со сцены - не смогу

34. Еще не решила что…

35. Может я не пойду

36. Это не очень легко

37. Не представляю

38. Все плохо, плачу и ничего не могу

39. Не полечу - боюсь самолетов

40. Не до дня рождения - мне тяжело

41. Поздно - мыть не буду

42. Как бы не опоздать

43. Мне трудно заставить себя гладить

44. Я ее не остановила

45. Мне не до кино

46. Я не возьму эту высоту

47. Вдруг провалю экзамен

48. Я не останусь

49. Лекарства не помогают, вдруг поддельные

50. Не вижу смысла

51. Затрудняюсь сказать

52. Давай отложим

53. Сразу не сообразила

54. Не уверена, что…

55. Вдруг сердце не выдержит

56. Не сдвину тумбу

57. Надоело все

58. Не понимаю, что…

59. Из-за химии не открою крышку

60. Нет выхода из…

61. Не стоит это делать

62. Не сяду в лодку, перевернется

63. Не возьму на заметку, бесполезно

64. Вдруг не справлюсь с управлением

65. В лес не пойду, могу заблудиться

66. Назло не куплю

67. Этого я не забуду

68. Не буду так делать

69. Его простить не могу

70. Мне здесь не комфортно

71. Надоели больницы, не могу здесь находиться

72. Никак не могу собраться на пляж

73. Может не стоит пить таблетки

74. Это не поможет

75. Думаю я там замерзну

76. Не решаюсь сказать

77. На это не нашлось времени

78. Я виновата, не успела

79. Мне не надо, надоело

80. Сразу сделать не заставила

81. Не поняла цели

82. Все болит, не встану

83. Не отвечаю на ее звонки и не буду

84. Нет уверенности в том…

85. Брошу нет сил

86. Это отравляет жизнь

87. Не верю, что можно

88. Мне страшно

89. Возможно, но вряд ли

90. Думать о хорошем не получается

91. Не заставляют - не буду

92. Не понимаю тебя

93. Не знаю как лучше

94. Нет сил искать, надоело

95. Я не понимаю, что еще могу сделать

96. Сейчас не помогу

97. Могу не справиться

98. Это мне не по силе

99. Не верю, что…

100. Мне трудно подойти к телефону

100 слов ограничителей Владислава

1. Не уверен

2. Как то не так

3. Точно не знаю

4. Не знаю получится ли

5. Не помню дня

6. Скорее всего

7. Возможно

8. Наверно

9. Когда-нибудь

10. Вряд ли

11. Трудно сказать

12. Невозможно

13. Нереально

14. Не понимаю как

15. Да, но…

16. Не знаю

17. Очень сложно

18. Не просто

19. Неправда

20. Да нет…

21. Трудно

22. Затрудняюсь

23. Сомневаюсь

24. В растерянности

25. В смятении

26. Не понятно

27. Странно, но

28. Есть дела поважнее

29. Я занят

30. Скорее завтра

31. Давай не сегодня

32. Я подумаю

33. Может быть

34. Когда-нибудь

35. Я устал

36. Может через час

37. Далеко не вижу

38. Сегодня не могу

39. Нет сил

40. Надоело

41. Не мое это

42. Даже не знаю

43. Скорее нет

44. Не сумею сделать

45. Я бы и сам, но…

46. Крайне резко

47. Неудобно

48. В общем-то…

49. Я забыл

50. С трудом

51. Мне сложно

52. Я не думаю

53. Не знаю как это делать

54. Голова болит

55. Плохо себя чувствую

56. Поднимается температура

57. Наверное заболел

58. Спешу

59. Мне некогда

60. Не могу помочь

61. Я опаздываю

62. В другой раз

63. Не слышу

64. Посмотрим

65. Страшновато

66. Как бы не ошибиться

67. Как бы чего не вышло

68. А кто его знает

69. Это непредсказуемо

70. Не стоит

71. Да куда там

72. Оставь на потом

73. Надо прикинуть

74. Зачем мне это

75. Подождет

76. Боюсь

77. Хотелось бы верить

78. А вдруг

79. Утро вечера мудренее

80. Нужно подождать

81. Перепроверить надо

82. Что-то здесь не так

83. Бесполезно

84. Опасно это

85. А что скажут

86. Не интересно

87. Поглядим

88. Куда там

89. Подождать надо

90. Слишком хорошо

91. Не правда

92. Я в этом не участвую

93. Я передумал

94. А если что не так

95. На кой мне это

96. Тяжко

97. Невообразимо

98. Хотелось бы знать

99. Не бывать этому

100. Попробую.

Табл. 1, табл. 2 и табл. 3 см. в графической части.

В результате применения системной коррекции психики за счет обязательного выполнения (прохождения) каждого последовательного этапа с применением психологических методик, дыхательных упражнений и технологических средств (диагностического комплекса и очков виртуальной реальности) у клиента закрепляется вера в собственные способности, которые развились в процессе освоения средств, создающих и поддерживающих комфортное психическое и физическое состояние, достигается позитивное восприятие жизни, обретение умения в самостоятельном решении жизненных проблем.

Изобретение относится к медицине, а именно к психотерапии, и может быть использовано для коррекции психического состояния и поведенческих расстройств человека. Способ системной коррекции психических состояний человека включает диагностику и выявление проблемного состояния пациента. Проводят 4 этапа. На первом этапе проводят диагностику и выявление проблемного состояния пациента на фоне расслабляющей музыки, причем диагностику проводят с помощью диагностического комплекса «Омега-Медицина» с регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния пациента, психотерапевт в процессе беседы выясняет проблемное состояние пациента, определяет мотивацию пациента на коррекцию поведения и проводит подстройку под вербальные и невербальные проявления пациента для достижения комфортного состояния пациента. На втором этапе проводят построение вербальных семантических моделей настоящего и желаемого состояний пациента, при создании семантических моделей настоящего и желаемого состояний пациента. На третьем этапе проводят системную психокоррекцию. На четвертом этапе проводят анализ стенограммы, с помощью которой были созданы модели настоящего и желаемого состояний. Использование изобретения позволяет позитивно изменить психофизиологическое состояние клиента и обрести умения в самостоятельном решении жизненных проблем. 3 табл., 3 пр.

Способ системной коррекции психических состояний человека, включающий диагностику и выявление проблемного состояния пациента, отличающийся тем, что включает проведение 4 этапов, на первом этапе проводят диагностику и выявление проблемного состояния пациента на фоне расслабляющей музыки, причем диагностику проводят с помощью диагностического комплекса «Омега-Медицина» с регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния пациента, психотерапевт в процессе беседы выясняет проблемное состояние пациента, определяет мотивацию пациента на коррекцию поведения и проводит подстройку под вербальные и невербальные проявления пациента для достижения комфортного состояния пациента, затем проводит ознакомление пациента с возможностями системной коррекции психики и мотивирует на будущее взаимодействие, при достижении договоренности о прохождении коррекционного курса и заключении психотерапевтического контракта переходят ко 2 этапу,

на втором этапе проводят построение вербальных семантических моделей настоящего и желаемого состояний пациента, при создании семантических моделей настоящего и желаемого состояний пациента предлагают представить то, что ему предстоит пройти путь из точки А: настоящее или проблемное состояние клиента, в точку Б: будущее состояние пациента как желаемый результат, при этом на листе бумаги психотерапевт отмечает эти точки, а затем соединяет их между собой, пациенту предлагается подробно вербально описать свое состояние в этих точках, психотерапевт с помощью уточняющих и наводящих вопросов по каждой проблеме формулирует вербальную семантическую модель проблемного состояния, после чего создают вербальную модель желаемого состояния, для чего пациенту предлагают выразить свои желания, начиная со слов «Я хочу» в желаемой для себя последовательности, в процессе составления вербальной модели желаемого состояния психотерапевт проводит внушение путем повторения желаний пациента с уточняющими подробностями, вместе с тем психотерапевт наблюдает за невербальными проявлениями пациента и усиливает положительные эмоции с помощью вербальных и невербальных одобрений для мотивации пациента о достижимости желаемого, обе вербальные модели психотерапевт фиксирует в стенограмме с целью дальнейшего использования в качестве наглядного материала в дальнейшей коррекционной работе, при этом измеряют показатель «D» - психоэмоциональное состояние и показатель «Н» - интегральный показатель функционального состояния после озвучивания семантических моделей настоящего и желаемого состояний пациента с фиксацией значения каждого из этих показателей в стенограмме, причем работу по построению семантических моделей проводят в формате 2-4 психологических сеансов продолжительностью 45 минут на фоне расслабляющей музыки и регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния клиента после каждого сеанса,

на третьем этапе проводят системную психокоррекцию по трем шагам, на первом шаге пациенту предлагают создать визуализацию собственного состояния комфорта, понимания и принятия себя и окружающего мира, для этого пациенту предлагают сначала мысленно произнести фразу: «Я люблю себя!», а затем визуализировать эпизод своей жизни с самой приятной психоэмоциональной окраской, наблюдая за собой от первого лица, с фиксацией всех сенсорных ощущений до появления ощущения приятного тепла во всем теле, далее пациенту, в момент самого сильного приятного ощущения, следует выйти из визуализации и произнести фразу: «Да, Я люблю себя!», положив при этом правую руку на левую, а затем вербально отметить три самых ярких ощущения, которые испытывал пациент в воспроизводимом мысленно эпизоде, затем с помощью очков виртуальной дополненной реальности пациенту предлагают заново пройти сценарий визуализации эпизода своей жизни с самой приятной психоэмоциональной окраской по заранее созданной программе на основании сценария клиента, после чего психотерапевт дает домашнее задание пациенту с выполнением трех условий методического использования визуализации: ежедневно утром, осознанно просыпаясь, однократно использовать визуализацию; в течение дня использовать визуализацию более 30 раз; ежедневно вечером, непосредственно перед сном, однократно использовать визуализацию с помощью очков виртуальной дополненной реальности, при этом для освоения визуализации следует провести 4-8 занятий по 45 минут каждое, завершение первого шага считают выполненным при достижении значений показателей D и Н более чем на 10% в отличие от измерений, сделанных до начала назначенного курса, на втором шаге проводят обучение дыхательному комплексу со сосредоточением внутреннего внимания на четырех объектах: правильность выполнения тактов и циклов дыхания: вдох-выдох от 1 до 10; мысленно, периодически произносить вербальную установку: «Мое дыхание ровное и спокойное. Я здоров и чувствую себя комфортно. Я всегда хочу быть здоровым и чувствовать себя комфортно»; используют объект визуализации в виде шара на фоне морской глади, дыхание осуществляют в полном соответствии с движением шара, на вдохе шар расширяется, в конце вдоха происходит короткая задержка, а затем начинается медленное сжатие шара при выдохе, затем снова расширение и сжатие; подсчет полных циклов вдох-выдох от 1 до 10, после освоения дыхательного комплекса пациенту дают домашнее задание, которое требует от пациента на протяжении всего последующего курса, ежедневное использование дыхательного комплекса с частотой более 30 раз в день с распределением равномерно по дню, завершение второго шага считают выполненным при достижении значений показателей D и Н не менее 45% после выполнения домашнего задания, на 3 шаге пациента учат замечать вербальные ограничители - слова и словосочетания, отражающие фактическое, реальное состояние человека, которое выражается в его фактическом нежелании выполнять и реализовывать действие, поведение или поступок в определенных жизненных ситуациях из-за стереотипности собственного суждения о недостижимости конечного результата, в собственной речи и мыслях, и придать смысловое значение вербальным ограничителям с помощью вопросов: «А действительно ли я не хочу?» и «А, может быть, все-таки, я хочу?», после приведения психотерапевтом примеров слов-ограничителей пациенту предлагают выполнить домашнее задание - найти собственные слова и словосочетания-ограничители, которые он когда-нибудь использовал в своей жизни или применяет сейчас, при этом необходимо выписать на отдельных листах бумаги все слова и/или словосочетания-ограничители, после выполнения этого домашнего задания психотерапевт совместно с пациентом проводит подробный анализ всех ограничителей, выписанных пациентом, что позволяет пациенту на мировоззренческом уровне понять, как и в чем он ограничивал себя во всей предшествующей жизни, при этом каждый ограничитель приводится к своему фактическому смысловому значению до тех пор, пока не будет присутствовать осознанно в его речи и мыслях конкретное «хочу» для устранения каждого ограничителя деструктивного поведения до формирования у пациента уверенности в себе, ответственности за себя и за собственные поступки, с последующим освобождением от деструктивных установок, вербальных ограничителей и мешающих стереотипов поведения, причем каждое занятие 3-го этапа проводят на фоне расслабляющей музыки и регистрацией показателей функционального психофизиологического состояния пациента, завершение третьего шага считают выполненным при достижении значений показателей, по сравнению со вторым этапом, если значение D превышает более чем на 15% и Н более чем на 15%, на 4-м этапе проводят анализ стенограммы, с помощью которой были созданы модели настоящего и желаемого состояний, для проверки достижения пациентом желаемого состояния зачитывается стенограмма с подробным описанием соответствующей модели и отмечается по пунктам то, что достигнуто или не достигнуто, регистрируют показатели функционального психофизиологического состояния и сравнивают в динамике показатели на всех этапах для определения эффективности проводимой коррекции, далее психотерапевт на фоне расслабляющей музыки производит пациенту вербальное внушение: «Теперь Вы готовы к тому, чтобы самостоятельно, без моей помощи справляться с любыми жизненными проблемами и задачами».