СПОСОБ ЛЕЧЕБНО-КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ "ТОРСИНГ" Российский патент 2016 года по МПК A61H1/00 A63B23/02 

Изобретение относится к области медицины, а именно к лечебно-физкультурному комплексу, и может быть использовано как лечебно-корригирующая гимнастика и как профилактика протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

В большинстве известных способах все усилия направлены на укрепление внешних мышц (рельефные и глубокие мышцы спины, пресса и т.д.), формирование «мышечного корсета» часто с преодолением боли (см. патент РФ на изобретение №2158575 по классу МПК A61H 1/00. Заявл. 05.03.1998 г., опубл. 10.11.2000 г. «Способ лечения поясничного остеохондроза с неврологическими проявлениями»), вместо того чтобы активировать, заставить работать непосредственно околопозвоночные мышцы, как изначально задумано природой, то есть после любых нагрузок, особенно статических, эти мышцы осуществляют доводку, выравнивание позвонков до нормального положения, активно и постоянно поддерживают их правильную диспозицию.

Известен способ, который включает выполнение гимнастики с использованием гимнастической палки или палок.

(См. патент РФ на изобретение №2528632 по классу МПК A61H 1/00, A63B 21/00, заявл. 10.07.2013 г., опубл. 20.09.2014 г. «Способ оздоровительной гимнастики «Ход».)

Недостатком известного способа является то, о чем сказано выше, а именно все усилия направлены на укрепление внешних мышц (рельефные и глубокие мышцы спины). Кроме того, требуется наличие специальных тренажеров и специально отведенных мест для проведения занятий.

Известен также способ, включающий движения на растягивание, скручивание, при осуществлении которого используют тренажер в виде палок.

(См. патент РФ №2383325 по классу МПК A61H 1/00, заявл. 08.09.2008 г., опубл. 10.03.2010 г. «Способ оздоровительной гимнастики «Спираль».)

Недостатком известного способа опять-таки является то, что усилия направлены на внешние мышцы и не способствуют тому, чтобы активировать, заставить работать непосредственно околопозвоночные мышцы.

Наиболее близким по технической сущности и достигаемому эффекту к заявляемому способу лечебно-корригирующей гимнастики и выбранным в качестве наиболее близкого аналога является способ, заключающийся в выполнении комплекса упражнений, который включает мышечные сокращения.

(См. патент РФ №2317806 по классу МПК A61H 1/00, заявл. 28.08.2006 г., опубл. 27.02.2008 г. «Способ воздействия на нервно-мышечную систему человека».)

При этом упражнения после периода мышечного сокращения в преодолевающем режиме чередуются с периодом максимального произвольного расслабления и растягивания мышцы в режиме пассивной миорелаксации.

Недостатком известного способа является то, что он не позволяет активировать, заставить работать непосредственно околопозвоночные мышцы, которые осуществляют доводку, выравнивание позвонков до нормального положения, поддерживают их правильную диспозицию.

Задачей предлагаемого изобретения является создание способа, позволяющего обеспечить восстановление нормальной диспозиции позвонков, устранение протрузии (проседания) межпозвонкового диска, восстановление формы позвоночника, восстановление (выправление) осанки.

При этом задача заявляемого способа сводится к тому, чтобы заставить околопозвоночные мышцы работать как «меха гармошки», свободно сжиматься - разжиматься самостоятельно.

Техническим результатом, позволяющим решить эту задачу, является активация околопозвоночных мышц и восстановление стабилизирующей функции околопозвоночных мышц.

Поставленная задача достигается тем, что в способе лечебно-корригирующей гимнастики, заключающемся в выполнении комплекса упражнений, который включает мышечные сокращения, согласно изобретению каждое упражнение имеет две составляющие: экспозиция-выставление дуги позвоночника и серии стягивающе-сжимающих движений в одном или встречном направлениях с секундным интервалом с нарастающим усилием с уменьшением радиуса выставленной дуги позвоночника.

Выставление дуги позвоночника могут проводить во фронтальной плоскости с наклоном головы и туловища в бок с последующим выполнением серии стягивающих движений головы и туловища вниз к тазу.

Выставление дуги позвоночника могут проводить в продольной плоскости с наклоном головы и туловища вперед с прижатым подбородком к грудине с последующим выполнением серии сжимающих движений головы и туловища вниз к тазу.

Выставление дуги позвоночника могут проводить в продольной плоскости с запрокидыванием головы назад с прогибом туловища назад с последующим выполнением серии движений груди вверх, головы назад вниз.

Выставление дуги позвоночника могут проводить в продольной плоскости с наклоном головы и туловища вперед с закруткой по продольной оси в шейном отделе позвоночника поворотом головы с последующим выполнением серии сжимающих движений головы и туловища вниз.

Выставление дуги позвоночника могут проводить во фронтальной плоскости с наклоном головы и туловища в бок с закруткой головы и туловища по продольной оси с поворотом назад с подтягиванием крыла таза с той же стороны с последующим выполнением серии встречных стягивающих движений по направлению голова к тазу, таз к голове.

Выставление дуги позвоночника могут проводить в продольной плоскости с наклоном головы и туловища вперед с прижатым подбородком к грудине, с встречным подтягиванием таза вперед-вверх с последующим выполнением встречных движений по направлению голова к тазу, таз к голове.

Выставление дуги позвоночника могут проводить в горизонтальном положении туловища, стоя на четвереньках, с прогибом туловища вниз с запрокидыванием головы назад с последующим выполнением серии движений головы вверх назад.

Выставление дуги позвоночника могут проводить в продольной плоскости в горизонтальном положении туловища, стоя на четвереньках, с изгибом туловища вверх с прижатым подбородком к грудине с последующим выполнением встречных движений по направлению голова к тазу, таз к голове.

Выставление дуги позвоночника могут проводить в продольной плоскости, стоя, с прогибом туловища назад, с запрокидыванием головы назад с последующим выполнением серии легких толчков стоп вверх с отрыванием пяток от пола и движением груди вверх.

Проведенные исследования по патентным и научно-техническим источникам информации свидетельствуют о том, что предлагаемый способ лечебно-корригирующей гимнастики не известен и не следует явным образом из изученного уровня техники, т.е. соответствует критерию «новизна» и «изобретательский уровень».

Предлагаемый способ лечебно-корригирующей гимнастики «ТОРСИНГ» (ТОРСИНГ - означает движение туловищем) может быть осуществлен в лечебно-профилактических учреждениях, в бассейнах, в условиях гидроневесомости, во время космических орбитальных полетах, в спортзалах, на производстве, в офисах, школах, без переодеваний, без дополнительного инвентаря, тренажеров и может найти самое широкое применение.

Уточним некоторые анатомические моменты. Условно разграничим мышцы спины:

- Внешние мышцы спины, рельефные, мы способны управлять ими;

- Глубокие мышцы спины, средний слой, тоже поддаются управлению;

- Мышцы позвоночника или околопозвоночные мышцы, управляются автоматически без нашего осознанного участия. Эти мышцы выполняют стабилизирующую функцию, играют роль доводчиков, отвечают за правильную диспозицию позвонков.

В заявляемом способе состояние околопозвоночных мышц рассматривается как ключевое.

Особенность околопозвоночных мышц в том, что если мышца сокращена, - это не значит, что она спазмирована, и наоборот, если она растянута, - это не значит, что она расслабленная.

При стойком нарушении взаимоположения позвонков, например крен в одну сторону, мышцы с одной стороны постоянно сжаты, а с другой - постоянно удлинены, но их тонус ситуативен, то есть они могут быть укорочены, но расслабленные или растянуты, но спазмированы, или одинаково атоничны, пассивны, «спящие» мышцы.

При смещении позвонков они могут быть одинаково спазмированы.

Но во всех случаях их статус дисфункционален.

Конфигурация межпозвонкового диска изменена соответственно.

Форма позвоночника зависит от стойкого изменения тонуса более поверхностных мышц, чаще это глубокие мышцы спины (средний слой), именно они подстраиваются под двигательный стереотип человека.

В среднем слое мышц картина более определенная: если мышца сокращена, то она напряжена (спазмирована), и если растянута, то расслабленная (атонична).

В предлагаемом способе внешние мышцы спины являются инструментом. Безусловно они положительно изменяются функционально и морфологически, но эти изменения сопутствующие, вследствие выполнения работы с околопозвоночными мышцами, направленной на грамотное активирование околопозвоночных мышц и так, чтобы заставить их работать как «меха гармошки», свободно сжиматься-разжиматься.

Рассмотрим подробнее: активированная, рабочая мышца требует кислорода и усиленного питания, следовательно, кровоснабжение и кровообмен усиливаются. Функциональные изменения влекут морфологические - мышца увеличивается в объеме (подобно губке, впитывающей воду, возникает распирающий эффект - позвонки расходятся между собой, выравнивается их диспозиция, далее возникает вакуумный эффект в межпозвонковом диске и внешние границы диска втягиваются обратно).

Протрузия (проседание) диска исчезает (уменьшается), ликвидируется конфликт с окружающими тканями.

Так как активирование происходит с помощью внешних и глубоких мышц спины, они тоже увеличиваются в объеме, тем самым создают внешнее давление на каждый позвоночно-двигательный сегмент (два позвонка и диск между ними), что также способствует стабилизации позвонков.

Стимуляция происходит по всей длине позвоночника, изменения в каждом сегменте суммируются, возникает выправляющий эффект в позвоночнике - искривление исчезает (уменьшается).

Способ предусматривает ослабление влияния внешних факторов на позвоночник, а именно стянутость в руках и ногах, ключично-плече-лопаточной и тазобедренной зонах, учитываются состояние мышц живота, диафрагмы и подвздошных мышц.

В результате проработки в этих зонах также происходят положительные изменения, нормализуется мышечный тонус, восстанавливаются суставные соотношения, угнетающее влияние на позвоночник снимается (слабеет) и происходит выправление осанки в целом.

Теперь о механизме. Что такое пассивное сокращение?

Механизм имеет две составляющие:

1 - Экспозиция - выставление геометрической формы;

2 - Стягивающие-сжимающие движения в одном или встречном направлении с секундным интервалом, с нарастающим усилием, с уменьшением радиуса выставленной дуги позвоночника.

Рассмотрим на примере стрелкового лука. Лук имеет форму дуги - это выведенная форма позвоночника (экспозиция), тетива - это линия встречных векторов сокращения расстояния между концами лука, вследствие чего происходит уменьшение радиуса дуги лука. При стягивании лука-позвоночника все околопозвоночные мышцы с внутренней стороны сжимаются, а с внешней чуть растягиваются.

Во время стимуляции после момента сжатия обратное активное растягивание не происходит, движение только одно - стягивание.

Сама мышца активно не сокращается, она неуправляема, «спит» или спазмированна. Сжатие происходит в одном или встречных направлениях, импульсно с секундной периодичностью по нарастающей. После прекращения момента сжатия мышца принимает чуть более расправленное состояние, затем сжатие повторяется. Этого достаточно для запуска поршневого движения в мышце, активация состоялась.

Дальше больше. В процессе проработки амплитуда сокращения увеличивается и появляется второй компонент - растягивание.

Так как экспозиция каждый раз меняется на противоположную, процесс стягивания-растягивания становится более заметным и основная функция симметричного стягивания- растягивания (как меха гармошки) восстанавливается достаточно быстро, тонус восстанавливается и мышцы ставят, доводят позвонки в нормальное положение и удерживают нормальную диспозицию активно и постоянно.

В заявляемом способе вся технология выстроена на активацию околопозвоночных мышц. Во время проработки периферические мышцы используются как инструмент, средства обеспечения стягивающего, сжимающего воздействия с целью уменьшения радиуса выставленной дуги позвоночника и, как следствие, принудительное сокращение околопозвоночных мышц, запускающее их активацию.

Периферические мышцы укрепляются тоже, но пропорционально и параллельно с активацией околопозвоночных мышц и ровно настолько, насколько необходимо для поддержания правильного мышечного баланса, исключая тем самым гипертрофию периферических мышц.

Тонус периферических мышц восстанавливается, но по вторичному принципу, не отвлекаясь от главной цели.

Это дает главное преимущество - достаточно быструю и необратимую активацию околопозвоночных мышц, как следствие, восстановление диспозиции позвонков, устранение компрессии на межпозвонковый диск, выправления позвоночника и осанки в целом.

Второе - не растет мышечная масса периферических мышц, не отягощается тело, не сковывается позвоночник, что очень важно особенно с возрастом.

Третье преимущество - доступность способа, усилий на стягивающие импульсные движения требуется немного, нужна только координация движений для правильного выведения экспозиции и проведение серии стягивающих движений в нужном направлении.

Четвертое - позвоночник рассматривается как единый орган и каждый раз прорабатывается целиком с учетом всех периферических анатомических зон (руки, ноги, ключично-плече-лопаточная и тазобедренная зоны).

Пятое - возраст доступности - от времени, когда ребенок уже способен координировать свои движения, и до времени, когда пожилой человек еще способен координировать себя.

Шестое - практически нет противопоказаний, во время занятий пульс и дыхание не учащаются.

Седьмое - универсализм, т.е. практикуется повсеместно, не только в спортзалах и в спортивной форме, но и на производстве, в офисах, школах, лечебно-профилактических учреждениях и т.д.

Таким образом, совокупность существенных признаков заявляемого способа лечебно-корригирующей гимнастики «ТОРСИНГ» позволяет достичь заявленного технического результата, а именно активация околопозвоночных мышц и восстановление стабилизирующей функции околопозвоночных мышц, и, следовательно, решить поставленную задачу - создание способа, позволяющего обеспечить восстановление нормальной диспозиции позвонков, устранение протрузии (проседания) межпозвонкового диска, восстановление формы позвоночника, восстановление (выправление) осанки.

Автором - заявителем разработан комплекс упражнений и он приводит примеры упражнений из этого комплекса:

1. Сидя на стуле, спина прямая, плечи расправленные, руки на коленях. Выводится боковая дуга наклоном туловища влево, голова укладывается на левое плечо, левое крыло таза подтягивается вверх с отрыванием седалищного бугра от стула. Это заданная форма (экспозиция). Затем производятся встречные стягивающие движения (серия) по направлениям голова к тазу - таз к голове, с нарастающим усилием в секундном интервале на счет и раз, и два, и три до пяти, обратного ослабляющего движения не допускается. Затем экспозиция меняется на противоположную с последующей серией стягивающих движений. Выполняется 4-5 циклов. Цикл состоит из двух зеркальных экспозиций - дуга позвоночника влево и дуга вправо. После выведения каждой из экспозиций проводится серия из пяти стягивающих движений с нарастающим усилием в секундном интервале на счет и раз, и два, и три, и четыре, и пять.

2. Сидя на стуле, выводится дуга позвоночника наклоном вперед, подбородок прижат к грудине, руки в кистевом замке на затылке, локти висят - это экспозиция, затем производятся сжимающие движения (серия) по направлению голова к коленям с нарастающим усилием в секундном интервале. Далее экспозиция меняется на противоположную - выводится дуга прогибом назад, голова запрокинута назад, кисти в замке подпирают подбородок, локти в стороны - это экспозиция. Затем серия движений по направлению грудью вверх, головой назад к низу. Выполняется 4-5 циклов.

Заявляемый способ подтвержден рядом экспериментов, проведенных в 1996-2015 гг., в итоге достигнуты положительные результаты у большого количества пациентов - пользователей заявляемого способа:

Пример 1. Пациент А., 49 лет, рост 187, вес 105. Жалоб до первого проявления 20.09.2011 г. не было. Ночью проснулся от сильного головокружения, которое при смене положения тела не проходило. Болей в голове и шеи не было. Обувался с чужой помощью. Поставлен диагноз: шейный остеохондроз, синдром позвоночной артерии.

Медикаменты не помогали.

После прохождение 6 сеансов (2 раза в день) по предложенному способу головокружения исчезли, рецидивов не было. Продолжает практиковать данный способ в качестве профилактики и оздоровления 3 раза в неделю.

Пример 2. Пациентка Л., 52 года, рост 161, вес 57. 29.04.2012 г. первое обострение остеохондроза позвоночника. Боль локализуется в пояснично-крестцовом отделе, усиление боли (прострелы) во время наклонов, иногда боль отдает в правую ногу.

Предыдущее лечение (медикаменты, массаж) не дало ощутимых результатов.

После прохождения 12 сеансов по предложенному способу функциональная деятельность позвоночника восстановилась. Боль в пояснице и прострелы в ногу исчезли. Рецидивов не было. Практикует предложенный способ 3 раза в неделю.

Пример 3. Пациент В., 14 лет. При осмотре 12.08.2014 г. выявлено уплощение поясничного лордоза на уровне L1-L4, сутулость, слабое развитие мышц спины, ягодиц и брюшного пресса. После проведения 28 сеансов (3 раза в неделю) предложенным способом заметно улучшилась трофика мышц, ягодиц и брюшного пресса. Произошло весьма заметное исправление осанки. Сглаживание поясничного лордоза устранено. Пациент субъективно ощутил внутреннюю наполненность, свободу, расправление позвоночника, заметный прилив сил. Продолжает практиковать предложенный способ 2 раза в неделю.

Изобретение относится к медицине, лечебной физкультуре и может быть использовано как лечебно-корригирующая гимнастика, профилактика протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Выполняют комплекс упражнений, где каждое упражнение представляет собой выставление дуги позвоночника с серией стягивающе-сжимающих движений, направленных на уменьшение радиуса выставленной дуги позвоночника, в одном или встречном направлениях с секундным интервалом с нарастающим усилием. Вначале выставляют дугу позвоночника во фронтальной плоскости (ФП) с наклоном головы и туловища вбок с последующим выполнением серии стягивающих движений головы и туловища вниз к тазу. Затем выставляют дугу позвоночника в продольной плоскости (ПП) с наклоном головы и туловища вперед с прижатым подбородком к грудине с последующей серией сжимающих движений головы и туловища вниз к тазу. Затем выставляют дугу позвоночника в ПП с запрокидыванием головы назад с прогибом туловища назад с последующей серией движений груди вверх, головы назад вниз. Выставляют дугу позвоночника в ПП с наклоном головы и туловища вперед с закруткой по продольной оси в шейном отделе, с поворотом головы и выполнением серии сжимающих движений головы и туловища вниз. Выставляют дугу позвоночника во ФП с наклоном головы и туловища вбок с закруткой головы и туловища по продольной оси, с поворотом назад с подтягиванием крыла таза с той же стороны с последующей серией встречных стягивающих движений голова к тазу, таз к голове. Выставляют дугу позвоночника в ПП с наклоном головы и туловища вперед с прижатым подбородком к груди с встречным подтягиванием таза вперед-вверх с выполнением встречных стягивающих движений голова к тазу, таз к голове. Выставляют дугу позвоночника, стоя на четвереньках, с прогибом туловища вниз с запрокидыванием головы назад с последующим выполнением серии движений головы вверх- назад. Выставляют дугу позвоночника в ПП, стоя на четвереньках, с изгибом туловища вверх с прижатым подбородком к грудине с встречными движениями голова к тазу, таз к голове. Выставляют дугу позвоночника в ПП, стоя с прогибом туловища назад, запрокидыванием головы назад с выполнением серии легких толчков стоп вверх с отрыванием пяток от пола и движением груди вверх. Способ обеспечивает комплексное, физиологически обоснованное оздоровительно-корригирующее воздействие на пациента при заболеваниях различной природы - остеохондрозе с синдромом позвоночной артерии, нарушениях осанки, тонуса мышц, активизацию стабилизирующей функции глубоких околопозвоночных мышц, которые осуществляют выравнивание формы и положения позвонков до нормальной диспозиции во всех отделах позвоночника. 3 пр.

Способ лечебно-корригирующей гимнастики, заключающийся в выполнении комплекса упражнений, отличающийся тем, что каждое упражнение представляет собой выставление дуги позвоночника с серией стягивающе-сжимающих движений, направленных на уменьшение радиуса выставленной дуги позвоночника, в одном или встречном направлениях с секундным интервалом с нарастающим усилием, для чего выполняют следующую последовательность упражнений:
- выставление дуги позвоночника проводят во фронтальной плоскости с наклоном головы и туловища вбок с последующим выполнением серии стягивающих движений головы и туловища вниз к тазу;
- выставление дуги позвоночника проводят в продольной плоскости с наклоном головы и туловища вперед с прижатым подбородком к грудине с последующим выполнением серии сжимающих движений головы и туловища вниз к тазу;
- выставление дуги позвоночника проводят в продольной плоскости с запрокидыванием головы назад с прогибом туловища назад с последующим выполнением серии движений груди вверх, головы назад вниз;
- выставление дуги позвоночника проводят в продольной плоскости с наклоном головы и туловища вперед с закруткой по продольной оси в шейном отделе позвоночника, с поворотом головы с последующим выполнением серии сжимающих движений головы и туловища вниз;
- выставление дуги позвоночника проводят во фронтальной плоскости с наклоном головы и туловища вбок с закруткой головы и туловища по продольной оси, с поворотом назад с подтягиванием крыла таза с той же стороны с последующим выполнением серии встречных стягивающих движений по направлению: голова к тазу, таз к голове;
- выставление дуги позвоночника проводят в продольной плоскости с наклоном головы и туловища вперед с прижатым подбородком к груди с встречным подтягиванием таза вперед-вверх с последующим выполнением встречных стягивающих движений по направлению голова к тазу, таз к голове;
- выставление дуги позвоночника проводят, стоя на четвереньках, с прогибом туловища вниз с запрокидыванием головы назад с последующим выполнением серии движений головы вверх-назад;
- выставление дуги позвоночника проводят в продольной плоскости, стоя на четвереньках, с изгибом туловища вверх с прижатым подбородком к грудине с последующим выполнением встречных движений по направлению голова к тазу, таз к голове;
- выставление дуги позвоночника проводят в продольной плоскости, стоя, с прогибом туловища назад, с запрокидыванием головы назад с последующим выполнением серии легких толчков стоп вверх с отрыванием пяток от пола и движением груди вверх.