Устройство для тренировки ног Советский патент 1984 года по МПК A63B69/10 

Изобретение относится к области спорта,.а именно к устройствам для тренировки ног. Известно устройство для трениров ки йог, содержащее установленные в опоре с возможностью перемещения в вертикальной плоскости платфо мы для ног, средство для фиксации тела спортсмена, рукоятки и амортизатор 1 . Недостаток этого устройства заключлется в том, что оно не обеспечивает присущего для поршнеобразного отталкивания положения суставных звеньев ног и расширения в этих положениях, необходимых для эффективного .плавания, амплитуд движений в тазобедренных, коленных и голеносто почных суставах, развития в них гиб кости и силы функционирующих иФшиц. Оно также не обеспечивает должного подошвенного сгибания стоп в голено стопных суставах и поворотах их в боковом - наружном .направлении. Целью изобретения является расширение диапазона тренируемых мышц и суставов. Поставленная цель достигается тем, что устройство для тренирования Ног, содержащее установленные в опоре с возможностью перемещения в вертикальной плоскости платформы для ног, средство фиксации тела спортсмена, рукоятки и амортизатор, имеет дугообразные направляющие и горизонтальные штанги, каикдая из которых одним концом шарнирно евязана с амортизатором, а другим взаимодействует с одной из направляю щих, при этом платформы для ног уст .новлены на штангах с возможностью продольного и поперечного переметения. .. На фиг. 1 изображено устройство вид сбоку; на фиг. 2 - то же, вид спереди на фиг. 3 - то же, вид све ху. на фиг. 4 - платформа для ног, вид сверхуJ на фиг. 5 - амортизатор и супинатор, вид сбоку; на фиг. 6 направляющие, штанги л амортизааС)) на фиг. 7 - шарнирное соединение .штанг. Устройство для тренировки йог содержит опору 1, на которой устано лена стойка 2, на стойке закреплено средство для фиксации тела спортсмена, выполненное в виде поясного ремня 3с муфтой 4, перемещающейся вдоль стойки. Перед стойкой на опоре установлена рукоятка 5 и амортизатор, имеющий опорную муфту б (фиг. 2, 5 и б), в канал котароЯ свободно вставлен палец 7. .Муфта 6 может поворачиваться и вертикально перемещаться в пальце 7.. Палец 7 за креплен в опоре 1. Внизу палец 7 имеет резьбу 8,, на которую навинчена регулировочная гайка 9 с рукоятками (не обозначено). На опорную муфту б и палец 7 насажена амортизационная пружина .1.0 сжатия, снизу опирающаяся на опорную гайку 9, а сверху - во фланец опорной муфты б. Рядом с амортизатором установлен супинатор 11 (фиг. 4) представляющий собою наклонную вилку с двумя ветвями, несущими на себе скосы 12, установленные по бокам амортизатора. Обе ветви вилки с помощью поперечины 13 связаны между собой. На поперечине закреплен винт 14, входящий еврей резьбой в резьбу втулки 15, помещенную в поперечный канал вертикальной стойки 2 и имеющую рукоятку 16. Втулка 15 имеет возможность вращения в стойке 2, но перемещение ее ограничено, например, навинченными торцовыми флянцами(не обозначено). Устройство имеет две дугообразные направляющие 17 (фиг. 3). На горизонтсшьную часть каждой направляющей 17 насажена удлиненная проушина 18 горизонтальной штанги 19 (фиг. 2, б). Другой конец штанги 19, шарниром 20 связан с флянцем опорной муфты б амортизатора. Шарнир 20 имеет вертикальную ось 21 и горизонтальную 22. На каждой штанге 19 смонтирована платформа 23 для ног в виде головки 24 со шнурком 25. Платформа 23 установлена вдоль штанги 19 и закреплена на ней подвижно с помощью двух ушек 26. Таким образом, каждая платформа 23 может перемещаться вдоль штанги 19 и поворачиваться вокруг ее оси. Вместе со штангой 19 платформу 23 может перемещаться вдоль горизонтальной части направляющей 17 относительно центру шарнира 20, в котором обеспечивается одновременйо и вертикальное перемщение этого конца штанги (каблучной части пОдошвы-пяатформы). Каждый шарнир 20 имеет две проу-шины, между щечками которых на оси закреплен конец штанги 19. При этом сама проушина имеет па- лец 27, с помощью которого она закреплена на соответствующей стороне на поверхности флянца муфты 6 с возможностью поворота в горизонтальной плоскости вокруг оси пальца 7. i. Таким образом, каждый из шарниров 20 дает возможность движения штанги 19 в вертикальной плоскости (вокруг оси проушииы) и в горизонтальной плоскости (вокруг оси пальца }. Возможны И смешанные пЬремещения штаИг. Устройство работает следующим образом.

Тренирующийся (пловец) становится между стойкой 2 и рукояткой 5 ногают на платформы.23, одевает галоши 24 на ступени и закрепляет шнурками 25, надевает поясной ремень 3, опирается руками на рукоятку 5.

Тренировка состоит в многократных приседаниях при различных положениях ступней ног с амортизационными движениями тела в конце кбикдого приседания.

В начале угол между продольными осями ступней ног устанавливается минимальным (индивидуально для каждог го тренируияцегося), а расстояние между пятка№ ног максимальное, В этом положении выполняются несколько приседаний с акцентом на завершение каждого из них. Для установления требуемого угла между платформами 23 поочередно (перенося тяжесть телана противопожарную ногу) каждая ступ ня поворачивается вместе со штангой 19 вокруг вертикальных пальцев 27. При этом проушины 18 штанг 19 скользят по горизонтальным частям дугорбразных направляющих 17 и останавливаются на требуемом месте, соответствующем установленному углу.

Для установления максимального расстояния между пятками платформы 23 для ног также попеременно подаются вперёд - в стороны до предела. При этом их ушки 26 скользят по штангам 19.

При каждом приседании пловец удерживается за рукоятку 5. Вначале осторожно, а при последующих приседа иях все более энергично посылает тело вниз, делая инерционный акцент в конце движения.

При каждом приседании он стремится расположить бедра, голени и стопы ног, так этого требует плавание стилем брасс, т.е. стопы ног разводятся в стороны по возможности шире в голенных суставах. Ступни ног поворачиваются наружу, голени назад наружу, большие пальцы нОг поднимаются вверх в стороны. Колени при , начгшьной установке стоп (при их максимальной удаленности друг от дфуга) несколько разведены. Но при посяедующих сокращениях этого .расстояния они сводятся все больше.

i С каждым приседанием срабатывает :амортизатор и супинатор. При достиже(НИИ телом крайней нижней точки пружина 10 амортизатора в силу увеличивающейся нагрузки на опорную муфту б сжимается. Муфта 6 скользит по пешьцу 7, вместе с ней вниз подаются внутренние торцы штанг 19 и платфед1УЫ 23 внутренними частями, где распо ложены пятки. Передние части пяатфорг мы 23, где помещаю1тся пальцы стоп фиксируются на дугообразных стой(ах /

17и поэтому стопы, будучи разверну.тыми по направлению штанг, -еще дальше отводятся в стороны - вверх, увеличивая с каждым приседанием этот угол сгибания в сторону супинации.

Одновременно стопа поворачивается вместе с платформой 23 вокруг продолной ocjf штанги 19 (на ушках) и угол сгибания голеностопного и коленного сустава увеличивается и в этом передне-заднем направлении.

После завершения приседания плове опираясь руками на рукоятку 5, поднимается вверх, ослабляя нагрузку на ноги и выпрямляя их, ослабляя воздействие на платформу 23 (на их задние части - наступая носком ноги). Пружина 10 амортизатора освободится и возвратит амортизатор в исходное положение .

При каждом приседании штанги 19 опираются на скосы 12 наклонной вилки и скользят по ним.- Следовательно, с движением вниз штанги 19 будут одновременно подаваться и назад. Так как шарнир 20, где они закреплены, остается в горизонтально «1 направле.нии неподвижным, а штанги 19 подаются назад, то они своими проушинами

18скользят по дугообразным стойкам 17 и пода1 ся в стороны - назад,

т.е. при каждом приседании усиливается супинация стопы ног пловца, они разводятся на угол, больший по величине, чем это было установлено в начальном положении. При этом также сгибаются голеностопные суставы, обеспечивая подошвенное и боковое (внутреннее).сгибание.

После присоединения,когда пловец выпрямит ноги, он возвращает ступни в исходное положение.

При многократных приседаниях постепенно угол супинации стоп возрастет, что и требуется при тренировке.

В последующем угол разведения стоп и их сгибания постепенно увеличивается, а расстояние между пятками ног уменьшается. Следовательно,-многократные приседания и эставания выполняются при постоянном усложнении исходного положения для приседания. Так ос| ществляется тренировка.

Для амплитуды движения амортизатора он регулируется с помощью гайки 9, кoтopJlя навинчиваясь на резьбу пальца 7 или, свинчиваясь с нее, ослабляет или усиливает сжатие пружины 10 амортизатора.

Муфта 10 насажена на палец свободно, т.е. может перемещаться по пальцу вниз и вверх, что и происходит, при толчках спортсмена. Так конец .штанги 19, который с помощью шарнира 20 соединен с флянцем опорной муфты 6 (внутренний) перемещается при этОм по вертикали, и вертикальная ось 21 шарнира 30 не отклоняется от вертика ли. Так же, как и от вертикали, не отклоняются ни муфта, ни ее шарниры. Отклоняются штанги 19, так как при движении муфты 16 строго по вертикали (т.е. по. оси пальца 7 и пруяси гаы 10) наружные концы штанг 19 подаются по горизонтали назад (по отношению к спортсмену). Это происходит потому что внутренние концы (на шар нире 20) движутся строго по вертикали, а наружные, опираясь на дугообразные направлякнцие 17, по вертикали передвигаться не могут,но зато пе редвигаются по горизонтали, так как их отклоняют скосы 12 супинаторов 11 Отклонение происходит потому, что точка опоры каждой штанги 19 на скос супинатора 11 Помещена не на самом внутреннем торце штанги 19, а йа опредяенном удалении от конца щтанги в сторону середины. Таким образом двигаясь вниз (при приседаниях спортсмена), внутренйие конца штаНгИ 19,-шарнирно связанные с фяяндем опорной б, движутся также ёниз по вертикали, пружина 10 Насаживается на палец 7, сжимается и укорачивается, а наружные концы при-этом пё;ремещаются в точках опоры на дугообразных направляющих 17 по горизонтали назад. Это движение назад возникает в силу скольжения .штанги 19 по скосу супинатора 11 Оно обеспечивается шарниром 20, по горизонтали - вокруг вертикальной оси шарнира 21, по вертикали вокруг оси проушины (фиг. 2 и 4). Так обеспечи1ёается супинация. , Для усиления или ослабления воздействия супинатора, ветви его валка либо приближаются к стойке, либо удаляются от нее. Это осуществляется вращением рукоятки 16, поворачивающей втулку 15 и перемещающей винт 14 и поперечину 13. Для того, чтобы в .процессе отработки действий сохранить требуемые углы в суставах ног и в пояснице, служит стойка 2 и закрепленный на ней подвижно поясной ремень-3. И в исходном, и в заключительном положении эти элементы/ удерживают (фиксируют) положение тела пловца, чем и достигается сохранение правильнодго положения ног пловца по отношению к его туловищу. Как и при любой тренировке здесь очень важен принцип постепенности увеличения угла супинации и осторожности движений. Таким образом, предлагаемое устройст,во позволяет быстрее и эффективнее выработать гибкость суставов ног для придания звеньям ногоптимального положения, обеспечивающего высокий эффект поршнеобразного отталкивания ногами от бодной среды.

УСТРОЙСТВО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ Hot, содержащее установленные в опоре с возможностью перемещения в вертикальной плоскости платформы для ног, средство для фиксации тела спортсмена, рукоятки и амортизатор, отличающееся тем, что, с целью расширения диапазона тренируемых мьвищ и суставов, оно имеет дугообразные направляюи е и горизонтальные штанги, каждая из последних одним .концом шарнирно связана с амортизатором, а дфугим взаимодействует с одной из направляющих, при этом платформы для ног установлены иа штангах с возможностью продольно:го и поперечного перемещения. § эо | &0 б

18 Фиг.

п (К

13 го

15 19